Tài liệu 8 cách giúp giảm nếp nhăn ppt

8 cách giúp giảm nếp
nhăn


Không cần phải tốn tiền chăm sóc sắc đẹp, bạn chỉ cần chú ý tới
một số thói quen sinh hoạt là đã giúp làn da thêm trẻ và xinh.
1. Nằm ngửa khi ngủ

Tư thế ngủ nghiêng hay nằm úp sẽ gây ra những nếp nhăn trên mặt và
chúng sẽ không mất đi khi bạn thức giấc. Ngủ nghiêng sẽ để lại nếp
nhăn trên má và cằm, còn nằm úp sẽ khiến lông mày có nếp nhăn. Do
đó, để không xuất hiện nếp nhăn, cách tốt nhất là nằm ngửa khi ngủ.

2. Ăn nhiều cá

Đặc biệt là cá nước lạnh như cá hồi, cá tầm… vì chúng là nguồn cung
cấp protein và acid béo omega-3 dồi dào giúp da căng mịn, tươi trẻ,
làm giảm nếp nhăn.

3. Đừng nheo mắt

Nếu bạn nheo mắt thường xuyên, những đường rãnh bên dưới bề mặt
da sẽ xuất hiện, lâu ngày trở thành nếp nhăn. Vì thế, hãy giữ cho đôi
mắt mở to. Mang kính đọc sách, xem phim nếu thị lực của bạn có vấn
đề và lựa chọn kính mát để giữ tránh nheo mắt khi ra nắng.

4. Bổ sung Acid Alpha Hydroxy (AHA)

Acid AHA tự nhiên có nhiều trong chuối, đu đủ, kiwi… sẽ lấy đi các

tế bào da chết, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, làm giảm sự xuất
hiện của lỗ chân lông và các nếp nhăn trên mặt, đặc biệt là vùng da
xung quanh mắt. Sử dụng mặt nạ có chứa AHA có thể làm cho làn da
của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy, bạn nên thoa
kem chống nắng khi ra đường.

5. Đừng rửa mặt quá nhiều

Làn da mỏng manh của bạn luôn có các loại dầu tự nhiên giúp chống
lại sự xuất hiện của nếp nhăn. Nếu bạn rửa mặt quá thường xuyên, vô
tình sẽ rửa sạch các chất bảo vệ đó và làm giảm độ ẩm của da.

6. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C

Các loại kem dưỡng da chứa vitamin C có thể làm tăng việc sản xuất
collagen, bảo vệ da chống lại tác hại từ tia UVA và UVB, khắc phục
rối loạn sắc tố da, giúp làm giảm các đốm sậm màu và giảm đỏ. Sử
dụng sản phẩm có chứa tinh chất acid L-ascorbic (một loại vitamin C)
là cách tốt nhất giúp bạn loại bỏ nếp nhăn.

7. Sử dụng đậu nành

Sử dụng đậu nành đắp lên da hoặc bổ sung vào thực đơn hàng ngày có
thể giúp bạn chống lại, thậm chí chữa lành các tác hại của ánh nắng
mặt trời gây nên. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện màu da, cấu trúc
da, đem đến cho da độ sáng mịn, săc chắc.

8. Uống ca cao

Ca cao chứa hai chất chống oxy hóa là epicatechin và catechin giúp

bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu lượng máu đến các tế
bào da, tăng quá trình hydrat hóa, làm cho da trông mượt mà hơn.