Giáo án thể dục lớp 7 năm học 2022 2023

Ngày soạn: 03/09/2022.
Tiết 1:
BÀI HỌC CHỦ ĐỀ 1:

CHẠY CỰ LI NGẮN

Bài 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY
LAO SAU XUẤT PHÁT (Tiết 1).
- Một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
- Học tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn.
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
I. Mục tiêu bài học:
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy
và Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong
cự li ngắn.trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
2. Về năng lực:,
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài
tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất
phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện, học
tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình
cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong q
trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác
định được mục đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập
tương tác và hợp tác với bạn học.

- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm
vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn
thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học
tập và trong cuộc sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực
tham gia trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi
hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa
mọi người,
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi
trường sống, có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.
1


II. Thiết bị dạy học và học liệu:
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, cịi, dây đánh
đích, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết
học.
III. Tiến trình dạy và học:
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút).
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động,nghiêm túc tập
luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của GV

Hoạt động của HS
2’
GV giao nhiệm - Hoạt động của cán
- Nhận lớp.
vụ:
sự: Điểm số và báo
- GV nhận lớp, cáo sĩ số.
kiểm tra sức khỏe
Đội hình nhận lớp.
học sinh, phổ biến
- Khởi động:
nội dung và mục
6’
HS
tiêu bài học.
* Khởi động chung.
+ Chạy trên địa hình 1 vòng chuyển
- Gv di chuyển,
- Cán sự cho cả lớp
được trạng quan sát và chỉ dẫn
tự nhiên.
khởi động chung.
2LX8N thái cơ thể
+ Xoay các khớp.
đôn đốc học sinh
+ Ép dọc ép ngang. 2LX8N hoạt động
bình
thường
* Khởi động
sang trạng

chun mơn.
10m
thái vào
+ Chạy bước nhỏ.
Đội hình khởi động.
10m
hoạt
động
+ Chạy nâng cao
cao hơn.
đùi.
10m
+ Chạy gót chạm
mơng.
- Học sinh thực hiện
10m
+ Chạy đạp sau.
theo hướng dẫn của
- Kiểm tra bài cũ.
giáo viên.
(Không kiểm tra)
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút).
- Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được các động tác; Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất
phát trong cự li ngắn.
- Nghiên cứu
- GV Chia lớp
tranh và mơ tả
thành 04 nhóm, - Hoạt động nhóm.
Động tác mơ
cách thức thực
phát tranh kĩ thuật + Nhóm trưởng các
phỏng đúng kĩ
nhóm nhận tranh, thảo
hiện kỹ thuật.
thuật động tác; động tác cho các
2

x

x

x
x


- Quan sát động
tác mẫu, nghe GV
phân tích và thực
hiện kỹ thuật
động tác.
- Xuất phát vai
hướng chạy và
Lưng hướng chạy.

Xuất phát vai nhóm tự nghiên
hướng chạy và cứu và tập mơ
Lưng hướng chạy phỏng động tác
- GV làm mẫu,
phân tích kỹ thuật
và hướng dẫn cả
lớp thực hiện mô
phỏng; kết hợp với
quan sát và sửa
sai.
GV yêu cầu HS
trả lời câu hỏi:
+ Xuất phát chạy
cự li ngắn phải

tuân thủ những quy
định như thế nào?
+ Độ dài các bước
chạy

- Tập phối hợp
giai đoạn xuất
phát và chạy lao
sau xuất phát
trong cự li ngắn.

trong

giai

luận và thực hành.
*****
*****
***** (n1) ***** (n2)
*****
*****
*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều
hành HS trong nhóm
xem tranh, thảo luận và
thực hiện mơ phỏng
Xuất phát vai hướng
chạy và Lưng hướng
chạy.
- Học sinh chủ động

hợp tác trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân
tích.
- Học sinh thực hiện
mơ phỏng theo hướng
dẫn của giáo viên từ
chậm đến nhanh, thực
hiện đồng loạt 7 đến 10
lần.

HS biết phối hợp
đoạn chạy lao sau
giai đoạn xuất
phát và chạy lao xuất phát có khác
sau xuất phát nhau hay không?
- GV mời đại diện 1-2
trong cự li ngắn.
Vì sao ?
HS trả lời câu hỏi:
- GV mời đại diện
+ Xuất phát chạy cự li
một số nhóm mơ
ngắn phải đứng sau
tả cách thức thực vạch xuất phát, các bộ
hiện và thực hiện phận của cơ thể không
mô phỏng kĩ thuật được chạm vạch xuất
động tác, sau đó phát, khơng được xuất
phát trước hiệu lệnh
mời các nhóm cịn

xuất phát của trọng tài;
lại nhận xét.
xuất phát đúng đường
- GV nhận xét, chạy.
đánh giá về mức + Độ dài các bước chạy
độ tiếp thu kiến trong giai đoạn chạy
thức, kỹ năng của lao sau xuất phát có
3


HS.

khác nhau vì người tập
đang cố gắng tăng dần
độ dài và tần số bước
chạy để đạt tốc độ cao
nhất.

