Tài liệu Những dấu hiệu cho biết bạn khỏe mạnh pdf

Những dấu hiệu cho biết bạn
khỏe mạnh

Móng tay và tóc, nước tiểu, chu kỳ kinh nguyệt, giấc ngủ… có những dấu hiệu khác
thường nhiều khi cũng cho biết tình hình sức khỏe của bạn.

“Đèn đỏ” bình thường
Với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt có vai trò rất quan trọng, là dấu hiệu nhận biết sự khỏe
mạnh của buồng trứng. Cả thời gian dài hay ngắn hay “số lượng” ít hay nhiều trong chu
kỳ “đèn đỏ” không có quy luật, không đều, thì có nghĩa bạn đang gặp rắc rối với cơ thể.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều, ra ít (chỉ xảy ra đôi lần), đặc biệt trong thời kỳ đầu của
chu kỳ, thì có nghĩa bạn gặp rắc rối về nội tiết, bạn bị stress, lo âu.
Ngược lại, nếu bạn thường xuyên có chu kỳ kinh nguyệt quá dài, thời gian “đèn đỏ” lâu
từ 7 – 10 ngày, thậm chí kéo dài đến nửa tháng, hiện tượng này có tính chất thường
xuyên thì có thể là triệu chứng của các bệnh phụ khoa có liên quan đến buồng trứng, tử
cung, hay gặp nhất là hội chứng đa nang buồng trứng.

Hãy lắng nghe cơ thể để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Nước tiểu màu vàng nhạt
Nước tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều, điều này sẽ làm
cho cơ thể mất đi thành phần muối và chất điện giải quan trọng.Bạn cần xin ý kiến tư vấn
của chuyên gia sản khoa ngay lập tức.
Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt chứ không phải màu vàng đậm, chứng tỏ lượng nước
trong cơ thể đầy đủ, thận khỏe. Bởi thận lọc và thải ra nước tiểu, vì vậy, bất kỳ sự thay
đổi về màu sắc của nước tiểu đều cảnh báo tình trạng sức khỏe của cơ quan này.
Nếu nước tiểu màu vàng đậm chứng tỏ bạn đang gặp rắc rối với gan. Ngược lại, nếu nước
tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều. Điều này sẽ làm cho cơ
thể mất đi thành phần muối và chất điện giải quan trọng.
Nước tiểu màu hồng đỏ là dấu hiệu của chứng viêm thận, nhiễm trùng bọng đái.

Móng tay và tóc không biến màu

Nếu móng tay của bạn trắng, có màu phớt hồng, không hay bị gãy chứng tỏ bạn hoàn
toàn khỏe mạnh.
Móng tay có vệt đen:
Đây có thể là dấu hiệu của hiện tượng rối loạn hormone, có thể xuất hiện vào thời kỳ đầu
thai nghén hoặc do dùng thuốc chữa bệnh sốt rét.
Móng tay có nốt trắng (hạt gạo):
Rất nhiều người nghĩ rằng khi trên móng tay và chân xuất hiện những nốt trắng, đó là do
cơ thể thiếu canxi. Thực chất phần lớn những người này bị rối loạn tuyến giáp.
Móng dày, dễ gãy:
Những người có móng tay dày nhưng lại thường xuyên bị gãy là báo động tình trạng
thiếu canxi, vitamin E, C.
Móng tay quặp có màu xám:
Nếu không phải vì để móng quá dài, chắc chắn những người này bị mắc các bệnh tim
mạch hoặc phổi mạn tính.
Móng tay bị lõm:
Thường gặp ở những người bị thiếu sắt mạn tính hoặc đang gặp những vấn đề về gan.
Cùng với móng tay, tóc cũng chính là “đèn tín hiệu” của tình trạng thiếu hụt vitamin. Độ
cứng không đủ dễ làm cong và gãy tóc mà bị rụng rất nhiều thì cũng nên đi khám bác sỹ
tìm rõ nguyên nhân. Tuy nhiên tóc xoăn, tóc rối thông thường không liên quan đến sức
khỏe.

Ngủ ngon
Những người có giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc, không bị cảm giác mắc tiểu làm phiền lúc
nửa đêm là người hoàn toàn khỏe mạnh. Còn những người ngủ không đủ, thường xuyên
mất ngủ, khi ngủ thường hay ra mồ hôi, điều này chứng tỏ cơ thể bị dị ứng, hen suyễn
hoặc rối loạn nội tiết.
Một số dấu hiệu khác như nếu bạn vẫn giữ “nhịp độ” đại tiện bình thường, có quy luật,
đúng giờ, thông suốt chứng tỏ thức ăn dung nạp vào cơ thể bạn có đầy đủ chất xơ, hệ
thống tiêu hóa chuyển hóa rất tốt.
Mặc dù màu sắc, hình dạng của “sản phẩm đại tiện” khác nhau nhưng nhất định không

kèm theo máu, không cứng hay lỏng quá máu.
Vết thương phục hồi nhanh; trọng lượng cơ thể ổn định cũng là những dấu hiệu chứng tỏ
bạn chưa cần phải “đau đầu” vì tình trạng sức khỏe cơ thể mình.