Tài liệu Chăm sóc và làm đẹp cơ thể khi mang thai pdf

Chăm sóc và làm đẹp cơ thể
khi mang thai

Mang thai là một quá trình sinh lý vô cùng đặc biệt bởi cơ thể của phụ nữ
trong thời kỳ này mẫn cảm hơn lúc bình thường, việc chăm sóc không hợp lý sẽ
càng khiến cơ thể người mẹ thêm mệt mỏi, thậm trí còn có hại đối với thai nhi.
1. Mặt
Khi có thai, sự bài tiết diễn ra trên cơ thể người phụ nữ rất mãnh liệt, làm
tăng lượng sắc tố melanin trên da, nên gương mặt thường xuyên xuất hiện những
nốt tàn nhang và thâm đen. Những nốt này sẽ nhanh biến mất trong khoảng từ
tháng thứ 4 đến tháng thứ 6. Thông thường, chúng xuất hiện do tác động của ánh
nắng mặt trời và phần lớn sẽ hết sau khi bạn sinh nở (nếu sau khi sinh mà các nốt
thâm vẫn còn, bạn hãy đến bác sĩ để được tư vấn).
Để "che đậy" những vết thâm khó coi này, không ít phụ nữ mang thai đã
chọn biện pháp trang điểm khi ra ngoài, mà không hiểu kỳ thực làm vậy chỉ có hại
mà không có lợi cho sức khỏe của mình chút nào.
Lấy son làm ví dụ. Son được làm từ nhiều loại mỡ, dầu, sáp, phẩm mầu bột
thơm và hàm lượng mỡ cừu tương đối cao. Mỡ cừu vừa có thể hút những nguyên
tố kim loại nặng trong không khí có hại cho cơ thể, vừa là môi trường tốt cho các
loại vi sinh vật gây bệnh, đồng thời còn có tác dụng thẩm thấu qua da môi. Mà phụ
nữ thường hay “ăn” son một cách vô thức như: liếm môi, ăn hoa quả, uống nước
Do vậy, các chị em cần hết sức hạn chế bôi son bởi việc này không có lợi cho cơ
thể và cả thai nhi.
Hầu hết các bác sĩ và chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên sau:

Buổi sáng, bạn hãy rửa mặt bằng nước lạnh, sau khi thấm khô thì bôi kem
dưỡng da lên toàn bộ vùng mặt và cổ, tuyệt đối không được dặm phấn và không sử
dụng các sản phẩm có chứa cồn.

Buổi tối, bạn có thể rửa mặt bằng loại sữa rửa mặt trung tính, sau đó lau
mặt bằng khăn giấy mềm và bôi kem dưỡng da dành cho em bé. Đồng thời, khi ra

ngoài bạn nên đội mũ và mang khăn bịt mặt để tránh nắng.

2. Tay

Không ít phụ nữ mang thai thường có thói quen cắt móng tay quá sâu và
sơn để làm đẹp. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sơn vẽ móng và những
chất hóa học có trong đó gây tác hại nhất định đối với cơ thể người. Bình thường,
khi phụ nữ mang thai cầm đồ ăn vặt, chất hoá học gây hại có trong móng tay cùng
với thức ăn sẽ dễ dàng vào cơ thể mẹ, rồi lại qua cuống rốn vào máu và cơ thể thai
nhi. Lâu dần, sự ảnh hưởng tới sức khoẻ của thai nhi không nhỏ chút nào.
Bên cạnh đó, sơn móng tay còn gây cản trở sự chuẩn đoán tình trạng sức
khỏe của bác sĩ đối với thai phụ, bởi việc quan sát màu của móng tay thường là
một trong những chỉ tiêu để phán đoán phụ nữ mang thai có thiếu máu (sắt) hay
không.

