Cân bằng công việc và cuộc sống

Cân bằng công việc và cuộc sống


Article







Cân bằng Công việc
và
Cuộc sống




(Theo Balances work and life
#1 New York Times bestselling Author - Ken Blanchard, Ph.D)




Giữa nhịp sống đầy hối hả và bận rộn của thế kỷ 21, chúng ta lăn xả vào
công việc mà đôi khi quên mất dành vài phút cho mình rèn luyện và giữ
gìn sức khỏe. Và một lúc nào đó, khi chúng ta chợt nhớ lại thì có thể đã
muộn….

QuanLyDuAn –

1
Cân bằng công việc và cuộc sống


Article

Một điều thiết yếu để dung hòa cuộc sống của mình và kiểm sóat được
stress, đó là dành thời gian tập luyện và giữ gìn sức khỏe. Hãy thực hiện điều
này để thay đổi hay cải thiện cuộc sống của bạn, hơn thế nữa, việc áp dụng
nó sẽ tạo ra một sự hăng hái cho nhân viên của bạn. Họ làm việc vui vẻ hơn,
hoàn thành công việc tốt h
ơn. Rõ ràng là khi khỏe mạnh, thoải mái, mọi người
sẽ gặt hái được những thành quả tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Đối với những
người đang ở cương vị quản lý, đó được xem là một lời khuyên hết sức chân
thành. Đừng để công việc cuốn mình đi quá xa mà quên mất sức khỏe của
mình. Không phải chúng ta không có đủ thời gian, mà chỉ vì chúng ta không
có đủ kiên nhẫn để vạch ra m
ục tiêu giữ gìn sức khỏe và thực hiện cho đến
cùng.

Có bao giờ, vào một buổi sáng đẹp trời, bạn đứng ở cửa sổ phòng làm việc
của mình, nhìn qua khung cửa, ngắm nhìn phố xá với những sinh họat
thường ngày và bỗng ghen tị với cuộc sống bình dị đang diễn ra với những
công việc hết sức đơn giản. Chắc chắn rằng, đã có đôi lúc bạn ở trong trạ
ng
thái như thế và bỗng ước ao muốn tìm một cuộc sống giản đơn giữa chuỗi
ngày bận rộn. Ở cương vị quản lý, bạn hăng say lao vào công việc, thử thách,

có khi một ngày 24 giờ cũng không đủ cho bạn làm việc, để cuối cùng sức
cùng lực kiệt. Rồi một ngày nào đó, bạn nhận thấy dấu hiệu của những cơn
đau nhói lồng ngực, bạn s
ợ hãi và vội vàng đến bệnh viện… Đó là mặt trái
của thành công. Bất cứ ai trong chúng ta cũng đều muốn trở thành một người
thành công tột đỉnh mà lại có cuộc sống thảnh thơi, không chút căng thẳng –
một điều không thực tế, hay “nằm mơ giữa ban ngày”. Vấn đề là bạn điều
khiển stress, không trốn chạy nó và kiểm soát nó như thế nào. Đã từ lâu,
người ta nghĩ
đến hai chữ “Thành Công” đều cho rằng khối lượng stress và
thành công trong đời có tương quan tỷ lệ thuận với nhau. Ở đây, có một mối
hỗ tương rất tích cực giữa khối lượng stress với việc tăng cường năng suất
làm việc của chúng ta. Nhưng đến một ngưỡng nhất định thì năng suất làm
việc sẽ chựng lại, trong khi stress thì vẫn tăng lên, lúc đó cơ thể và tinh thầ
n
của chúng ta phản ứng lại bằng một trạng thái căng thẳng, cáu kỉnh và sau
cùng không chỉ công việc mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng trầm trọng. Chính
vì thế các nhà nghiên cứu đã tìm ra 4 yếu tố giúp chúng ta cân bằng cuộc
sống.

1. Khả năng tự quản: là một cảm giác mà ta thường thấy vào những lúc
cuối tuần, khi ta rảnh rang và được làm những gì ta muốn.Đó cũng là
cảm giác khi ta có nhi
ều sự lựa chọn trong công việc. Nếu ta không
thích một công việc này, ta sẽ dễ dàng tìm được việc khác hợp lý hơn.
Khả năng tự quản cao thì ta sẽ cân bằng được stress.

