GIÁO án GDTC lớp 7 20222023

Giáo án thể dục- lớp 7
Tuần: 1
Tiết :1 ( PPCT)

TÊN CHỦ ĐỀ:

Trường THCS Trần Phú
Ngày soạn: 5/09/2022
Ngày dạy: 6/09/2022( lớp 7a1/1,)

CHẠY CỰ LI NGẮN

Bài 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO
VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT. (Tiết 1)
- Một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
-Học tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn.
- Trò chơi “Chạy tiếp sức”.
I. Mục tiêu bài học
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất
phát trong cự li ngắn.trò chơi “Chạy tiếp sức”.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được
một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy, tập phối
hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn. trò chơi “Chạy tiếp
sức”.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường
xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh
tham gia tốt trò chơi.

2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập
luyện , học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài
học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích
cực trong q trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện,
và thái độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác. Học
sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được
các nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo
viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập
và hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu
trung thực trong học tập và trong cuộc sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập,
tích cực tham gia trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt
trong học tập.

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú

- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong
nhóm khi hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng

sự khác biệt giữa mọi người,
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm
với mơi trường sống. có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Cịi, dây đánh đích,
đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.
III. Tiến trình dạy và học.
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút)
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động,nghiêm túc tập luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
2’
GV giao nhiệm vụ:
- Nhận lớp.
- Hoạt động của cán
- GV nhận lớp, kiểm tra sự:Điểmsốvàbáo cáo sĩsố.
sức khỏe học sinh, phổ
biến nội dung và mục - Đội hình nhậnlớp.
xxxxxxxxxxxxxxx
tiêu bài học.
xxxxxxxxxxxxxxx
- Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Chạy trên địa hình
tự nhiên.

+ Xoay các khớp.
+ Ép dọc ép ngang.
* Khởi động chuyên
môn.
+chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ chạy gót chạm
mơng
+ chạy đạp sau
- Kiểm tra bài củ.
(Không kiểm tra)

6’
1V
2LX8
N
2LX8
N

HS chuyển được
trạng thái cơ thể
hoạt động bình
thường sang
trạng thái vào
hoạt động cao
hơn.

- Gv di chuyển, quan
sát và chỉ dẫn đôn
đốc học sinh

x

xxxxxxxxxxxxxxx
x

- Cán sự cho cả lớp khởi
động chung.

- Đội hình khởi động.
x

10m/2l
x

10m/2l
10m/2l

10m/2l

x
x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

x

- Học sinh thực hiện theo
hướng dẫn của giáo viên.

2.Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút)

- Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được các động tác; Xuất phát vai hướng chạy và
Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn.

-- Nghiên cứu tranh
- GV Chia lớp thành - Hoạt động nhóm.
và mơ tả cách thức
04 nhóm, phát tranh kĩ + Nhóm trưởng các nhóm
Động tác mơ phỏng
thực hiện kỹ thuật.
thuật động tác cho các nhận tranh, thảo luận và
đúng kĩ thuật động

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023

x
x

x
x


Giáo án thể dục- lớp 7
- Quan sát động tác
mẫu , nghe GV phân
tích và thực hiện kỹ
thuật động tác.
- Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng
hướng chạy.

Trường THCS Trần Phú

tác; Xuất phát vai nhóm tự nghiên cứu
hướng chạy và Lưng và tập mơ phỏng động
tác
hướng chạy
- GV làm mẫu, phân
tích kỹ thuật và
hướng dẫn cả lớp thực
hiện mô phỏng; kết
hợp với quan sát và
sửa sai.
GV yêu cầu HS trả
lời câu hỏi:
+ Xuất phát chạy cự li
ngắn phải tuân thủ
những quy định như
thế nào?
+ Độ dài các bước
chạy trong giai đoạn
chạy lao sau xuất phát

- Tập phối hợp giai
đoạn xuất phát và
chạy lao sau xuất
phát trong cự li
ngắn.

HS biết phối hợp có khác nhau hay
giai đoạn xuất
khơng? Vì sao ?
phát và chạy lao

sau xuất phát - GV mời đại diện
một số nhóm mơ tả
trong cự li ngắn.
cách thức thực hiện
và thực hiện mơ
phỏng kĩ thuật động
tác, sau đó mời các
nhóm cịn lại nhận
xét.
- GV nhận xét, đánh
giá về mức độ tiếp thu
kiến thức, kỹ năng
của HS.

thực hành .
*****
*****
***** (n1) ***** (n2)
*****
*****
*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều hành
HS trong nhóm xem tranh,
thảo luận và thực hiện mô
phỏng Xuất phát vai hướng
chạy và Lưng hướng chạy.
- Học sinh chủ động hợp tác
trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân tích.

- Học sinh thực hiện mơ
phỏng theo hướng dẫn của
giáo viên từ chậm đến
nhanh, thực hiện đồng loạt
7 đến 10 lần.

- GV mời đại diện 1-2 HS
trả lời câu hỏi:
+ Xuất phát chạy cự li ngắn
phải đứng sau vạch xuất
phát, các bộ phận của cơ
thể không được chạm vạch
xuất phát, không được xuất
phát trước hiệu lệnh xuất
phát của trọng tài; xuất
phát đúng đường chạy.
+ Độ dài các bước chạy
trong giai đoạn chạy lao
sau xuất phát có khác nhau
vì người tập đang cố gắng
tăng dần độ dài và tần số
bước chạy để đạt tốc độ cao

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú
nhất.