3. Hoạt động 3: Luyện tập (19 phút).
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng
chạy.
* Thực hiện tập
- GV hướng dẫn và
luyện.
tổ chức học sinh
- Lưng hướng
chạy.
tập luyện lần lượt
các bài tập theo
hình thức nhóm - Học sinh thực hiện

đồng loạt; lưu ý đồng loạt theo hiệu
3l/hs
những sai
sót lệnh của Gv.
thường gặp và
- Tập luyện nước chảy:
cách sửa sai.
+ Hs thành 3 - 4 hàng
Thực
hiện - GV chọn một HS dọc lần lượt 3 - 4 hs lên
được các bài thực hiện đúng, thực hiện theo hiệu của
tập, động tác một học sinh thực
cán sự.
Xuất phát vai hiện chưa đúng.
hướng chạy GV gợi ý để HS
- Xuất phát vai
Đội hình tập luyện.
hướng chạy.
và
Lưng nhận xét và GV
xxxxxxxxx
hướng chạy.
đưa ra kết luận.
xxxxxxxxx
(15m)
xxxxxxxxx
- GV đánh giá
x
thông qua quan sát,
mức độ đánh giá

31/hs
theo tiêu chí:
- Đạt: Thực hiện
được kĩ thuật động
tác
- Chưa đạt: Thực
hiện chưa đúng kĩ
thuật động tác
4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút).
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi. Vận dụng xuất phát vai hướng chạy và Lưng
hướng chạy.
Thực hiện
1L
Biết vận dụng - GV chia lớp - HS quan sát, lắng
Trò chơi:
thành 04 đội bằng
4


“chạy tiếp sức ”.

/2 vào hoạt động tập
hs luyện thể dục thể
thao và trị chơi ở
trên lớp cũng như
ngồi giờ học.

nhau. Giáo viên
phổ biến nội dung
trò chơi, cách chơi

luật chơi và tổ
chức trị chơi.
- GV đánh giá
thơng qua kết quả
của mỗi đội, đội
nào có số hiệp thực
hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tuyên
dương và nghe
phản hồi từ HS.

nghe và thực hiện trị
chơi
- Học sinh chơi trị chơi
nhiệt tình đồn kết.
Đội hình trò chơi.

5. Hoạt động: Kết thúc (5phút).
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà.
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm Hướng dẫn HS - Học sinh thả lỏng tích
- Thả lỏng cơ toàn
và thực hiện cách thực hiện thả lỏng; cực.
thân.
x
x
x
x x
x
x

x
thả lỏng hồi tỉnh nhận xét giờ học
* Nhận xét và
x
x
x
x x
x
x
x
hướng dẫn tự tập
tích cực sau khi - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
luyện ở nhà:
tham gia tập dụng SGK để tự
x
x
- Ưu điểm; Hạn
tập
luyện
(buổi
học
luyện
thể
dục
thể
chế cần khắc phục.
thao trên lớp cũng sau mời 1 - 2 HS - Học sinh lắng nghe.
- Hướng dẫn tập
luyện ở nhà.
như ngoài giờ thực hiện kĩ thuật

Đội hình xuống
* Xuống lớp
học.
động tác).
lớp.
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

5


Ngày soạn: 03/09/2022.
Tiết 2:
BÀI HỌC CHỦ ĐỀ 1:

CHẠY CỰ LI NGẮN

Bài 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY
LAO SAU XUẤT PHÁT( tiết 2).
- Ôn tập xuất phát vai hướng chạy và lưng hướng chạy.
- Tìm hiểu môi trường tự nhiên và các yếu tố của môi trường tự nhiên.
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
I. Mục tiêu bài học:
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy
và Lưng hướng chạy, biết được lợi ích của môi trường tự nhiên và các yếu tố của mơi

trường tự nhiên, trị chơi: “Chạy tiếp sức”.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài
tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy, trị chơi: “Chạy tiếp sức”.
Áp dụng mơi trường tự nhiên và các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện , học
tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình
cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong q
trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác
định được mục đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập
tương tác và hợp tác với bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ
học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn
thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học
tập và trong cuộc sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hồn thành lượng vận động của bài tập, tích cực
tham gia trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi
hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa
mọi người.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi
trường sống. có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.
6

II. Thiết bị dạy học và học liệu:
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, cịi, dây đánh
đích, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết
học.
III. Tiến trình dạy và học:
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút).
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động,nghiêm túc tập
luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Sản
Nội dung
phẩm
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp.

2’

- Hoạt động của cán
sự: Điểm số và báo
cáo sĩ số.
- Đội hình nhận lớp.

