Tài liệu 10 chiêu với trẻ biếng ăn doc

10 chiêu với trẻ biếng ăn


Ước tính có khoảng dưới 5% số trẻ sinh ra đã lười bú,
nhưng ở lứa tuổi 2-3 tuổi có đến 30-40% trẻ biếng ăn. Mà
nguyên nhân chính là cha mẹ đã không tạo cho trẻ thói
quen ăn uống tốt
1. Đừng chiều theo thói quen kéo dài bữa ăn của trẻ. Mỗi bữa
ăn bạn nên bớt ít khẩu phần và ngồi bên cạnh, bắt trẻ phải tập
trung ăn trong vòng 20 - 30 phút. Nếu hết thời gian đó mà
con bạn chưa ăn xong thì ngưng ngay bữa ăn. Đặc biệt trước
bữa ăn khoảng 30 phút, không nên cho trẻ ăn vặt.

2. Nên rủ con cùng nấu các món ăn với bạn để "đánh thức"
cảm giác ngon miệng. Sau đó việc ăn uống đối với chúng
không phải là bị ép buộc mà trở thành niềm thích thú.

3. Hãy kích thích trí tò mò của con, đừng bỏ lỡ cơ hội cho
con làm quen với các vị mới. Một cách tự nhiên, tất cả trẻ em
đều thích vị ngọt hơn các vị khác, nhưng bằng sự khéo léo
bạn sẽ hướng sự chú ý của chúng vào các vị khác. Hãy để
con khám phá món ăn mới. Nếu chúng không thích, không
nên ép, tuy nhiên hãy thử vào lần sau. Trong khoảng từ 4 đến
7 tuổi trẻ em cần làm quen với vị mới 4 - 5 lần.

4. Việc trang trí các món ăn một cách tinh tế sẽ làm cho bữa
ăn trở nên hấp dẫn. Hãy cùng ăn tối một cách vui vẻ và thư
giãn, không nói về công việc hay chuyện bài vở. Hãy quan
tâm đến không khí của bữa ăn. Sự vội vã, lộn xộn hay những

cau có xung khắc hàng ngày giữa bố và mẹ sẽ làm bé ăn mất
ngon.

5. Trong tủ lạnh nhà bạn nên thường xuyên có sữa chua chứ
không phải là kem, hoa quả tươi thay cho nước ngọt. Nên cho
trẻ ăn hoa quả trước bữa ăn nửa giờ tốt hơn là sau khi ăn. Bạn
nên tạo thói quen chỉ dùng nước ngọt trong các dịp lễ, sinh
nhật.

6. Áp dụng cho con bạn quy tắc "hoặc" chứ không phải là
"và". Hoặc một ly nước ngọt hoặc 2 cái kẹo chứ không phải
tất cả. Không nên cấm đoán mà để chúng chọn lựa. Chính
bạn là người quyết định thực đơn nên phải nhớ sự cân bằng
dinh dưỡng không phải chỉ một ngày đã có. Nó được xây
dựng trong cả tuần, cả tháng

7. Bạn chỉ nên gợi ý cho bé ăn khi nó đã đói. Trẻ em thường
chối bỏ thức ăn chẳng qua là vì cúng chưa kíp đói. Cũng có
thể do bạn đã vô tình không cho bé cơ hội ấy. Hãy thử trong
vài ngày liền không liên tục ép bé ăn và hay đợi để tự bé phải
nhắc đến bữa ăn vì đói bụng. Khi đã quan sát được lúc nào bé
thường thấy đói, bạn hãy cho bé ăn vào những giờ cố định.

8. Hãy chấp nhận một số ý thích trái khoáy của bé. Nếu bé cứ
nhất định đòi uống sinh tố cà chua với cam, bạn đừng lấy đó
làm điều bực mình. Đó chẳng qua là khẩu vị của bé đòi hỏi.
Nếu bé chỉ thích bánh mì kẹp bơ hay uống sữa bằng ống hút
thì bạn cứ chiều theo ý thích của bé, chắc chắn rồi đến một
lúc nào đó bé sẽ chán.

9. Đừng ép bé ăn cái gì mà bé không thích. Thay vì thịt, bạn
có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc xúc xích. Nếu bé sợ rau thì
bạn hãy cho bé ăn thêm trái cây chẳng hạn. Bạn đừng cố giấu
những thứ mà bé không thích vào các món ăn. Vì chắc chắn
bé sẽ phát hiện ra rồi sau đó sẽ không chịu ăn gì nữa. Vì điều
nguy hại nhất là bạn đã làm cho con bạn ghét luôn cái món
mà bé vẫn thường thích.

10. Hãy để bé tự ăn. Phần lớn trẻ 2-3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn
nếu người mẹ cứ để bé tự xúc cơm. Nếu người mẹ cứ bón
cho con ăn mãi, dần dần bé sẽ nhận thấy rằng bữa ăn đúng là
một cực hình đầy khó chịu, chẳng khác gì phải gội đầu hay
uống thuốc. Hãy làm sao để bé thấy rằng bữa ăn là niềm vui,
là sự thích thú giống như bé đang chơi một trò chơi vui vậy.