3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút)
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
* Thực hiện tập
- Học sinh thực hiện đồng
- - Thực hiện được
- GV hướng dẫn và tổ loạt theo hiệu lệnh của Gv.
luyện;
các bài tập, động
chức học sinh tập - Đội hình tập luyện.
- Lưng hướng chạy.
tác Xuất phát vai
luyện lần lượt các bài - Tập luyện nước chảy:
3-4/1HS
hướng chạy và
+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc
tập theo hình thức
Lưng hướng chạy
lần lượt 3 – 4 hs lên thực
nhóm đồng loạt; lưu ý
hiện theo hiệu của cán sự
những sai sót thường
3-4/1HS
- Đội hình tập luyện.
gặp và cách sửa sai.
- GV chọn một HS
xxxxxxxxx
- Xuất phát vai

xxxxxxxxx
(15m)
thực hiện đúng, một
xxxxxxxxx
hướng chạy
học sinh thực hiện
x
chưa đúng. GV gợi ý
để HS nhận xét và GV
đưa ra kết luận.
-GV đánh giá thông
qua quan sát, mức độ
đánh giá theo tiêu chí:
- Đạt: Thực hiện được
kĩ thuật động tác
- Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật
động tác
4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút)
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi. Vận dụng xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
vào tập luyện ngoài giờ.
Thực hiện
1L/2
Biết vận dụng vào - GV chia lớp thành - HS quan sát, lắng nghe và
HS
Trò chơi “chạy tiếp
04 đội bằng nhau. thực hiện trò chơi
hoạt động tập luyện
sức ”.
Giáo viên phổ biến

thể dục thể thao và nội dung trò chơi, - Học sinh chơi trò chơi
trò chơi ở trên lớp cách chơi luật chơi và nhiệt tình đồn kết.
- Đội hình trị chơi.
cũng như ngồi giờ tổ chức trị chơi.
- GV đánh giá thơng
học.
qua kết quả của mỗi
đội, đội nào có số hiệp
thực hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tuyên
dương và nghe phản

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú
hồi từ HS.

5. Hoạt động: Kết thúc (5phút)
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm và Hướng dẫn HS thực - Học sinh thả lỏng tích cực.
- Thả lỏng cơ toàn
thực hiện cách thả hiện thả lỏng; nhận x x x x x x x x
thân
x

x
x
x x
x
x
x
lỏng hồi tỉnh tích xét giờ học
* Nhận xét và hướng
cực sau khi tham - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
dẫn tự tập luyện ở
x
gia tập luyện thể dục dụng SGK để tự tập
x
nhà:
thể thao trên lớp luyện (buổi học sau
- Ưu điểm; Hạn chế
cũng như ngoài giờ mời 1 - 2 HS thực - Học sinh lắng nghe.
cần khắc phục
học.
hiện kĩ thuật động - Đội hình xuống lớp.
- Hướng dẫn tập luyện
tác).
xxxxxxxxxxxxxxx
ở nhà
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
* Xuống lớp
x

x

\

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Tuần: 1
Tiết :2 ( PPCT)

TÊN CHỦ ĐỀ:

Trường THCS Trần Phú

Ngày soạn: 5/09/2022
Ngày dạy: 6/09/2022( lớp 7a1/1,)

NHẢY XA KIỂU NGỒI

Bài 1: KỸ THUẬT GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ. ( tiết 1)
- Học; Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau.
- Trò chơi “Bật nhảy tiếp sức theo vạch.”.
I. Mục tiêu bài học
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ
bật nhảy đỗi chân trước sau và trò chơi “Bật nhảy tiếp sức theo vạch”.
2. Về năng lực:

2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài tập Tại
chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau và trò chơi “Bật nhảy tiếp sức
theo vạch”.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội
dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện , học tập, biết
xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi
của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong q trình
học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác định được mục
đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với
bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ học tập,
bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm
vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và trong cuộc
sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia
trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi người,
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi trường
sống. có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Cịi, dây đánh đích,
Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú

đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.
III. Tiến trình dạy và học.
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút)
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động,nghiêm túc tập luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
2’
GV giao nhiệm vụ:
- Nhận lớp.
- Hoạt động của cán
- GV nhận lớp, kiểm tra sự:Điểmsốvàbáo cáo sĩsố.
sức khỏe học sinh, phổ
biến nội dung và mục - Đội hình nhậnlớp.
xxxxxxxxxxxxxxx
tiêu bài học.
xxxxxxxxxxxxxxx
- Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Chạy trên địa hình
tự nhiên.
+ Xoay các khớp.
+ Ép dọc ép ngang.
* Khởi động chuyên
môn.
+chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ chạy gót chạm
mơng
+ chạy đạp sau
- Kiểm tra bài củ.
(Khơng kiểm tra)

6’
1V
2LX8
N
2LX8
N

HS chuyển được
trạng thái cơ thể
hoạt động bình
thường sang
trạng thái vào
hoạt động cao
hơn.