- Khởi động:

GV giao nhiệm

vụ:
6’
HS
* Khởi động chung.
- GV nhận lớp,
+ Chạy trên địa hình tự 1 vịng chuyển
kiểm tra sức khỏe - Cán sự cho cả lớp
được
nhiên.
học sinh, phổ biến khởi động chung.
2lx8n trạng thái
+ Xoay các khớp.
nội dung và mục
2lx8n cơ thể
+ Ép dọc ép ngang.
tiêu bài học.
hoạt động
bình
* Khởi động chun
- Gv di chuyển,
thường
mơn.
quan sát và chỉ dẫn
Đội hình khởi động.
10m sang trạng
+ Chạy bước nhỏ.
đơn đốc học sinh.
10m thái vào
+ Chạy nâng cao đùi.
hoạt động

+ Chạy gót chạm
10m cao hơn.
mơng.
10m
- Học sinh thực hiện
+ Chạy đạp sau.
theo hướng dẫn của
- Kiểm tra bài cũ .
giáo viên.
(Khơng kiểm tra)
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút).
- Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được các động tác; Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng hướng chạy. Nhận biết môi trường tự nhiên và các yếu tố của môi
trường tự nhiên.
- Nghiên cứu tranh
- GV Chia lớp
và mô tả cách thức
thành 04 nhóm, - Hoạt động nhóm.
- Động
tác
thực hiện kỹ thuật.
phát tranh kĩ thuật + Nhóm trưởng các
mơ phỏng
nhóm nhận tranh, thảo
- Quan sát động tác
đúng
kĩ động tác cho các luận và thực hành.
mẫu , nghe GV phân
thuật động nhóm tự nghiên
7

x

x

x
x

tích và thực hiện kỹ
thuật động tác.
- Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng
hướng chạy.

tác;
Xuất
phát
vai
hướng chạy
và
Lưng
hướng chạy

3l/hs

- Nhớ
và
ápdụng
được
môi
trường
tự
nhiên và các
yếu tố của
mơi trường
tự nhiên.

cứu và tập mơ

phỏng động tác.
- GV trình bày,
phân tích mơi
trường tự nhiên và
các yếu tố của mơi
trường tự nhiên.
- GV mời đại diện
một số nhóm trình
bảy sau đó mời
các nhóm cịn lại
nhận xét.
- GV nhận xét,
đánh giá về mức
độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của
HS.

*****
*****
***** (n1) ***** (n2)
*****
*****
*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều
hành HS trong nhóm
xem sgk, thảo luận.
- Học sinh chủ động
hợp tác trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV phân tích.

- Học sinh trình bày cơ
bản nội dung.

- Nghiên cứu sgk về
mơi trường
tự
nhiên và các yếu
tố của môi trường
tự nhiên.
3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút).
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng
chạy.
* Thực hiện tập
- Học sinh thực hiện
- GV hướng dẫn và đồng loạt theo hiệu
luyện.
tổ chức học sinh lệnh của Gv.
- Lưng hướng
chạy.
tập luyện lần lượt
- Tập luyện nước chảy:
các bài tập theo
- Thực hiện hình thức nhóm + Hs thành 3 - 4 hàng
được
các đồng loạt; lưu ý dọc lần lượt 3 - 4 hs lên
31/hs
sót thực hiện theo hiệu của
bài
tập, những sai
động

tác thường gặp và cán sự.
Xuất phát cách sửa sai.
vai hướng - GV chọn một HS - Đội hình tập luyện.
chạy
và thực hiện đúng,
- Xuất phát vai
Lưng
một học sinh thực
8


hướng chạy.

hiện chưa đúng.
GV gợi ý để HS
nhận xét và GV
đưa ra kết luận.
- GV đánh giá
thông qua quan sát,
mức độ đánh giá
theo tiêu chí:
- Đạt: Thực hiện
được kĩ thuật động
tác.
- Chưa đạt: Thực
hiện chưa đúng kĩ
thuật động tác.

hướng
chạy.

3l/1hs

4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút).
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi.
hướng chạy.
Thực hiện
Trò chơi:
1l/2hs Biết vận dụng
“chạy tiếp sức ”.
vào hoạt động
tập luyện thể
dục thể thao
và trò chơi ở
trên lớp cũng
như ngoài giờ
học.

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

Vận dụng xuất phát vai hướng chạy và Lưng
- GV chia lớp
thành 04 đội bằng
nhau. Giáo viên
phổ biến nội dung

trò chơi, cách chơi
luật chơi và tổ
chức trị chơi.
- GV đánh giá
thơng qua kết quả
của mỗi đội, đội
nào có số hiệp thực
hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tuyên
dương và nghe
phản hồi từ HS.

- HS quan sát, lắng
nghe và thực hiện trị
chơi.
- Học sinh chơi trị chơi
nhiệt tình đồn kết.
- Đội hình trị chơi.

