Tài liệu Những mẹo nhỏ giúp bạn xả stress nhanh nhất pptx

Những mẹo nhỏ giúp bạn
xả stress nhanh nhất


TìmNhanh! - Dù bạn có sắp xếp thời gian khéo léo đến đâu, thì
vẫn có những thời điểm stress kéo đến tấn công bạn. Đó có thể là
do những mâu thuẫn trong gia đình, chia tay, hay cuộc sống độc
thân cũng làm cho cơ thể bạn mất cân đối.
Nếu thấy mình stress bạn nên thực hiện ngay những mẹo sau:

Tập thở

Nếu cảm thấy những nơ-ron thần kinh bắt đầu có triệu chứng căng
thẳng, hãy hít thở thật sâu và cố gắng thư giãn.

Xử lý

Ăn hai cây kem sô cô la thật lớn. Nếu có thể thì hãy về nhà và cởi bỏ
tất cả những gì vướng víu đang bó chặt lấy ngực bạn.

Cười

Hãy xem một bộ phim hài. Tiếng cười là phương thuốc tốt nhất để
giải quyết stress.

Tập luyện

Nếu bạn đang chạy bộ hay tham gia một lớp aerobics thì hãy tiếp tục
đi. Những bài tập đổ mồ hôi sẽ giúp bạn xả stress rất hiệu quả.

Mát xa

Cảm giác mượt mà khi đôi bàn tay ai đó xoa dịu những thớ thịt đang
đau nhức của bạn thì thật là tuyệt vời. Nó sẽ giúp bạn giải tỏa stress.

Không làm gì cả

Đừng làm bất cứ thứ gì. Vì bình thường stress là do chúng ta có quá
nhiều thứ để làm. Hãy tận hưởng một khoảng thời gian thư thả, chỉ có
mình bạn và giải tỏa tất cả những căng thẳng trong cơ thể.