Tài liệu Chăm sóc đôi chân trong mùa lạnh docx

Chăm sóc đôi chân trong mùa lạnh

Có những cách để chăm sóc bàn chân đơn giản đến không ngờ!

Trị mùi cho chân

Bàn chân là nơi nâng đỡ toàn bộ cơ thể và cũng là nơi tập trung khá nhiều tuyến mồ hôi.
Khi teens hoạt động thì những tuyến mồ hôi này thoát ra vì trời hanh khô mà đọng lại ở
giày dép và tạo ra mùi đặc trưng riêng gây cho “ khổ chủ” không ít phiền toái.

Chuẩn bị giầy dép theo mùa

Không đi giày quá chật. Tốt nhất teens nên chọn loại giầy cho chân có cảm giác thoải
mái, giúp chân khô thoáng tránh chọn loại khô cứng khiến chân gò bó, khó chịu. Không
nên đi giày dép quá lâu, thỉnh thoảng nên rửa chân và để chân được khô ráo.


Để hạn chế mùi teens có thể dùng đế lót giày mùi quế có bán ở các hàng tạp phẩm. Vừa
rẻ mà lại tiện nữa

Chọn tất nào

Chọn loại tất có chất liệu mềm mại như cotton, len có tác dụng thấm hút là tốt nhất đấy.
Vừa giúp chân ấm áp trong mùa đông khô ráo trong mùa hè K. Ngoài ra còn giúp các
mạch máu ở chân tuần hoàn dễ dàng khiến chân không bị mỏi.

Muad đông mà giặt đồ thì ngại thật nhưng teens nhớ là dù lười mấy cũng phải giặt tất
thường xuyên nhé vì nếu không được giặt sạch mấy em ý sẽ là ổ chứa vi khuẩn và bốc
mùi khủng khíp lắm!

Thư giãn cho chân

Thường xuyên để chân được thư giãn nhé! Bằng cách những lúc rảnh rỗi bỏ giầy hoặc tất
ra mục đích để chân khô thoáng và thoát mồ hôi ý mà. Nhớ rửa sạch và lau khô chân
trước khi đi tất và thường xuyên rửa chân để chân bớt “ rau mùi” nha.

Nên ngâm chân trước khi đi ngủ. Teens có thể ngâm chân 15 đến 20 phút bằng nước ấm
pha chút muối loãng hoặc chút giấm rồi mát xoa nhẹ nhàng các đầu ngón chân, gan bàn
chân và mu chân. Đó sẽ phần thường tuyệt vời nhất dàng cho đôi bàn chân bạn sau cả
ngày vất vả.

Chân khô nứt nẻ làm sao đây?

Khi mùa khô đến, da không còn lớp dầu bảo vệ nên dễ bị mất hơi nước, khiến cho các tế
bào bị khô đi, cuối cùng những đường nứt nẻ xuất hiện. Vì vậy để hạn chế sự khô nứt ở
chân chúng ta cẩn hạn chế sự mất nước.

Đi tất thường xuyên hơn

Những đôi tất này bảo vệ chân bạn tránh khỏi sự cọ xát với giầy dép với đất ẩm nên đôi
chân nứt nẻ được bảo vệ. Chúng còn giữ cho tay chân không bị bẩn và nhờ đó không phải
rửa thường xuyên. Nên giảm thiểu sự mất hơi nước ở chân.

Chăm sóc đôi chân nào

Đầu tiên bạn phải cho chân được nghỉ ngơi thư giãn bằng cách ngâm chân trong nước
muối ấm pha vài giọt chanh hoặc ting dầu bạc hà. Chanh sẽ giúp tẩy đi các tế bào chết và
giúp đôi chân mềm mại hơn. Tinh dầu bạc hà sẽ giúp đôi chân yêu quí thơm tho, dễ chịu.
Teens có thể thay thế bằng nước hoa hồng cũng rất tuyệt.

Nếu bạn không có hoa hồng tươi thì có thể ra hiệu thuốc Đông Y mua vị Hồng Hoa hoặc

mua thêm Cúc Hoa đem về nấu lên bạn cũng sẽ có hỗn hợp nước ngâm chân như ý.

Đắp mặt nạ cho chân

Mục đích để bổ sung chất dầu cho da đấy bạn ạ. Ban đầu có thể dùng các loại lotion có
bán ở các hiệu thuốc tây có tác dụng tránh khô da. Nếu chưa hết, hãy dùng kem dưỡng để
bảo vệ da chân. Sau cùng, có thể dùng ointment có bán ở hiệu thuốc Tây và các hiệu mỹ
phẩm. Khi dùng các loại trên, nên thoa trước một lớp mỏng, xoa đều, rồi thoa thêm một
lớp nữa.

Ngoài ra teens có thể bảo vệ đôi gót hồng bằng cách đắp cho gót chân một lớp mặt nạ
chuối đã ngiền nát khoảng 20 phút nhé! chuối rất giàu vitamin E sẽ tạo thành một lớp dầu
bảo vệ cho chân một cách tự nhiên.

Bạn có thể thay thế chuối bằng các loại hoa quả khác cũng rất hiệu quả như táo, lê, củ
đậu hoặc cà chua…

Tập thể dục cho chân

Đầu tiên teens dùng tay xoa bóp chân nhẹ nhàng sau đó gập duỗi đầu ngón chân sau đó
gập duỗi xoay tròn cổ chân, bàn chân. Mỗi lần tập 20 phút, tập gập duỗi các ngón chân,
rồi đến gập duỗi và xoay tròn cổ chân. Để có được đôi chân thon nhỏ và dẻo dai.

Chế độ ăn uống cũng giúp đôi chân thêm đẹp

Uống đủ nước: Hằng ngày bạn phải bổ sung ít nhất là 2 lít nước để có một làn da khỏe
mạnh, tươi nhuận và để bổ sung lượng nước đã bốc hơi ở chân.


Ăn uống khoa học: bổ sung vitamin E có trong chuối, đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, rau

xanh

Bổ sung sắt kém để có một đôi chân hồng hào khỏe mạnh. Sắt: Có nhiều trong thịt lợn,
thịt gà, trứng, ngũ cốc, rau xanh, đậu. Kẽm: Bạn có thể bổ sung kẽm qua các loại thực
phẩm như thịt gà, thịt cừu, sữa chua

Chăm sóc đôi chân hằng ngày teens sẽ có được đôi chân đẹp đẻ dạo chơi trong mùa đông
nhé.