5. Hoạt động 5: Kết thúc (5phút).
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà.
* Hồi tĩnh:
Học sinh nắm Hướng dẫn HS - Học sinh thả lỏng tích
- Thả lỏng cơ tồn
và thực hiện thực hiện thả lỏng; cực.
thân.
x
x
x
x x

x
x
x
cách thả lỏng nhận xét giờ học
* Nhận xét và
x
x
x
x x
x
x
x
hướng dẫn tự tập
hồi tỉnh tích - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
luyện ở nhà:
cực sau khi dụng SGK để tự
x
x
- Ưu điểm; Hạn
tập luyện (buổi học
9


chế cần khắc phục.
- Hướng dẫn tập
luyện ở nhà.
* Xuống lớp

tham gia tập sau mời 1-2 HS
luyện thể dục thực hiện kĩ thuật

thể thao trên động tác).
lớp cũng như
ngoài giờ học.

- Học sinh lắng nghe.
- Đội hình xuống lớp.
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

Ngày........tháng.........năm 2022.
Duyệt kế hoạch

Phạm Văn Bình

Ngày soạn: ....../09/2022.
Tiết 3:
BÀI HỌC CHỦ ĐỀ 1:

CHẠY CỰ LI NGẮN
10


Bài 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG (tiết 3).
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
- Học phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.

- Trò chơi: “Chuyển bóng tiếp sức”.
I. Mục tiêu bài học:
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng hướng chạy. Biêt phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
và chạy giữa quãng và trò chơi: “Chuyển bóng tiếp sức”.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài
tập bổ trợ. Học sinh thực hiện đúng cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa quãng phát.trò chơi: “Chuyển bóng tiếp sức”.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện, học
tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình
cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong q
trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác
định được mục đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập
tương tác và hợp tác với bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ
học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn
thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học
tập và trong cuộc sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hồn thành lượng vận động của bài tập, tích cực
tham gia trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi

hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa
mọi người.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi
trường sống, có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.
II. Thiết bị dạy học và học liệu:
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, cịi, dây đánh
đích, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết
học.
11


III. Tiến trình dạy và học:
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút).
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động, nghiêm túc tập.
luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
2’
- Nhận lớp.
- Hoạt động của cán
sự: Điểm số và báo
cáo sĩ số.
GV giao nhiệm - Đội hình nhậnlớp.
- Khởi động:

vụ:
6’
HS chuyển - GV nhận lớp,
* Khởi động chung.
+ Chạy trên địa hình 1 vịng được trạng kiểm tra sức khỏe - Cán sự cho cả lớp
thái cơ thể học sinh, phổ biến
tự nhiên.
khởi động chung.
2lx8n hoạt
động nội dung và mục
+ Xoay các khớp.
2lx8n bình thường tiêu bài học.
+ Ép dọc ép ngang.
sang trạng - Gv di chuyển,
thái vào hoạt quan sát và chỉ dẫn
* Khởi động chuyên
động
cao
môn.
đôn đốc học sinh.
10m hơn.
+ Chạy bước nhỏ.
Đội hình khởi động.
10m
+ Chạy nâng cao đùi.
+Chạy gót chạm 10m
mơng.
10m
+ Chạy đạp sau.
- Học sinh thực hiện

- Kiểm tra bài cũ.
theo hướng dẫn của
(Không kiểm tra)
giáo viên.
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút).

Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được cách
chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
Nghiên cứu SGK và
- GV Chia lớp
mô tả cách thức
Động tác mơ thành 04 nhóm,
thực hiện kỹ thuật.
phát tranh kĩ thuật
phỏng đúng kĩ
động tác cho các
- Quan sát động tác
thuật động tác; nhóm tự nghiên
mẫu, nghe GV phân
phối hợp trong cứu và tập mơ
tích và thực hiện kỹ
thuật động tác.
giai đoạn xuất phỏng động tác.
- GV làm mẫu,
- Phối hợp chạy lao
phát cao và
phân tích kỹ thuật
sau xuất phát và
12

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

phối hợp trong giai đoạn
- Hoạt động nhóm.
+ Nhóm trưởng các
nhóm nhận tranh, thảo

luận và thực hành.

*****
*****
***** (n1) ***** (n2)

x


chạy giữa quãng.
- Kết thúc chạy lạo
là thời điểm bắt đầu
giai đoạn chạy giữa
quãng.

Mục

đích

của chạy lao là tạo
ra tốc độ cao nhất và
chạy giữa quãng là
duy trì tốc độ cao
nhất trên toàn cự li.
- Cuối giai đoạn
chạy lao, độ ngả ra
trước của thân trên
giảm dần, độ dài

chạy lao sau và hướng dẫn cả

lớp thực hiện mô
xuất phát và
phỏng; kết hợp với
chạy
giữa quan sát và sửa
quãng.
sai.
- GV mời đại diện
một số nhóm mơ
tả cách thức thực
hiện và thực hiện
mơ phỏng kĩ thuật
động tác, sau đó
mời các nhóm cịn
lại nhận xét.
- GV nhận xét,
đánh giá về mức
độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của
HS.

bước chạy tăng
dần để chuyển tiếp
sang giai đoạn chạy
giữa quãng.