Tốt nhất, trong thời gian mang thai bạn hãy cắt ngắn móng tay để tránh bị
gãy, xước. Nhất là một số phụ nữ mang thai làm việc trong môi trường điều hòa,
da tay và móng rất khô, vì thế không nên cắt khóe quá sâu cũng như sơn nhiều loại
màu dễ dẫn đến tình trạng nhiễm trùng móng. Luôn giữ sạch tay và móng bằng các
loại xà phòng (hay sữa rửa tay) trung tính. Trước khi đi ngủ, bạn hãy bôi một lớp
kem dưỡng da tay để giữ độ ẩm thích hợp giúp da tay và móng được khỏe.
3. Tóc
Nhờ sự sản sinh các hoóc môn động dục trong quá trình mang thai, tóc của
chị em sẽ có nhiều thay đổi đó là trở nên mềm, ít bị chẻ ngọn và đỡ gãy hơn.
Nhưng tình trạng này không kéo dài được lâu và trong những tuần sau khi sinh nở,
tóc của chị em có thể bị rụng rất nhiều.
Trong thời gian này, bạn hãy chú ý chăm sóc tóc và da đầu thường xuyên
bằng loại dầu gội, xả nhẹ và nếu có thể nên tránh sử dụng máy sấy quá nhiều.
Không nên tắm và gội cùng một lúc. Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng tối đa các
sản phẩm dưỡng tóc. Nếu tóc bạn đã nhuộm trước khi mang thai thì trong thời kỳ

này cũng không nên đi nhuộm lại.
4. Ngực
Ngay khi mang bầu, ngực của đa số phụ nữ sẽ bị trương lên dưới tác động
của việc tăng tiết hoócmôn. Mà vùng da ngực thường rất nhạy cảm. Do vậy, có thể
ngực của bạn rất khó lấy lại được vẻ đẹp sau khi sinh và dễ bị chảy xệ.
Để hạn chế nguy cơ này, bạn nên tập thể dục hai lần/tuần. Mặc áo lót phù
hợp với kích cỡ của ngực, có bao vú sâu và dây áo to bản cho thoải mái khi đi lại
và làm việc. Nếu ngực bị đau và nặng, bạn nên mặc áo lót cả khi đi ngủ (nhưng
chú ý là không để chật). Để giữ cho ngực luôn săn chắc, khi tắm, bạn nên xả nước
từ vòi hoa sen lên đều vùng ngực. Hoặc cũng có thể sử dụng vài biện pháp
massage nhẹ nhàng.
5. Chân
Khi có bầu, chân các chị em thường bị phù do bí nước. Vì vậy, trong những
tháng mang thai, bạn nên tránh nóng ở mức tối đa có thể: không nên đi ra nắng,
không tắm nắng, nhổ lông thẩm mỹ, tắm hơi hoặc sauna… Hãy uống nhiều nước
và ăn nhiều thực phẩm có lợi cho đường tiết niệu như dưa hấu, lê, táo, dưa tây…
Tránh đứng làm việc quá lâu và khi ngồi hoặc duỗi người thì bạn hãy đặt
chân ở tư thế cao một chút. Buổi tối, hãy dành chút thời gian để massage từ mắt cá
chân đến đùi dọc theo các cơ bắp. Với đùi, bạn nên massage từ trong ra ngoài, từ
thấp lên cao theo các vòng tròn rộng. Bơi cũng rất tốt cho chân của bạn trong thời
kỳ mang thai bởi vì nước sẽ giúp các mạch máu ở chân tuần hoàn tốt hơn.
6.Bụng
Ở một số chị em, vết rạn ở bụng xuất hiện khiến nhiều người lo lắng vì khi
mang bầu, da bụng dần mất đi tính đàn hồi (bởi sự đứt gãy của hệ thống các sợi
colagen và elastin), biểu hiện rõ ràng nhất đó là hiện tượng các vết rạn đầu tiên có
màu đen sau đó chuyển sang trắng. Nguy cơ xuất hiện các vết rạn này luôn tiềm ẩn
trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Hãy hỏi bác sĩ phụ sản cách chăm sóc bằng massage
và thoa kem chống rạn bụng một cách đều đặn để mau chóng lấy lại làn da săn
chắc, mịn trắng của mình.
Thực hiện tốt các biện pháp chăm sóc trên, các chị em sẽ có được cơ thể

nhẹ nhàng trong suốt thời kỳ đợi bé yêu chào đời!