Tài liệu Những thói quen khiến vòng hai thừa mỡ pdf

Những thói quen khiến
vòng hai thừa mỡ
Cùng biquyetlamdep.net điểm danh những thói quen xấu khiến vòng hai của bạn bị
dư thừa mỡ, hãy thay đổi thói quen để làm đẹp cho vóc dáng bạn nhé!
Bỏ bữa: Chuyên gia dinh dưỡng Jivesh Shetty chia sẻ, chúng ta có khuynh hướng
ăn nhiều hơn sau mỗi lần bỏ bữa. Vì vậy, việc chia nhỏ bữa ăn mỗi 2-3 giờ sẽ giúp
chúng ta không cảm thấy đói và không ăn được nhiều hơn.

Chè chén: Theo chuyên gia dinh dưỡng Namita Nanal, chất cồn chứa nhiều calorie
và thường thì bạn sẽ cảm thấy đói hơn sau khi nhậu.
Dùng các sản phẩm ăn kiêng: Tiêu thụ kẹo không đường, sữa chua, thức ăn vặt ít
béo hoặc nước uống dành cho người ăn kiêng không giúp chúng ta duy trì trọng
lượng về lâu dài. Những chất ngọt nhân tạo khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo
hơn.
Không ăn bánh mì: Bánh mì làm bằng ngũ cốc giúp lượng insulin trong cơ thể tăng
và giảm cơ hội cho việc tích trữ chất béo ở vòng bụng.
Không ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo: Không phải mọi loại chất béo đều bất
lợi. Những loại chất béo từ quả lê tàu, bánh sandwich, salad, dầu ô liu, dầu hướng
dương, đậu phộng rất cần thiết cho cơ thể.
Chúc các bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn với những phương pháp trên của bí
quyết làm đẹp!