- Duy trì tốc độ cao
nhất trong chạy giữa
quãng

được

thực

hiện bằng cách duy
trì tốc độ và độ dài
của từng bước chạy.
Tích cực đưa đôi
chân lăng ra trước
và tăng tốc độ đạp
sau.
13

*****
*****
*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều
hành HS trong nhóm
xem tranh, thảo luận và
thực hiện mô phỏng
phối hợp trong giai
đoạn xuất phát cao và
chạy lao sau xuất phát.
- Học sinh chủ động
hợp tác trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân
tích.
- Học sinh thực hiện mơ
phỏng theo hướng dẫn

của giáo viên từ chậm
đến nhanh, thực hiện
đồng loạt.


3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút).
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy; Lưng hướng
chạy và Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
* Thực hiện tập luyện
- GV hướng dẫn và - Học sinh thực hiện
đồng loạt theo hiệu
- Lưng hướng chạy.
tổ chức học sinh lệnh của Gv.
tập luyện lần lượt - Tập luyện nước chảy:
+ Hs thành 3 - 4 hàng
- Xuất phát vai hướng 31/HS
Thực các bài tập theo
chạy.
dọc lần lượt 3 - 4 hs lên
hiện
hình thức nhóm thực hiện theo hiệu của
được các
cán sự.
bài tập, đồng loạt; lưu ý
- Phối hợp trong giai
đoạn xuất phát cao và
chạy lao sau xuất
phát. và chạy giữa
quãng.

động tác
Xuất
3l/HS
phát vai
hướng
chạy và
Lưng
hướng
chạy.

những

sai

sót

thường

gặp

và

cách sửa sai.
- GV chỉ dẫn cho
HS một số sai sót
thường gặp trong
tập luyện:
+ Tư thế của đầu
và thân trên ngả
ra sau hoặc gập ra

Thực hiện trước quá nhiều.
được cách
14

- Đội hình tập luyện.
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x


phối

hợp + Hưởng chuyển

trong

giai động và góc độ

đoạn

xuất đánh

tay

khơng

phát cao và phù hợp.
chạy

lao + Hưởng đạp sau

sau

xuất không hiệu quả,

phát

và bàn chân tiếp xúc

chạy

giữa đường chạy không

quãng.

đúng.
+ Thực hiện bài
tập chạy biến tốc,
chạy lặp lại không
đúng yêu cầu về
tốc độ và cự li.
GV chọn một HS
thực

hiện

đúng,

một học sinh thực
hiện chưa đúng.
GV gợi ý để HS
nhận xét và GV
đưa ra kết luận.
4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút).
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi - Vận dụng phối hợp trong giai đoạn xuất phát
cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện ngoài giờ.

15


Thực hiện
Trị chơi:
“Chuyển bóng
tiếp sức”.

1l/
Biết vận dụng
2h vào hoạt động tập
s
luyện thể dục thể
thao và trò chơi ở
trên lớp cũng như
ngoài giờ học.

- GV chia lớp
thành 04 đội bằng

nhau. Giáo viên
phổ biến nội dung
trò chơi, cách chơi
luật chơi và tổ
chức trị chơi.
- GV đánh giá
thơng qua kết quả
của mỗi đội, đội
nào có số hiệp thực
hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tun
dương và nghe
phản hồi từ HS.

- HS quan sát, lắng
nghe và thực hiện trị
chơi.
- Học sinh chơi trị chơi
nhiệt tình đồn kết.
Đội hình trị chơi.

5. Hoạt động 5: Kết thúc (5phút).
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà.
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm Hướng dẫn HS - Học sinh thả lỏng tích
- Thả lỏng cơ tồn
và thực hiện cách thực hiện thả lỏng; cực.
thân.
x
x

x
x x
x
x
x
thả lỏng hồi tỉnh nhận xét giờ học
* Nhận xét và
x
x
x
x x
x
x
x
hướng dẫn tự tập
tích cực sau khi - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
luyện ở nhà:
tham gia tập dụng SGK để tự
x
x
- Ưu điểm; Hạn
tập
luyện
(buổi
học
luyện
thể
dục
thể
chế cần khắc phục

thao trên lớp cũng sau mời 1 - 2 HS - Học sinh lắng nghe.
- Hướng dẫn tập
luyện ở nhà.
như ngoài giờ thực hiện kĩ thuật - Đội hình xuống lớp.
* Xuống lớp
học.
động tác).
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

Ngày soạn:......./......./2022.
16


Tiết 4:
BÀI HỌC CHỦ ĐỀ 1:

CHẠY CỰ LI NGẮN

Bài 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG (Tiết 1).
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
- Học phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
- Trò chơi: “Đuổi bắt theo hiệu lệnh”.
I. Mục tiêu bài học:
1. Về kiến thức:

- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng hướng chạy. Biêt phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
và chạy giữa quãng và - Trò chơi: “Đuổi bắt theo hiệu lện”.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài
tập bổ trợ. Học sinh thực hiện đúng cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa quãng phát. - Trò chơi: “Đuổi bắt theo hiệu lệnh”.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện, học
tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình
cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong q
trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác
định được mục đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập
tương tác và hợp tác với bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ
học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn
thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học
tập và trong cuộc sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực
tham gia trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi
hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa
mọi người.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi

trường sống, có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.
II. Thiết bị dạy học và học liệu:
17


+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, cịi, dây đánh
đích, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết
học.
III. Tiến trình dạy và học:
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút).
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động, nghiêm túc tập
luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
2’
- Nhận lớp.
- Hoạt động của cán
sự: Điểm số và báo
cáo sĩ số.
GV giao nhiệm - Đội hình nhậnlớp.
- Khởi động:
vụ:
6’
HS - GV nhận lớp,

* Khởi động chung.
kiểm tra sức
+ Chạy trên địa hình tự 1vịng chuyển
- Cán sự cho cả lớp
được trạng khỏe học sinh,
nhiên.
khởi động chung.
2lx8n
thái cơ thể phổ biến nội
+ Xoay các khớp.
2lx8n
hoạt động dung và mục
+ Ép dọc ép ngang.
tiêu bài học.
bình
thường
* Khởi động chuyên
- Gv di chuyển,
sang
trạng
môn.
quan sát và chỉ
thái
vào
+ Chạy bước nhỏ.
10m
dẫn đôn đốc học
+ Chạy nâng cao đùi.
10m hoạt động sinh.
Đội hình khởi động.

cao
hơn.
+ Chạy gót chạm mơng.
10m
+ Chạy đạp sau.
10m
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- Kiểm tra bài cũ.
(Không kiểm tra)

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- Học sinh thực hiện
theo hướng dẫn của
giáo viên.

2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (khơng có).
3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút).
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy; Lưng hướng
chạy và Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

18

x


* Thực hiện tập
luyện.
- Lưng hướng
chạy.

3l/hs

- Xuất phát vai
hướng chạy.

Thực hiện
được các bài
tập, động tác
Xuất phát vai
hướng chạy
và
Lưng
hướng chạy.

3l/hs

- Phối hợp trong
giai đoạn xuất
phát cao và chạy
lao sau xuất phát.

Thực hiện được
cách phối hợp
trong giai đoạn
xuất phát cao và
chạy lao sau
xuất phát.

- GV hướng dẫn và
tổ chức học sinh
tập luyện lần lượt
các bài tập theo
hình thức nhóm
đồng loạt; lưu ý
những sai sót

thường gặp và
cách sửa sai.
- GV chọn một HS
thực hiện đúng,
một học sinh thực
hiện chưa đúng.
GV gợi ý để HS
nhận xét và GV
đưa ra kết luận.
- GV đánh giá
thông qua quan sát,
mức độ đánh giá
theo tiêu chí:
- Đạt: Thực hiện
được kĩ thuật động
tác.
- Chưa đạt: Thực
hiện chưa đúng kĩ
thuật động tác.

- Học sinh thực hiện
đồng loạt theo hiệu
lệnh của Gv.
- Tập luyện nước chảy:
+ Hs thành 3-4 hàng
dọc lần lượt 3-4 hs lên
thực hiện theo hiệu của
cán sự.

- Đội hình tập luyện.

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút).
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi - Vận dụng phối hợp trong giai đoạn xuất phát
cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện ngoài giờ.

19


Thực hiện
- Trò chơi:
“Đuổi bắt theo
hiệu lệnh”.

Biết vận dụng
1l/ vào hoạt động tập
2hs luyện thể dục thể
thao và trò chơi ở
trên lớp cũng như
ngoài giờ học.

- GV chia lớp
thành 04 đội bằng
nhau. Giáo viên
phổ biến nội dung

trò chơi, cách chơi
luật chơi và tổ
chức trị chơi.
- GV đánh giá
thơng qua kết quả
của mỗi đội, đội
nào có số hiệp thực
hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tuyên
dương và nghe
phản hồi từ HS.

- HS quan sát, lắng
nghe và thực hiện trò
chơi.
- HS quan sát, lắng nghe
và thực hiện trò chơi.
- Học sinh chơi trò chơi
nhiệt tình đồn kết.
- Đội hình trị chơi.

