Người già cẩn thận viêm quanh khớp vai pdf

Người già cẩn thận viêm quanh khớp vai
Viêm quanh khớp vai là một bệnh gây đau ở vùng vai và hạn chế vận
động của khớp vai. Bệnh tương đối phổ biến ở người trên 40 tuổi và
giảm chất lượng cuộc sống.
Khớp vai là khớp giữa xương cánh tay và xương bả vai. Nhờ có khớp này
mà cánh tay của ta có thể đưa ra trước mặt, đưa ra sau lưng, giơ lên quá đầu
và xoay tay ngang ra. Bệnh viêm quanh khớp vai là một bệnh gây đau ở
vùng vai và hạn chế vận động của khớp vai. Bệnh tương đối phổ biến ở
người trên 40 tuổi và gây giảm sút chất lượng cuộc sống.

Bình thường, ta có thể đưa tay ra trước, ra sau, lên cao và xoay ngang tay ra,
mà không đau hay cản trở gì. Bị bệnh viêm quanh khớp vai sẽ tiến triển
trong 1 - 3 năm. Những người mà nghề nghiệp phải sử dụng khớp vai quá
mức, hay bị các chấn động vào vùng vai và người trên 40 tuổi thì dễ bị viêm
quanh khớp vai hơn.

Người ta cũng thấy, nếu bị liệt nửa người do đột quỵ (tai biến mạch máu
não) hoặc bị tiểu đường, thì cũng dễ bị viêm quanh khớp vai hơn. Phụ nữ dễ
bị hơn nam giới. Khi nghi mình bị viêm quanh khớp vai, không nên tự chữa
bệnh, cũng không nên bó cứng vai bằng các loại thuốc, dù là thuốc Nam vì
sẽ làm tăng nguy cơ bị dính cứng khớp.

Tốt nhất nên tới khám các bác sĩ chuyên khoa xương khớp hoặc chuyên
khoa vật lý trị liệu. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ làm các xét nghiệm cần thiết
để xác định đúng bệnh và tìm phương pháp tối ưu cho từng người bệnh.

Nếu các biện pháp trên không giúp giảm đáng kể hàm lượng cholesterol
máu, thì bác sĩ sẽ chỉ định dùng thêm thuốc (statin) giảm mỡ máu như:
lipitor, mevacor… các thuốc này có tác dụng giảm sản xuất cholesterol ở
gan. Ở những bệnh nhân có tăng cao cholesterol máu, kết hợp tiểu đường,
tăng huyết áp, bệnh mạch vành thì việc dùng loại thuốc này là rất cần thiết

để phòng ngừa các biến chứng tim mạch.

Tóm lại, cholesterol rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên để phòng ngừa bệnh
tim mạch, tiểu đường, mỗi người phải biết kiểm soát hàm lượng cholesterol
của cơ thể ở mức an toàn bằng việc điều chỉnh chế độ ăn, tập luyện rèn sức
bền thường xuyên và thay đổi một số hành vi.
Các bài tập rèn sức bền (đi bộ sức khỏe 5 – 7 buổi/tuần, 30 – 60 phút/buổi;
chạy sức khỏe 2 – 3 buổi/tuần, 20 – 40 phút/buổi, tập bơi 3 buổi/tuần, tốc độ
và thời gian tập tùy sức) sẽ cải thiện tuần hoàn và chuyển hóa của tim (phát
triển hệ thống mao mạch, tăng dự trữ glycogen của cơ tim…) giúp bảo vệ
tim trước các stress gây thiếu ôxy (căng thẳng thần kinh, hoạt động thể lực
căng thẳng…); giảm nhịp tim, giảm huyết áp, tim hoạt động tiết kiệm và
hiệu quả trong trạng thái yên tĩnh cùng như khi tập luyện; tăng cường
chuyển hóa lipid, dẫn đến tăng khối lượng cơ bắp, giảm khối lượng mỡ
trong cơ thể, điều chỉnh cân nặng.
Không chỉ cung cấp chất béo không bão hoà mà nó còn chứa các chất chống
ôxy hóa gọi là isoflavones, đây là một chất rất quan trọng làm chậm quá
trình vữa xơ động mạch, rối loạn lipid, làm săn chắc và dẻo dai cơ tim. So
với các loại protein từ động vật thì đậu nành không chỉ đáp ứng đầy đủ
protein mà còn chứa nhiều axit amin hơn các thực phẩm động vật. Do đó các
người bệnh tim có thể sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành