Tài liệu Phòng tiểu đường, uống ít nhất 2 cốc nước/ngày docx

Phòng tiểu đường, uống
ít nhất 2 cốc nước/ngày
Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người uống chưa đầy 2 cốc nước
mỗi ngày dễ bị đường huyết cao bất thường.
Khi nồng độ đường huyết của một người cao hơn bình thường song không
đủ để xác định là tiểu đường thì các bác sĩ thường xem xét những người này
ở tình trạng tiền tiểu đường.

Trong nghiên cứu mới này, những người trưởng thành mỗi ngày uống chưa
đầy 2 cốc nước hoặc ít hơn dễ có nồng độ đường huyết trong phạm vi tiền
tiểu đường hơn so với những người uống nhiều nước.

Lise Bankir thuộc Viện Nghiên cứu quốc gia Pháp nói các kết quả này cho
thấy mối liên quan giữa lượng nước tiêu thụ và đường huyết, nhưng không
chứng minh mối quan hệ nhân quả.

Các kết quả này được dựa trên số liệu từ 3.615 người Pháp trưởng thành độ
tuổi từ 30 - 65 và có nồng độ đường huyết bình thường tại thời điểm bắt đầu
nghiên cứu. Khoảng 19% đối tượng tham gia cho biết họ uống dưới 2 cốc
nước (0,5 lít) mỗi ngày, trong khi số còn lại uống ≥ 1 lít nước/ngày.

Trong thời gian 9 năm sau, 565 đối tượng nghiên cứu có đường huyết cao
bất thường và 202 người bị tiểu đường týp 2.

Khi các nhà nghiên cứu xem xét nguy cơ của các đối tượng tham gia theo
lượng nước uống, họ thấy rằng những người uống ít nhất 0,5 lít nước mỗi
ngày giảm 28% nguy cơ bị đường huyết cao so với những người uống dưới
mức này.

Một lý giải cho mối liên quan này là những người uống ít nước có thể tiêu
thụ các đồ uống ngọt khiến họ tăng cân và giảm khả năng kiểm soát đường
huyết.

Theo tác giả nghiên cứu Bankir thì cần tìm hiểu thêm để xác nhận các kết
quả này. Song hiện tại nhóm nghiên cứu cho rằng thay thế đồ uống nhiều
đường, nhiều calo bằng nước là một ý tưởng tốt cho mọi người.