5. Hoạt động 5: Kết thúc (5phút).
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà.
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm Hướng dẫn HS - Học sinh thả lỏng tích
- Thả lỏng cơ tồn
và thực hiện cách thực hiện thả lỏng; cực.
thân.
x
x

x
x x
x
x
x
thả lỏng hồi tỉnh nhận xét giờ học.
* Nhận xét và
x
x
x
x x
x
x
x
hướng dẫn tự tập
tích cực sau khi - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
luyện ở nhà:
tham gia tập dụng SGK để tự
x
x
- Ưu điểm; Hạn
tập
luyện
(buổi
học
luyện
thể
dục
thể
chế cần khắc phục.

thao trên lớp cũng sau mời 1-2 HS - Học sinh lắng nghe.
- Hướng dẫn tập
luyện ở nhà.
như ngoài giờ thực hiện kĩ thuật - Đội hình xuống lớp.
* Xuống lớp
học.
động tác).
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

Ngày........tháng.........năm 2022.
Duyệt kế hoạch

Phạm Văn Bình

Ngày soạn:......./......./2022.
20


Tiết 5:
BÀI HỌC CHỦ ĐỀ 1:

CHẠY CỰ LI NGẮN

Bài 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG (Tiết 2).

- Ôn tập một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.
- Học phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
- Trò chơi: “Vượt sông”.
I. Mục tiêu bài học:
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai
hướng chạy và Lưng hướng chạy. Biêt phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
và chạy giữa quãng và - Trò chơi: “Đuổi bắt theo hiệu lện”.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài
tập bổ trợ. Học sinh thực hiện đúng cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa quãng phát. - Trò chơi: “Đuổi bắt theo hiệu lệnh”.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện, học
tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình
cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong q
trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác
định được mục đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập
tương tác và hợp tác với bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ
học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
3. Về phẩm chất.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn
thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học
tập và trong cuộc sống.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hồn thành lượng vận động của bài tập, tích cực

tham gia trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Nhân ái: Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi
hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa
mọi người.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với mơi
trường sống, có trách nhiệm hồn thành nội dung tập luyện.
II. Thiết bị dạy học và học liệu:
21


+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, cịi, dây đánh
đích, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết
học.
III. Tiến trình dạy và học:
1. Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút).
Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động, nghiêm túc tập
luyện.
LVĐ
Tổ chức thực hiện
Nội dung
Sản phẩm
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
2’
- Nhận lớp.
- Hoạt động của cán
sự: Điểm số và báo
cáo sĩ số.

- Đội hình nhận lớp.
- Khởi động:
GV giao nhiệm
vụ:
6’
HS
* Khởi động chung.
- GV nhận lớp,
+ Chạy trên địa hình tự 1vòng chuyển
kiểm tra sức khỏe - Cán sự cho cả lớp
được trạng
nhiên.
2lx8n thái cơ thể
học sinh, phổ biến khởi động chung.
+ Xoay các khớp.
2lx8n
nội dung và mục
hoạt động
+ Ép dọc ép ngang.
tiêu bài học.
bình
thường
* Khởi động chuyên
- Gv di chuyển,
sang
trạng
môn.
quan sát và chỉ dẫn
thái vào
+ Chạy bước nhỏ.

đôn đốc học sinh.
10m hoạt động
+ Chạy nâng cao đùi.
Đội hình khởi động.
10m cao hơn.
+ Chạy gót chạm mơng. 10m
+ Chạy đạp sau.
10m
- Kiểm tra bài cũ.
(Không kiểm tra)
- Học sinh thực hiện
theo hướng dẫn của
giáo viên.
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút).
Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được cách
chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
Nghiên cứu SGK và mô
- GV Chia lớp
tả cách thức thực hiện
thành 04 nhóm,
Động tác
kỹ thuật.
phát tranh kĩ thuật
mô phỏng
- Quan sát động tác
đúng phối động tác cho các
nhóm tự nghiên
mẫu, nghe GV phân tích
22

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

phối hợp trong giai đoạn
- Hoạt động nhóm.

+ Nhóm trưởng các
nhóm nhận tranh, thảo
luận và thực hành .


và thực hiện kỹ thuật
động tác.
- Phối hợp trong giai
đoạn chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa
quãng.

hợp trong
giai đoạn
chạy
lao
sau
xuất
phát
và
chạy giữa
quãng.

cứu và tập mơ
phỏng động tác.
- GV làm mẫu,
phân tích kỹ thuật
và hướng dẫn cả
lớp thực hiện mô
phỏng; kết hợp với

quan sát và sửa
sai.
- GV mời đại diện
một số nhóm mơ
tả cách thức thực
hiện và thực hiện
mô phỏng kĩ thuật
động tác, sau đó
mời các nhóm cịn
lại nhận xét.
- GV nhận xét,
đánh giá về mức
độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của
HS.