- Gv di chuyển, quan

sát và chỉ dẫn đôn
đốc học sinh

x

xxxxxxxxxxxxxxx
x

- Cán sự cho cả lớp khởi
động chung.

- Đội hình khởi động.
x

x
x

10m/2l
x

10m/2l
10m/2l

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

- Học sinh thực hiện theo

hướng dẫn của giáo viên.

10m/2l

2.Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút)

- Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật
nhảy đỗi chân trước sau
Nghiên cứu SGK và
mô tả cách thức thực
hiện kỹ thuật.
- Quan sát động tác
mẫu , nghe GV phân
tích và thực hiện kỹ
thuật động tác.
- Tại chỗ đá lăng
chân trước sau; Tại

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Động tác mơ
phỏng đúng
Tại chỗ đá
lăng chân
trước sau; Tại
chỗ bật nhảy
đỗi chân trước
sau.

- GV Chia lớp thành

04 nhóm, phát tranh kĩ
thuật động tác cho các
nhóm tự nghiên cứu
và tập mơ phỏng động
tác.
- GV làm mẫu, phân
tích kỹ thuật và
hướng dẫn cả lớp thực

- Hoạt động nhóm.
+ Nhóm trưởng các nhóm
nhận tranh, thảo luận và
thực hành .
*****
*****
***** (n1) ***** (n2)
*****
*****
*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều hành

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú

chỗ bật nhảy
đỗi chân trước

sau.

hiện mô phỏng; kết
hợp với quan sát và
sửa sai.
- GV mời đại diện
một số nhóm mơ tả
cách thức thực hiện
và thực hiện mơ
phỏng kĩ thuật động
tác, sau đó mời các
nhóm cịn lại nhận
xét.
- GV nhận xét, đánh
giá về mức độ tiếp thu
kiến thức, kỹ năng
của HS.
- (SP1) GV đánh giá
bằng PP hỏi đáp, công
cụ thang đo cho theo 2
mức:
+ Đạt: Mô tả được kỹ
thuật động tác
+ Chưa đạt: Mơ tả
chưa được tư thế

HS trong nhóm xem tranh,
thảo luận và thực hiện mô
phỏng.
- Học sinh chủ động hợp tác

trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân tích.
- Học sinh thực hiện mơ
phỏng theo hướng dẫn của
giáo viên từ chậm đến
nhanh, thực hiện đồng loạt
7 đến 10 lần.

3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút)
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi
chân trước sau.
* Thực hiện tập
luyện;
Tại chỗ đá lăng chân
trước sau; Tại chỗ
bật nhảy đỗi chân
trước sau.

3-4/1HS

Thực hiện được các
bài tập, động tác;
Tại chỗ đá lăng
chân trước sau; Tại
chỗ bật nhảy đỗi
chân trước sau.

-

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

- GV hướng dẫn và tổ
chức học sinh tập
luyện lần lượt các bài
tập theo hình thức
nhóm đồng loạt; lưu ý
những sai sót thường
gặp và cách sửa sai.
- GV chọn một HS
thực hiện đúng, một
học sinh thực hiện
chưa đúng. GV gợi ý
để HS nhận xét và GV
đưa ra kết luận.

- Học sinh thực hiện đồng
loạt theo hiệu lệnh của Gv.
- Đội hình tập luyện.
- Tập luyện nước chảy:
+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc
lần lượt 3 – 4 hs lên thực
hiện theo hiệu của cán sự
- Đội hình tập luyện.
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x
x

Năm học 2022-2023

x
x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú
GV đánh giá thơng
qua quan sát, mức độ
đánh giá theo tiêu chí:
- Đạt: Thực hiện được
kĩ thuật động tác
- Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật
động tác

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút)

Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi. Vận dụng Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi
chân trước sau.
luyện ngoài giờ.
Thực hiện
1L/2
Biết vận dụng vào - GV chia lớp thành - HS quan sát, lắng nghe và
HS
Trò chơi “Bật nhảy
04 đội bằng nhau. thực hiện trò chơi
hoạt động tập luyện
tiếp sức theo vạch
Giáo viên phổ biến
thể dục thể thao và nội dung trò chơi, - Học sinh chơi trò chơi
trò chơi ở trên lớp cách chơi luật chơi và nhiệt tình đồn kết.
- Đội hình trị chơi.
cũng như ngồi giờ tổ chức trị chơi.
-GV đánh giá thông
học.
qua kết quả của mỗi
đội, đội nào có số hiệp
thực hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tun
dương và nghe phản
hồi từ HS.
5. Hoạt động: Kết thúc (5phút)
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm và Hướng dẫn HS thực - Học sinh thả lỏng tích cực.
- Thả lỏng cơ tồn
thực hiện cách thả hiện thả lỏng; nhận x x x x x x x x

thân
x
x
x
x x
x
x
x
lỏng hồi tỉnh tích xét giờ học
* Nhận xét và hướng
cực sau khi tham - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
dẫn tự tập luyện ở
x
gia tập luyện thể dục dụng SGK để tự tập
x
nhà:
thể thao trên lớp luyện (buổi học sau
- Ưu điểm; Hạn chế
cũng như ngoài giờ mời 1 - 2 HS thực - Học sinh lắng nghe.
cần khắc phục
học.
hiện kĩ thuật động - Đội hình xuống lớp.
- Hướng dẫn tập luyện
tác).
xxxxxxxxxxxxxxx
ở nhà
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
* Xuống lớp
x

x

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Tuần: 2
Tiết :3 ( PPCT)

TÊN CHỦ ĐỀ:

Trường THCS Trần Phú

Ngày soạn: 5/09/2022
Ngày dạy: 6/09/2022( lớp 7a1/1,)

CHẠY CỰ LI NGẮN

Bài 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO
VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT.( tiết 2)
- Ôn tập xuất phát vai hướng chạy và lưng hướng chạy
- Tìm hiểu mơi trường tự nhiên và các yếu tố của mơi trường tự nhiên.
- Trị chơi “Chạy tiếp sức”.
I. Mục tiêu bài học
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và

Lưng hướng chạy, biết được lợi ích của mơi trường tự nhiên và các yếu tố của mơi trường tự
nhiên, trị chơi “Chạy tiếp sức”.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài tập bổ
trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy, trò chơi “Chạy tiếp sức”. Áp dụng môi
trường tự nhiên và các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội
dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện , học tập, biết
xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi
của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong q trình
học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác định được mục
đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với
bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ học tập,
bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm
vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và trong cuộc
sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia
trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi người,
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi trường
sống. có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú

II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi, dây đánh đích,
đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.
III. Tiến trình dạy và học.
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút)
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động,nghiêm túc tập luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
2’
GV giao nhiệm vụ:
- Nhận lớp.
- Hoạt động của cán
- GV nhận lớp, kiểm tra sự:Điểmsốvàbáo cáo sĩsố.
sức khỏe học sinh, phổ
biến nội dung và mục - Đội hình nhậnlớp.
xxxxxxxxxxxxxxx

tiêu bài học.
xxxxxxxxxxxxxxx
- Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Chạy trên địa hình
tự nhiên.
+ Xoay các khớp.
+ Ép dọc ép ngang.
* Khởi động chuyên
môn.
+chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ chạy gót chạm
mơng
+ chạy đạp sau
- Kiểm tra bài củ.
(Không kiểm tra)

6’
1V
2LX8
N
2LX8
N

HS chuyển được
trạng thái cơ thể
hoạt động bình
thường sang
trạng thái vào

hoạt động cao
hơn.

- Gv di chuyển, quan
sát và chỉ dẫn đôn
đốc học sinh

x

xxxxxxxxxxxxxxx
x

- Cán sự cho cả lớp khởi
động chung.

- Đội hình khởi động.
x

x

10m/2l
10m/2l

10m/2l

x
x

10m/2l

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

x

- Học sinh thực hiện theo
hướng dẫn của giáo viên.

2.Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút)

- Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được các động tác; Xuất phát vai hướng chạy và
Lưng hướng chạy. Nhận biết môi trường tự nhiên và các yếu tố của môi trường tự nhiên
-- Nghiên cứu tranh
- GV Chia lớp thành - Hoạt động nhóm.
và mơ tả cách thức
04 nhóm, phát tranh kĩ + Nhóm trưởng các nhóm
Động tác mô phỏng
thực hiện kỹ thuật.
thuật động tác cho các nhận tranh, thảo luận và
đúng kĩ thuật động
nhóm tự nghiên cứu thực hành .
- Quan sát động tác
tác; Xuất phát vai
*****
và tập mô phỏng động *****
mẫu , nghe GV phân
hướng chạy và
***** (n1) ***** (n2)
tác.
tích và thực hiện kỹ
Lưng hướng chạy
- GV trình bày, phân
thuật động tác.
*****
*****

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023

x
x

x
x


Giáo án thể dục- lớp 7
- Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng
hướng chạy.

Trường THCS Trần Phú
tích mơi trường tự
và ápdụng
được môi trường nhiên và các yếu tố
tự nhiên và các yếu của môi trường tự
tố của môi trường nhiên
tự nhiên
- GV mời đại diện
một số nhóm trình
bảy sau đó mời các
nhóm cịn lại nhận
xét.
- GV nhận xét, đánh

giá về mức độ tiếp thu
kiến thức, kỹ năng
của HS.

- Nhớ

*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều hành
HS trong nhóm xem sgk,
thảo luận
- Học sinh chủ động hợp tác
trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV phân tích.
- Học sinh trình bày cơ bản
nội dung

-Nghiên cứu sgk về
môi trường tự nhiên
và các yếu tố của
môi trường
tự
nhiên.
3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút)
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
* Thực hiện tập
- Học sinh thực hiện đồng
- - Thực hiện được
GV
hướng

dẫn
và
tổ
loạt theo hiệu lệnh của Gv.
luyện;
các bài tập, động
chức học sinh tập - Đội hình tập luyện.
- Lưng hướng chạy.
tác Xuất phát vai
luyện lần lượt các bài - Tập luyện nước chảy:
3-4/1HS
hướng chạy và
+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc
tập theo hình thức
Lưng hướng chạy
lần lượt 3 – 4 hs lên thực
nhóm đồng loạt; lưu ý
hiện theo hiệu của cán sự
những sai sót thường
3-4/1HS
- Đội hình tập luyện.
gặp và cách sửa sai.
- GV chọn một HS
xxxxxxxxx
- Xuất phát vai
xxxxxxxxx
(15m)
thực hiện đúng, một
xxxxxxxxx
hướng chạy

học sinh thực hiện
x
chưa đúng. GV gợi ý
để HS nhận xét và GV
đưa ra kết luận.
-GV đánh giá thơng