2. Những mối quan hệ thân thiện: là khi người ta cảm thấy mình có được
những mối quan hệ tốt đẹp với người thân, với lối xóm, bạn bè, đồng

QuanLyDuAn –

2
Cân bằng công việc và cuộc sống


Article

nghiệp, cấp trên. Ở đâu, họ cũng hòa mình vào môi trường thân thiện
với mọi người.

3. Sống có mục đích: Cho dù bạn làm gì, bạn cũng luôn nhắm theo
phương hướng, mục tiêu mà mình muốn, và cảm thấy đam mê, thích
thú với việc mình làm. Nhân tố này giúp ta không bị thất vọng vì những
điều vụn vặt trong cuộc sống. Bởi vì khi chúng ta đã hoạch định rõ ràng
cho tương lai và mọi thứ nằm trong tầm ki
ểm sóat của mình, thì những
áp lực và căng thẳng thường ngày chẳng đáng để bận tâm. Sống có
triển vọng là luôn hiểu một cách rõ ràng rằng mình đang hướng đến
mục đích gì, nhìn thấy rõ triển vọng của đời mình, và hãy đón nhận
những sự kiện của mỗi ngày một cách vui vẻ, thấy mỗi ngày của mình
vô cùng có ích.

4. Cơ thể khỏe mạnh: là bạn cảm nhận thế nào v
ề cơ thể của mình, về
tình trạng sức khỏe và vẻ bên ngòai. Người ta có thể tập luyện cho cơ
thể gọn gàng hơn, ăn uống có chọn lọc hơn… nói chung là thay đổi
cách sống. Khi thành công nhờ quá trình tập luyện để sức khỏe dồi
dào thì bạn sẽ thêm tự tin, do vậy, sẽ điều tiết được những áp lực bên
ngoài.

Nếu ta để mất cân bằng và để suy sụ
p một trong bốn nhân tố đó thì những
nhân tố còn lại cũng sẽ bị sụp đổ theo, theo kiểu người ta hay gọi là “Hiệu
ứng Domino”. Vậy thì còn chờ gì nữa mà bạn không thử áp dụng những lời
khuyên ấy để thay đổi thói quen, cách sống của mình, phổ biến và khuyến
khích nhân viên mình về điều này để có được một đội ngũ làm việc nhiệt tình,
hăng say với năng suất cao. Để b
ắt đầu ngay từ bây giờ, bạn hãy:

- Bắt đầu một kế họach riêng
- Có kế họach thay đổi cuộc sống
- Chọn cho mình một lối sống lành mạnh
- Nhận biết đâu là những nguy cơ sức khỏe của bạn và tình trạng sức
khỏe như thế nào ?
- Hãy luyện tập chứ đừng hành xác. Vận động vì sức khỏe
- Nhận thức được ý nghĩa củ
a sự thay đổi
- Để luôn bám sát mục tiêu, rất cần sự hỗ trợ của những người bên
cạnh chúng ta. Nói dễ - làm khó. Để đạt đến đỉnh cao của chiến thắng,
rất cần những lời khen và những lời phê bình đúng lúc.
- Vượt lên những lý do
- Quyết tâm chiến thắng. “Chỉ có cam kết với bản thân mới giúp ta thay
đổi”
- Và không quên giúp đỡ người khác


QuanLyDuAn –

3

Cân bằng công việc và cuộc sống


Article

Hãy luôn nhớ rằng “Những nhân viên khỏe mạnh hơn sẽ làm việc tốt hơn. Khi
đó công việc sẽ có hiệu quả hơn”. Dù chúng ta không thể kiểm soát được thế
giới đầy rẫy stress này, chúng ta vẫn có thể làm chủ sức khỏe và cách sống
của chính mình. Và khi đó, chúng ta sẽ tạo nên phép lạ làm biến chuyển một
cách tốt đẹp cả con người cùng với tổ chức của chúng ta.

Trong cuộc sống quay cuồng và t
ấp nập, chúng ta chẳng mấy khi nhìn lại
chính mình. Có thể ở cương vị của một nhà quản lý, bạn đã tự hào về thành
tích và tiếng tăm của mình, nhưng rồi cũng chính ngày hôm nay, bạn nhận
thấy rằng cái gì cũng có cái giá của nó. Để có được những thành công của
hôm nay, chúng ta đã phải trả giá khá nhiều bằng cuộc sống mất thăng bằng
của mình. Đã đến lúc bạn thật sự mu
ốn chuyển hướng đời mình !


QuanLyDuAn –

4