3 loại Vitamin “vàng” cho tóc pptx

3 loại Vitamin “vàng” cho tóc


Vitamin A có trong chuối, dưa hấu hay vitamin E có trong quả bơ sẽ giúp bạn
có một mái tóc khỏe và mượt mà.
Trái cây là một thực phẩm tốt đối với sức khỏe, chứa đầy đủ các vitamin và chất
dinh dưỡng. Bên cạnh đó, trái cây còn được sử dụng như một "thần dược" trong
việc chăm sóc tóc. Ngoài những tác động từ bên ngoài thì chế độ ăn uống là một
trong những nguyên nhân quyết định sự mềm mại, óng mượt của mái tóc. Theo
Ehow, một số vitamin tốt cho tóc như vitamin A, C và E được tìm thấy trong các
loại trái cây phổ biến dưới đây.
Vitamin A có trong chuối và dưa hấu
Dưa hấu và chuối cung cấp một lượng lớn vitamin A cho tóc. Mặt nạ từ hai loại
trái cây này rất lý tưởng cho mái tóc khỏe mạnh.
Cách thực hiện: Xay nhuyễn 1/2 quả chuối, 1/8 quả dưa hấu đỏ. Sau đó trộn đều
với một thìa cà phê tinh dầu ô liu, một thìa cà phê sữa chua, một viên dầu vitamin
E. Xả tóc sạch, dùng cọ phết hỗn hợp này lên tóc, lấy khăn quấn tóc lại. Để 15-20
phút cho dưỡng chất ngấm vào tóc. Rồi xả tóc và gội đầu.
Vitamin A giúp sản xuất bã nhờn, làm cho tóc của bạn sáng bóng và mềm mại.
Tình trạng của tóc sẽ được cải thiện sau cách điều trị này tùy thuộc vào kết cấu tóc
của bạn. Tuy nhiên, theo các khuyến cáo, bạn chỉ nên dùng lượng vừa phải.

Vitamin C trong trái cây họ có múi
Vitamin C có chứa nhiều trong các loại quả như kiwi, dâu tây và dứa. Loại vitamin
này giúp tăng cường miễn dịch và rất hữu ích trong việc tạo ra mái tóc khỏe mạnh.
Thiếu vitamin C dẫn tới việc tóc khô và dễ gãy. Nếu không có đủ lượng vitamin

chứa chất chống oxy hóa, da đầu sẽ bị bong tróc và sẽ yếu đi. Vitamin C ngăn ngừa
gốc tự do trong quá trình oxy hóa của nang tóc và chống rụng tóc.
Cách thực hiện: Một cách đơn giản nhất là trộn các loại nước trái cây tự nhiên vào
dầu gội đầu mà bạn yêu thích. Để hiệu quả hơn, bạn nên ăn trái cây với hàm lượng
vitamin C cao thường xuyên. Theo khuyến cáo thì bạn chỉ nên dùng 60mg vitamin
C một ngày để có được mái tóc khỏe mạnh.
Vitamin E có nhiều trong bơ
Quả bơ có hàm lượng vitamin E rất cao. Sử dụng một mặt nạ tóc từ bơ sẽ tăng
cường độ đàn hồi của tóc.
Cách thực hiện: Trộn đều một quả bơ chín, hai thìa cà phê sữa chua, một quả
trứng, 1/2 thìa cà phê tinh dầu hương thảo và một thìa cà phê dầu Jojoba. Xả sạch
tóc và dùng cọ phết đều hỗn hợp lên tóc. Để trong vòng 20 phút, sau đó gội sạch và
dùng dầu xả.
Vitamin E không chỉ giúp tóc bớt chẻ ngọn mà còn giữ màu sắc óng ả cho mái tóc
của bạn. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng một lượng vitamin E vừa phải mỗi ngày.