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú
qua quan sát, mức độ
đánh giá theo tiêu chí:
- Đạt: Thực hiện được
kĩ thuật động tác
- Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật
động tác

4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút)
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi. Vận dụng xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
vào tập luyện ngoài giờ.
Thực hiện
1L/2
Biết vận dụng vào - GV chia lớp thành - HS quan sát, lắng nghe và
HS

Trò chơi “chạy tiếp
04 đội bằng nhau. thực hiện trò chơi
hoạt động tập luyện
sức ”.
Giáo viên phổ biến
thể dục thể thao và nội dung trò chơi, - Học sinh chơi trò chơi
trò chơi ở trên lớp cách chơi luật chơi và nhiệt tình đồn kết.
- Đội hình trị chơi.
cũng như ngồi giờ tổ chức trị chơi.
- GV đánh giá thơng
học.
qua kết quả của mỗi
đội, đội nào có số hiệp
thực hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tuyên
dương và nghe phản
hồi từ HS.
5. Hoạt động: Kết thúc (5phút)
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm và Hướng dẫn HS thực - Học sinh thả lỏng tích cực.
- Thả lỏng cơ toàn
thực hiện cách thả hiện thả lỏng; nhận x x x x x x x x
thân
x
x
x
x x
x
x

x
lỏng hồi tỉnh tích xét giờ học
* Nhận xét và hướng
cực sau khi tham - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
dẫn tự tập luyện ở
x
gia tập luyện thể dục dụng SGK để tự tập
x
nhà:
thể thao trên lớp luyện (buổi học sau
- Ưu điểm; Hạn chế
cũng như ngoài giờ mời 1 - 2 HS thực - Học sinh lắng nghe.
cần khắc phục
học.
hiện kĩ thuật động - Đội hình xuống lớp.
- Hướng dẫn tập luyện
tác).
xxxxxxxxxxxxxxx
ở nhà
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
* Xuống lớp
x

x

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023

Giáo án thể dục- lớp 7

Tuần: 2
Tiết :4 ( PPCT)

TÊN CHỦ ĐỀ:

Trường THCS Trần Phú

Ngày soạn: 5/09/2022
Ngày dạy: 6/09/2022( lớp 7a1/1,)

NHẢY XA KIỂU NGỒI

Bài 1: KỸ THUẬT GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ.( tiết 2)
- Ôn tậpTại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau.
- Học kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.
- Trò chơi “Bật nhảy tiếp sức theo vạch.”.
Môn học: Giáo dục thể chất; lớp 7
Thời gian thực hiện: (1tiết )
I. Mục tiêu bài học
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ
bật nhảy đỗi chân trước sau, biết thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ và trò chơi “Bật nhảy
tiếp sức theo vạch”.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài tập Tại
chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau, biết thực hiện kĩ thuật giậm

nhảy và bước bộ và trò chơi “Bật nhảy tiếp sức theo vạch”.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội
dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện , học tập, biết
xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi
của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong quá trình
học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác định được mục
đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với
bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ học tập,
bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm
vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và trong cuộc
sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hồn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia
trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi người,
Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú

- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi trường
sống. có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Cịi, dây đánh đích,
đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.
III. Tiến trình dạy và học.
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút)
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động,nghiêm túc tập luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
2’
GV giao nhiệm vụ:
- Nhận lớp.
- Hoạt động của cán
- GV nhận lớp, kiểm tra sự:Điểmsốvàbáo cáo sĩsố.
sức khỏe học sinh, phổ
biến nội dung và mục - Đội hình nhậnlớp.
xxxxxxxxxxxxxxx
tiêu bài học.
xxxxxxxxxxxxxxx
- Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Chạy trên địa hình
tự nhiên.
+ Xoay các khớp.

+ Ép dọc ép ngang.
* Khởi động chuyên
môn.
+chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ chạy gót chạm
mơng
+ chạy đạp sau
- Kiểm tra bài củ.
(Khơng kiểm tra)

6’
1V
2LX8
N
2LX8
N

HS chuyển được
trạng thái cơ thể
hoạt động bình
thường sang
trạng thái vào
hoạt động cao
hơn.

- Gv di chuyển, quan
sát và chỉ dẫn đôn
đốc học sinh

x

xxxxxxxxxxxxxxx
x

- Cán sự cho cả lớp khởi
động chung.

- Đội hình khởi động.
x

10m/2l
x

10m/2l
10m/2l

10m/2l

x
x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

x

- Học sinh thực hiện theo
hướng dẫn của giáo viên.

