Tài liệu Cân bằng nghề nghiệp và cuộc sống gia đình ppt

Cân bằng nghề nghiệp và cuộc sống gia đình
Đa phần phụ nữ đều cảm thấy mệt mỏi vì phải đảm đương
nhiều nhiệm vụ cả trong gia đình và ngoài xã hội. Những bí
quyết nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn hoàn thành xuất sắc cả 2 vai
trò này.
Trong công việc:
- Đặt mục tiêu phấn đấu cho bản thân. Tuy nhiên, bạn nên đặt
những mục tiêu thực tế, đừng quá tưởng tượng xa vời.
- Có kế hoạch làm việc cẩn thận theo tiêu chí việc quan trọng phải
hoàn thành trước.
- Học cách nói "không". Điều này quả thật không dễ, nhưng nếu
bạn còn một loạt dự án chưa hoàn thành thì bạn không nên nhận lời
thêm bất kỳ công việc nào khác.

Hãy tạo thói quen giải trí như thư giãn 5 phút trên ghế hoặc thưởng
thức bản nhạc yêu thích để kết thúc một ngày làm việc nhiều căng
thẳng và bắt đầu công việc ở nhà. Đừng nghĩ đây là việc làm xa xỉ
đối với người có quỹ thời gian eo hẹp, tác dụng của 5 phút nghỉ
ngơi này là giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái và phục hồi
năng lượng cho bản thân.
Trong gia đình:
- Nếu bạn không muốn khởi đầu ngày mới bằng sự tất bật, hãy
chuẩn bị quần áo cho chồng, cặp sách cho con trẻ từ buổi tối.
- Nên nhờ chồng giúp bạn các công việc nhà như trông con, lau
nhà, phơi đồ Lời nhờ vả ngọt ngào cũng là cách để tập thói quen
chia sẻ việc nhà cho các đấng ông chồng vốn thích trốn tránh
những công việc không tên này.
- Cha mẹ làm hết mọi việc không phải là cách giáo dục con tốt.
Hãy hướng dẫn con bạn cách tự chăm sóc bản thân và giúp cha mẹ
công việc trong nhà. Như thế, khi lớn lên, trẻ mới có được thói
quen tự lập.

Và trên tất cả, bạn đừng quên chăm sóc bản thân mình
Khi chạm phải những điều chưa biết, lượng adrenaline trong cơ thể
chúng ta tăng lên và hành vi của ta có thể bị rối lọan.
Người nào vẫn thản nhiên chịu đựng áp lực chính là người có lòng
tự hào cao và có cảm giác thoải mái được là chính mình.
Ai trong đời cũng có lúc cảm thấy bị đe dọa. Người bước qua được
những cảm giác nặng nề như thế là người có đầu óc cởi mở và thấy
được mặt tốt đẹp của cuộc đời.