Tài liệu 5 bệnh dễ mắc nếu ăn tối không đúng cách pptx

5 bệnh dễ mắc nếu ăn tối
không đúng cách
Ăn tối không khoa học có thể để lại các hậu quả nghiêm trọng cho sức
khỏe của bạn và gia đình như dễ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, tim
mạch, ung thư đường ruột…
1. Béo phì
2.


Vì thông thường, con người không có nhiều hoạt động sau bữa tối. Nếu
lượng calo tiêu thụ cao hơn lượng calo được đốt cháy thì năng lượng dư thừa
sẽ biến thành mỡ dưới sự tổng hợp của tuyến tụy là nguyên nhân dẫn đến
béo phì.
2. Tiểu đường
Đối với tuổi già và trung niên, nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong bữa ăn
tối, đặc biệt là thức ăn khó tiêu hóa, thức ăn có chứa nhiều chất béo và
protein, thì tức là bạn đã đặt một áp lực rất lớn cho tuyến tụy và bắt tuyến
tụy phải làm việc quá tải. Điều này khiến cho tuyến tụy sớm bị yếu đi, từ đó,
khả năng điều tiết insullin giảm, gây ra nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao.



Ăn tối không khoa học có thể để lại các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe
của bạn.
3. Bệnh tim mạch
Việc ấp thụ quá nhiều năng lượng vào cơ thể trong bữa ăn tối sẽ dẫn đến tỷ
lệ cholesterol trong máu tăng và tích tụ trong động mạch và là nguyên nhân
chính gây ra xơ cứng động mạch và các bệnh tim mạch khác.

Tốt nhất không nên ăn quá nhiêu thịt. Thịt là loại thực phẩm giàu đạm và
protein khó tiêu hóa. Ăn nhiều thịt trong bữa tối làm tăng nguy cơ mắc các
bệnh như: tiểu đường, tim mạch, máu nhiễm mỡ.
4. Ung thư đường ruột
Mọi hoạt động của ruột giảm xuống khi ngủ. Vì vậy, thực phẩm sẽ ở lại
trong ruột lâu hơn nếu tiêu thụ quá nhiều. Đây là lý do gây ra các nguy cơ bị
khối u đường ruột nếu liên tục ăn tối muộn và ăn nhiều.
Cụ thể, thức ăn không kịp tiêu hóa hết trước khi đi ngủ có thể gây nên hiện
tượng đầy bụng, tức bụng hoặc đau bụng. Ăn tối quá no có thể làm tăng
lượng calo dư thừa trong cơ thể và dễ làm tăng cân hơn.
Ngoài ra, lượng protein cơ thể không hấp thụ hết, dưới tác động của các vi
khuẩn đường ruột sẽ biến thành các chất độc hại, có thể gây ung thư ruột.
5. Tăng huyết áp và đột quỵ
Ăn tối với nhiều thịt không chỉ làm cho dạ dày và ruột làm việc quá mức mà
còn làm cho huyết áp cao, mà huyết áp cao sẽ dễ dàng kích hoạt xơ cứng
động mạch và gây ra các biến chứng.
Một bữa ăn tối quá muộn cộng với uống rượu là nguyên nhân chính gây
sốc, bị trúng phong, đặc biệt là đột quỵ đối với những người có sức khỏe
yếu.