2.Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút)
Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.
Nghiên cứu SGK và
- GV Chia lớp thành - Hoạt động nhóm.
mơ tả cách thức thực

Động tác mơ phỏng 04 nhóm, phát tranh kĩ + Nhóm trưởng các nhóm
hiện kỹ thuật.
đúng kĩ thuật giậm thuật động tác cho các nhận tranh, thảo luận và
nhóm tự nghiên cứu thực hành .
nhảy và bước bộ.
- Quan sát động tác
*****
và tập mô phỏng động *****
mẫu , nghe GV phân
***** (n1) ***** (n2)
tác.
tích và thực hiện kỹ
- GV làm mẫu, phân
thuật động tác..

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023

x
x

x
x


Giáo án thể dục- lớp 7
-

Giậm nhảy và

bước bộ
Chân

giậm

duỗi

thẳng và tiếp xúc với
ván giậm nhảy bằng
cả bàn chân, sau đó
khớp gối hơi khuỵu
và đạp nhanh, mạnh
để đưa cơ thể rời đất
Cùng thời điểm chân
giậm

nhảy

duỗi

thẳng, đùi chân lãng
đưa nhanh ra trước,
lên trên. Tay cùng
bên chân giậm đưa
nhanh ra trước, lên
trên và dừng đột

Trường THCS Trần Phú
tích kỹ thuật và
hướng dẫn cả lớp thực

hiện mô phỏng; kết
hợp với quan sát và
sửa sai.
- GV mời đại diện
một số nhóm mơ tả
cách thức thực hiện
và thực hiện mơ
phỏng kĩ thuật động
tác, sau đó mời các
nhóm cịn lại nhận
xét.
- GV nhận xét, đánh
giá về mức độ tiếp thu
kiến thức, kỹ năng
của HS.
- GV Chỉ dẫn một số
sai sót thường gặp khi
luyện tập:

ngột khi cánh tay

+ Nhầm lẫn chân

Song song với mặt

giậm nhảy.

đất. Tay cùng bên

+ Đặt chân giậm

chân lăng gập ở

nhảy

khớp khuỷu, đảnh

hướng, chưa thể hiện

sang bên, lên cao

yêu cầu nhanh, mạnh

ngang vai. Kết thúc

của động tác.

giậm nhảy, cơ thể rời
đất ở tư thế bước bộ
trên khơng

*****
*****
*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều hành
HS trong nhóm xem tranh,
thảo luận và thực hiện mô
phỏng.
- Học sinh chủ động hợp tác
trao đổi ý kiến.

- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân tích.
- Học sinh thực hiện mô
phỏng theo hướng dẫn của
giáo viên từ chậm đến
nhanh, thực hiện đồng loạt
7 đến 10 lần.

không

đúng

+ Phối hợp thiếu
đồng bộ giữa giậm
nhảy và bước bộ.
+ Thời điểm và góc
độ thực hiện động tác
bước bộ thiếu đồng
bộ, thiếu nhịp điệu với

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú
giậm nhảy.
+ Bật nhảy thiếu lực,

động tác tạo đà thiếu
hiệu quả.
+ Sau khi giậm nhảy
và bước bộ, tiếp đất
bằng cả bàn chân,
không khuya gối để
hoãn xung

3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút)
* Mục tiêu: - - Học sinh thực hiện được động tác; Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi
chân trước sau.- Học sinh biết thực hiện đượckĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.
* Thực hiện tập
luyện;
Tại chỗ đá lăng chân
trước sau; Tại chỗ
bật nhảy đỗi chân
trước sau.

3-4/1HS

- Kĩ thuật giậm nhảy
và bước

Thực hiện được - GV hướng dẫn và tổ - Đội hình tập luyện.
các bài tập, động
tác; Tại chỗ đá lăng
chân trước sau; Tại
chỗ bật nhảy đỗi
chân trước sau.

chức học sinh tập
x
x
x
x
x
x
x
x
luyện lần lượt các bài
x
x
x
x
x
x
x
x
tập theo hình thức
x
x
x
x
x
x
x
x
nhóm đồng loạt; lưu ý
x
x

những
sai
sót
thường
.
- Lần lượt từng học sinh vào
gặp và cách sửa sai.
hố nhảy
- Đội hình tập luyện.
- GV chọn một HS
thực hiện đúng, một
học sinh thực hiện
chưa đúng. GV gợi ý
Thực hiện đượckĩ để HS nhận xét và GV
thuật giậm nhảy và đưa ra kết luận.
bước bộ.
HS luyện tập cá nhân:
+ Chạy 5-7 bước xác định
chân giậm nhảy.
+ Chạy 3 – 5 bước thực

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú
hiện giậm nhảy và bước bộ

liên tục trên đường thẳng
với cự li 10 – 15 m.
- HS luyện tập nhóm:
- Luân phiên chỉ huy nhóm
luyện tập:
+ Đi bộ 3 hoặc 5 bước,
giậm nhảy nhanh, mạnh
đưa cơ thể bay lên cao
thành tư thế bước bộ, rơi
xuống đất bằng nửa trước
bàn chân bằng và khuyu gối
để giảm chấn động cơ thể.
Thực hiện 3 – 5 lần.
+ Chạy 5 – 7 bước thực
hiện giậm nhảy bước bộ và
rơi vào hố cát. Thực hiện 3
– 5 lần.