*****
*****
***** (n1) ***** (n2)
*****
*****
*****(n3) ***** (n4)
- Nhóm trưởng điều
hành HS trong nhóm
xem tranh, thảo luận và
thực hiện mô phỏng
phối hợp trong giai
đoạn chạy lao sau xuất
phát và chạy giữa
quãng.

- Học sinh chủ động
hợp tác trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân
tích.
- Học sinh thực hiện mơ
phỏng theo hướng dẫn
của giáo viên từ chậm
đến nhanh, thực hiện
đồng loạt 7 đến 10 lần.

3. Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút).
* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy; Lưng hướng
chạy và Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
* Thực hiện tập
Thực hiện - GV hướng dẫn và - Học sinh thực hiện
luyện.
được các bài tổ chức học sinh đồng loạt theo hiệu
lệnh của Gv.
- Lưng hướng 3l/hs
tập, động tác tập luyện lần lượt - Tập luyện nước chảy:
chạy.
Xuất phát vai các bài tập theo + Hs thành 3-4 hàng
- Xuất phát vai 3l/hs
hướng chạy và hình thức nhóm dọc lần lượt 3-4 hs lên
hướng chạy.
Lưng hướng đồng loạt.
thực hiện theo hiệu của
chạy.
- GV chọn một HS cán sự.

- Phối hợp trong
giai đoạn chạy
thực hiện đúng, - Đội hình tập luyện.
lao sau xuất phát
một học sinh thực
và chạy giữa
hiện chưa đúng. xx xx xx xx xx xx xx xx xx
(15m)
quãng.
GV gợi ý để HS x x x x x x x x x
x
nhận xét và GV
23


Thực hiện được
cách phối hợp
trong giai đoạn
xuất phát cao và
chạy lao sau
xuất phát.

đưa ra kết luận.
- GV đánh giá
thông qua quan sát,
mức độ đánh giá
theo tiêu chí:
- Đạt: Thực hiện
được kĩ thuật động
tác.

- Chưa đạt: Thực
hiện chưa đúng kĩ
thuật động tác.

4. Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút).
Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi - Vận dụng phối hợp trong giai đoạn xuất phát
cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện ngoài giờ.
Biết vận dụng - GV chia lớp - HS quan sát, lắng
Thực hiện
thành 04 đội bằng nghe và thực hiện trò
1L/ vào hoạt động tập
Trị chơi:
nhau. Giáo viên chơi.
2hs luyện thể dục thể
“Vượt sơng”.
phổ biến nội dung
thao và trò chơi ở trò chơi, cách chơi - Học sinh chơi trò chơi
trên lớp cũng như luật chơi và tổ nhiệt tình đồn kết.
chức trị chơi.
ngồi giờ học.
Đội hình trị chơi.
- GV đánh giá
thơng qua kết quả
của mỗi đội, đội
nào có số hiệp thực
hiện nhanh nhất
thì xếp trên, tuyên
GV yêu cầu HS
dương và nghe
phản hồi từ HS.

trả lời câu hỏi:
+ Hãy nêu những

- GV mời đại diện

điềm khác nhau

1-2 HS trả lời câu

giữa

hỏi:

giai

đoạn

chạy lao và giai
đoạn chạy giữa
quãng.

HS trả lời
+ Giai đoạn chạy lao và
giai đoạn chạy giữa
quãng khác nhau về độ

- GV mời HS khác ngả thân ra trước, về độ
quan sát, lắng
nghe, nhận xét, bổ dài của bước chạy, về
sung.

tốc độ đạt được.

+ Hãy nêu nhiệm

+ Chạy lao có nhiệm vụ

vụ của giai đoạn
24


chạy lao sau xuất

tăng tốc độ sau xuất

phát và chạy giữa

phát; chạy giữa qng

qng?

có nhiệm vụ duy trì và
phát huy tốc độ cao
nhất đã đạt được trong
giai đoạn chạy lao.

5. Hoạt động 5: Kết thúc (5phút).
Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà.
* Hồi tĩnh:
- Học sinh nắm Hướng dẫn HS - Học sinh thả lỏng tích
- Thả lỏng cơ toàn

thực hiện thả lỏng; cực.
và
thực
hiện
cách
thân.
x
x
x
x x
x
x
x
thả lỏng hồi tỉnh nhận xét giờ học
* Nhận xét và
x
x
x
x x
x
x
x
hướng dẫn tự tập
tích cực sau khi - Hướng dẫn HS sử x x x x x x x x
luyện ở nhà:
tham gia tập dụng SGK để tự
x
x
- Ưu điểm; Hạn
tập

luyện
(buổi
học
luyện thể dục thể
chế cần khắc phục
thao trên lớp cũng sau mời 1-2 HS - Học sinh lắng nghe.
- Hướng dẫn tập
luyện ở nhà.
như ngồi giờ thực hiện kĩ thuật - Đội hình xuống lớp.
* Xuống lớp
học.
động tác).
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

Ngày soạn:......./......./2022.
25