Tài liệu 6 chiêu thức giúp ‘núi đôi’ không chảy xệ doc

6 chiêu thức giúp ‘núi đôi’ không chảy xệ

Căng tròn và không bị chảy xệ vốn là tiêu chí không thể thiếu cho một 'cặp
tuyết lê' hoàn hảo. Vậy thì hãy thực hiện ngay 6 chiêu thức dưới đây đi thôi.

Ảnh minh họa
1. Tránh để núi đôi bị va đập, chèn ép
Núi đôi là một bộ phận cần được chăm sóc chuyên sâu và tỉ mỉ, do đó nhất định
bạn phải tránh để núi đôi bị va đập hoặc chèn ép mạnh.
2. Lựa chọn áo ngực phù hợp
Lựa chọn áo ngực phù hợp rất có lợi trong việc nâng đỡ núi đôi, theo các chuyên
gia khuyến cáo, kích thước áo ngực nên dựa vào hình dáng ngực mà quyết định,
sao cho có thể mở rộng hoặc thắt chặt núi đôi, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ
chịu nhất có thể.
3. Tư thế ngủ
Khi ngủ cũng cần phải chú ý đến tư thế ngủ, đặc biệt là không nên nằm sấp, vị trí
tốt nhất là nên nằm ngửa.
4. Tăng cường protein
XX nên ăn nhiều những thực phẩm giàu protein. Chất béo và Collagen là thành
phần chủ yếu của núi đôi. Do đó trong bữa ăn cần duy trì hàm lượng Protein cao,
giúp núi đôi căng mịn và không chảy xệ.
5. Tránh tắm nước nóng
Khi tắm tốt nhất bạn nên chăm sóc núi đôi tỉ mỉ, không nên dùng nước quá nóng,
hoặc ngâm thời gian quá lâu. Như vậy sẽ làm cho bề mặt da trở nên khô khiến cho
các mô ngực trở nên lỏng lẻo hơn. Nhiệt độ tắm khoảng 270C là phù hợp.
6. Massage núi đôi

Mỗi buổi tối trong tư thế nằm ngửa bạn có thể dùng tay trái massage từ dưới lên,
đồng thời dùng một lực tương đối của tay phải xoa núi đôi khoảng 20-30 lần. Sau
đó tiếp tục đổi bên.
Lời khuyên cho một số bạn không may núi đôi bị chảy xệ, một số động tác nhỏ
dưới đây cũng có tác dụng phục hồi lại phần nào vẻ đẹp của núi đôi. Ví dụ như,
nếu ngồi lâu khoảng 2 tiếng đồng hồ, bạn có thể đứng dậy mở rộng hai vai, vận
động lồng ngực.