4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút)
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi. Vận dụng Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi
chân trước sau.
luyện ngoài giờ.
Thực hiện
1L/2
Biết vận dụng vào - GV chia lớp thành - HS quan sát, lắng nghe và
HS
Trò chơi “Bật nhảy
04 đội bằng nhau. thực hiện trò chơi
hoạt động tập luyện
tiếp sức theo vạch

Giáo viên phổ biến
thể dục thể thao và nội dung trò chơi, - Học sinh chơi trò chơi
trò chơi ở trên lớp cách chơi luật chơi và nhiệt tình đồn kết.
- Đội hình trị chơi.
cũng như ngồi giờ tổ chức trị chơi.
-GV đánh giá thơng
học.
qua kết quả của mỗi
đội, đội nào có số hiệp
thực hiện nhanh nhất

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú
thì xếp trên, tuyên
dương và nghe phản
hồi từ HS.

5. Hoạt động: Kết thúc (5phút)
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm và Hướng dẫn HS thực - Học sinh thả lỏng tích cực.
- Thả lỏng cơ toàn
thực hiện cách thả hiện thả lỏng; nhận x x x x x x x x
thân

x
x
x
x x
x
x
x
lỏng hồi tỉnh tích xét giờ học
* Nhận xét và hướng
cực sau khi tham - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
dẫn tự tập luyện ở
x
gia tập luyện thể dục dụng SGK để tự tập
x
nhà:
thể thao trên lớp luyện (buổi học sau
- Ưu điểm; Hạn chế
cũng như ngoài giờ mời 1 - 2 HS thực - Học sinh lắng nghe.
cần khắc phục
học.
hiện kĩ thuật động - Đội hình xuống lớp.
- Hướng dẫn tập luyện
tác).
xxxxxxxxxxxxxxx
ở nhà
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
* Xuống lớp
x

x

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Tuần: 3
Tiết :5( PPCT)

TÊN CHỦ ĐỀ:

Trường THCS Trần Phú

Ngày soạn: 5/09/2022
Ngày dạy: 6/09/2022( lớp 7a1/1,)

CHẠY CỰ LI NGẮN

Bài 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU
XUẤT PHÁT VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG.( tiết 1)
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
- Học phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa qng.
- Trị chơi “Chuyển bóng tiếp sức.”.
I. Mục tiêu bài học
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy
và Lưng hướng chạy. Biêt phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng và

trị chơi “Chuyển bóng tiếp sức.”.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài tập bổ
trợ. Học sinh thực hiện đúng cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
qng phát.trị chơi “Chuyển bóng tiếp sức.”.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội
dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện , học tập, biết
xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi
của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong q trình
học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác định được mục
đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với
bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ học tập,
bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm
vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và trong cuộc
sống.

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú

- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia
trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi người,
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi trường
sống. có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Cịi, dây đánh đích,
đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.
III. Tiến trình dạy và học.
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút)
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động,nghiêm túc tập luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
2’
GV giao nhiệm vụ:
- Nhận lớp.
- Hoạt động của cán
- GV nhận lớp, kiểm tra sự:Điểmsốvàbáo cáo sĩsố.
sức khỏe học sinh, phổ
biến nội dung và mục - Đội hình nhậnlớp.
xxxxxxxxxxxxxxx
tiêu bài học.

xxxxxxxxxxxxxxx
- Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Chạy trên địa hình
tự nhiên.
+ Xoay các khớp.
+ Ép dọc ép ngang.
* Khởi động chuyên
môn.
+chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ chạy gót chạm
mơng
+ chạy đạp sau
- Kiểm tra bài củ.
(Khơng kiểm tra)

6’
1V
2LX8
N
2LX8
N

HS chuyển được
trạng thái cơ thể
hoạt động bình
thường sang
trạng thái vào
hoạt động cao

hơn.

- Gv di chuyển, quan
sát và chỉ dẫn đôn
đốc học sinh

x

xxxxxxxxxxxxxxx
x

- Cán sự cho cả lớp khởi
động chung.

- Đội hình khởi động.
x

10m/2l
x

10m/2l
10m/2l

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

- Học sinh thực hiện theo

hướng dẫn của giáo viên.

10m/2l

2.Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút)
Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được cách phối hợp
xuất phát và chạy giữa quãng.
Nghiên cứu SGK và
- GV Chia lớp thành
mô tả cách thức thực
04 nhóm, phát tranh kĩ
Động tác mơ phỏng
hiện kỹ thuật.
thuật động tác cho các

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

x
x

trong giai đoạn chạy lao sau
- Hoạt động nhóm.
+ Nhóm trưởng các nhóm
nhận tranh, thảo luận và

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7
- Quan sát động tác

mẫu , nghe GV phân
tích và thực hiện kỹ
thuật động tác.
- Phối hợp chạy lao
sau xuất phát và
chạy giữa quãng
- Kết thúc chạy lạo
là thời điểm bắt đầu
giai đoạn chạy giữa
quãng. Mục đích của
chạy lao là tạo ra tốc
độ cao nhất và chạy
giữa qng là duy trì
tốc độ cao nhất trên
tồn cự li.
- Cuối giai đoạn

Trường THCS Trần Phú
đúng kĩ thuật động nhóm tự nghiên cứu
và tập mơ phỏng động
tác; phối hợp trong
tác.
giai đoạn xuất phát - GV làm mẫu, phân
cao và chạy lao sau tích kỹ thuật và
xuất phát và chạy hướng dẫn cả lớp thực
hiện mô phỏng; kết
giữa quãng
hợp với quan sát và
sửa sai.
- GV mời đại diện

một số nhóm mơ tả
cách thức thực hiện
và thực hiện mơ
phỏng kĩ thuật động
tác, sau đó mời các
nhóm cịn lại nhận
xét.
- GV nhận xét, đánh
giá về mức độ tiếp thu
kiến thức, kỹ năng
của HS.

thực hành .
*****
*****
***** (n1) ***** (n2)
*****
*****
*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều hành
HS trong nhóm xem tranh,
thảo luận và thực hiện mô
phỏng phối hợp trong giai
đoạn xuất phát cao và chạy
lao sau xuất phát.
- Học sinh chủ động hợp tác
trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân tích.
- Học sinh thực hiện mơ

phỏng theo hướng dẫn của
giáo viên từ chậm đến
nhanh, thực hiện đồng loạt

chạy lao, độ ngả ra
trước của thân trên
giảm dần, độ dài
bước chạy
tăng dần để chuyển
tiếp sang giai đoạn
chạy giữa quãng.
- Duy trì tốc độ cao
nhất trong chạy giữa
quãng

được

thực

hiện bằng cách duy
trì tốc độ và độ dài
của từng bước chạy.
Tích cực đưa đơi

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú

chân lăng ra trước và
tăng tốc độ đạp sau.

3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút)
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy ;Lưng hướng chạy và
Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
* Thực hiện tập
- - Thực hiện được - GV hướng dẫn và tổ - Học sinh thực hiện đồng
loạt theo hiệu lệnh của Gv.
luyện;
các bài tập, động chức học sinh tập - Đội hình tập luyện.
- Lưng hướng chạy.
tác Xuất phát vai luyện lần lượt các bài - Tập luyện nước chảy:
hướng chạy và
3+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc
tập
theo
hình
thức
lần lượt 3 – 4 hs lên thực
- Xuất phát vai 4/1HS Lưng hướng chạy
nhóm đồng loạt; lưu ý hiện theo hiệu của cán sự
hướng chạy
những sai sót thường - Đội hình tập luyện.
3- Phối hợp trong giai
4/1HS
đoạn xuất phát cao

và chạy lao sau xuất
phát. và chạy giữa
quãng

gặp và cách sửa sai. GV chỉ dẫn cho HS

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

một số sai sót thường
gặp trong tập luyện:
+ Tư thế của đầu và
thân trên ngả ra sau
hoặc gập ra trước
quá nhiều.
+

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Hưởng

chuyển

Năm học 2022-2023

(15m)
x

Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú
động và góc độ đánh
tay khơng phù hợp.
+ Hưởng đạp sau
Thực

hiện

cách

được khơng hiệu quả, bàn
phối hợp chân tiếp xúc đường

trong

giai

đoạn chạy không đúng.
xuất phát cao và
+ Thực hiện bài tập
chạy lao sau xuất
chạy biến tốc, chạy
phát và chạy giữa
lặp lại không đúng
quãng
yêu cầu về tốc độ và
.
cự li.

GV chọn một HS thực
hiện đúng, một học
sinh thực hiện chưa
đúng. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra
kết luận
4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút)
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi- Vận dụng phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao
sau xuất phát vào tập luyện ngoài giờ.
Thực hiện
1L/ Biết vận dụng vào - GV chia lớp thành - HS quan sát, lắng nghe và
Trò chơi “Chuyển
04 đội bằng nhau. thực hiện trò chơi
2H hoạt động tập luyện
bóng tiếp sức
Giáo viên phổ biến
S
thể dục thể thao và nội dung trò chơi, - Học sinh chơi trò chơi
trò chơi ở trên lớp cách chơi luật chơi và nhiệt tình đồn kết.
- Đội hình trị chơi.
cũng như ngồi giờ tổ chức trị chơi.
- GV đánh giá thơng
học.
qua kết quả của mỗi
đội, đội nào có số hiệp
thực hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tuyên
dương và nghe phản
hồi từ HS
5. Hoạt động: Kết thúc (5phút)

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023


Giáo án thể dục- lớp 7

Trường THCS Trần Phú

Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm và Hướng dẫn HS thực - Học sinh thả lỏng tích cực.
- Thả lỏng cơ tồn
thực hiện cách thả hiện thả lỏng; nhận x x x x x x x x
thân
x
x
x
x x
x
x
x
lỏng hồi tỉnh tích xét giờ học
* Nhận xét và hướng
cực sau khi tham - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
dẫn tự tập luyện ở
x
gia tập luyện thể dục dụng SGK để tự tập
x

nhà:
thể thao trên lớp luyện (buổi học sau
- Ưu điểm; Hạn chế
cũng như ngoài giờ mời 1 - 2 HS thực - Học sinh lắng nghe.
cần khắc phục
học.
hiện kĩ thuật động - Đội hình xuống lớp.
- Hướng dẫn tập luyện
tác).
xxxxxxxxxxxxxxx
ở nhà
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
* Xuống lớp
x

x

Gv: Đỗ Thị Bích Nhựt

Năm học 2022-2023