Tài liệu Những hoạt động thể thao vui vẻ trong mùa hè cho các bạn nhỏ potx

Những hoạt động thể
thao vui vẻ trong mùa hè
cho các bạn nhỏ

Mùa hè đã đến! Đây chính là khoảng thời gian lý tưởng nhất
cho các hoạt động ngoài trời. Các bạn nhỏ nên giành 60 phút
mỗi ngày cho hoạt động thể chất.
Để khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, Hội đồng thể dục
thể thao đã đưa ra gợi ý về một số hoạt động thể thao vui
nhộn khi hè về.
 Đạp xe đạp: Đạp xe là một hoạt động vui vẻ, tốt cho
sức khoẻ của cả gia đình. Các chuyên gia thể chất gợi ý rằng
trẻ em nên bắt đầu đạp xe quanh nhà hay những con đường
gần ngõ xóm trước cho tới khi chúng 10 tuổi. Sau đó, khi trẻ
đã có kỹ năng đi đường có thể cho trẻ đạp xe đi công viên
hoặc một sân bóng gần nhà.Các bạn nên đội mũ bảo hiểm để
đảm bảo an toàn cho quá trình đạp xe.
 Chơi soccer: Đây là một môn chơi yêu cầu sự lanh lợi
và tinh thần đồng đội. Để tránh thương tích cho trẻ trong quá
trình tham gia, cần trang bị cho trẻ các phương tiện bảo vệ
phù hợp để bảo vệ, chẳng hạn như ống đồng. Chơi bóng
soccer trẻ nên đi giày chặt chẽ, có lớp lót và đế giày có gờ
tránh trượt ngã.
 Võ thuật: Với sự lựa chọn phong phú, võ thuật là môn
thể thao giúp trẻ phát huy tính phối hợp, tinh thần kỷ luật
cùng sự kết hợp chặt chẽ. Để tham gia võ thuật, trẻ cần được
trang bị trang phục cũng như đào tạo một cách bài bản.
 Bơi: Không có gì thú vị hơn việc ngâm mình trong làn
nước mát, đập nước bắn tung toé cùng bạn bè. Bơi lội giúp

vận động cơ bắp toàn thân, tốt cho tim mạch ở cả trẻ em và
người lớn.Bạn nên cho trẻ tiếp xúc với môn bơi lội từ sớm để
trẻ có được một cơ thể khoẻ mạnh.
 Bóng rổ: Môn này rất tốt cho sự kết hợp giữa tay và
mắt cùng kỹ năng chơi nhóm. Nó khuyến khích trẻ hoạt động
nhiều hơn, tăng chiều cao cho cơ thể.Nếu trẻ còn nhỏ, bạn có
thể hạ bớt độ cao của cột bóng rổ để trẻ có thể thoải mái tham
gia cùng chúng bạn.
 Vượt chướng ngại vật: Thách thức trẻ em sử dụng các
kỹ năng bằng việc lập các chướng ngại vật ở một khoảng đất
trống hoặc trong công viên, khuyến khích trẻ tìm cách vượt
qua các chướng ngại vật đó.
 Khiêu vũ: Dù trẻ thích ba lê hay híp hốp, bộ môn khiêu
vũ khuyến khích các em phát huy tính sáng tạo và di chuyển
cơ thể một cách tự do thoải mái. Bạn có thể mua băng về cho
trẻ tập theo hoặc đăng ký cho trẻ tham gia các khoá khiêu vũ
ngắn hạn để trẻ có thể tham gia khiêu vũ, hoạt động theo
nhóm.
 Nhảy dây: Nhảy dây vẫn là sở thích của rất nhiều bạn
nhỏ trên bất kỳ khoảng đất bằng phẳng nào. Dù chơi một
mình hay chơi theo nhóm, nhảy dây khuyến khích cả sự hợp
tác và rèn thể lực ổn định cho trẻ.
 Đá bóng: Môn thể thao mà rất nhiều bé trai yêu thích.
Bé có thể chơi đá bóng cùng anh chị em ở trong sân hoặc
tham gia đá bóng cùng bạn bè, các anh chị gần nơi mình ở.