Tài liệu 10 loại thực phẩm chống lão hóa pot

10 loại thực phẩm chống
lão hóa
Thực phẩm chống lão hóa có tác dụng giúp làn da bạn tươi sáng và trẻ
trung hơn.
1. Cam :

Cam có chứa nhiều vitamin C - có tác dụng chống lại lão hóa và sạm
da.

2. Blackberries


Blackberries có đầy đủ các chất chống oxy hóa - giúp da chống lại ô
nhiễm và căng thẳng.

3. Lúa mạch


Lúa mạch chứa khoáng chất và vitamin giữ làn da luôn rạng rỡ và tốt
cho tim mạch

4. Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại rau xanh tốt nhất. Nó chứa sắt, vitamin C giúp da
bạn sản xuất colagen chống lão hóa và khỏe mạnh.

5. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có nhiều vitamin, khoáng chất và omega 3 chống lại sự
hình thành nếp nhăn.

6. Trà xanh


Trà xanh chứa polyphenol giúp da săn chắc.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ tốt cho mắt mà còn có tác dụng bảo vệ da
khỏi các yếu tố gây hại.

8. Socola đen

Socola đen có tác dụng chống lão hóa rất tốt vì nó chứa flavonoids -
chất chống oxy hóa ( cao hơn gần như tất cả các thực phẩm khác ) ,
ngoài ra còn bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời.


9. Cá hồi



Cá hồi giàu axit béo omega- 3 tốt cho tim mạch và làn da của bạn.

10. Quả bơ

Quả bơ giàu vitamin E giúp làn da tươi sáng và mái tóc óng ả