Tài liệu Thiếu ngủ: Dấu hiệu của bệnh nặng pptx

Thiếu ngủ: Dấu hiệu của
bệnh nặng
- Nếu tình trạng ngủ gật kéo dài bạn nên xem xét lại tình trạng sức khỏe
tổng thể của mình.

Thiếu không khí, độ ẩm quá thấp trong văn phòng hay chế độ dinh dưỡng,
nếu tình trạng ngủ gật kéo dài bạn nên xem xét lại tình trạng sức khỏe tổng
thể của mình.

Vấn đề của tuyến giáp

Tuyến giáp có vai trò sản sinh ra các hormone điều hòa nhiều chức năng
chính trong cơ thể như, chịu trách nhiệm cho sự chuyển hóa, kiểm soát cân
nặng, tăng cường sức sống và trao đổi chất.

Trong trường hợp cơ thể không đủ khả năng sản sinh ra hormone sẽ làm
chậm quá trình trao đổi chất sẽ gây ra những cơn buồn ngủ vô cớ. Nếu cùng
với tình trạng buồn ngủ các triệu chứng biểu hiện đi kèm như móng tay giòn,
dễ gẫy, da khô, tăng cân thì bạn cần phải đi khám bác sĩ nội tiết.

Thiếu ngủ gây bệnh trầm cảm

Bệnh đái tháo đường

Theo nhiều nhà khoa học những dấu hiệu của bệnh tiểu đường trong đó có
hiện tượng ngủ ngày. Yếu tố ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường chính là
insulin, nó chính là dây dẫn của glucose đến các cấu trúc tế bào.

Sự mất cân bằng của glucose (dù tăng hay giảm) cũng gây ra buồn ngủ. Nếu
cùng với điều này các biểu hiện như khô miệng, hay khát nước, ngứa và mẩn
đỏ, huyết áp tăng thì bạn cần đến bác sĩ đa khoa hay một bác sĩ nội tiết để tư
vấn về bệnh tiểu đường.

Thiếu sắt

Cơ thể thiếu máu là do thiếu hàm lượng sắt. Do đó, hemoglobin được sản
sinh ra ít hơn dẫn đến việc vận chuyển ôxy đến mọi bộ phận của cơ thể sẽ
chậm lại.

Đồng thời, sẽ làm giảm các hoạt động hay tuần hoàn của não, làm chậm các
dòng chảy của máu về não gây ra những cơn buồn ngủ. Nếu thường xuyên
đau đầu, chóng mặt, thay đổi vị giác, rụng tóc… bạn cần phải làm xét
nghiệm máu, ngoài ngăn ngừa việc thiếu máu còn điều trị một số bệnh liên
quan.

Trầm cảm

Trầm cảm có thể gây ra mất ngủ do đó bạn sẽ thiếu ngủ và thường xuyên
ngủ gật. Đây đơn thuần chỉ là một phản ứng “phòng thủ” với các tình huống
căng thẳng của hệ thần kinh. Trong trường hợp này, bộ não sẽ có những
phản ứng không hiệu quả đối phó với những “nhu cầu”, cái gọi là thời gian
cần nghỉ ngơi của chúng ta.
Một lựa chọn tốt nhất trong tình huống này là tìm kiếm một chuyên gia tư
vấn tâm lý sẽ mang đến cho bạn những lời khuyên thiết thực và xác định các
yếu tố cần phải “điều trị” cũng như giảm thiểu các triệu chứng của bệnh
trầm cảm.
Ngoài ra, khi bị trầm cảm người ta hay dùng thuốc an thần, thuốc ngủ, vì thế
ảnh hưởng của thuốc đến hệ thần kinh sẽ không hề nhỏ. Cho nên, bạn phải

rất thận trọng trong việc dùng thuốc, nhất là những loại thuốc liên quan đến
bệnh trầm cảm.

Béo phì

Cảm giác thèm ăn và ngủ luôn khiến những người muốn giảm cân tìm cách
khắc phục. Ở những người béo phì, hai lá phổi và não luôn luôn thiếu dưỡng
khí và sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.
Nếu rối loạn này diễn ra liên tục sẽ gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, khiến
bạn ngủ không ngon và không say. Hậu quả là não không được nghỉ ngơi,
khiến cơ thể luôn cảm thấy bần thần, mệt mỏi, giảm trí nhớ, giảm năng suất
lao động, khó tập trung và hay ngủ gật ban ngày.