10 bước để có khuôn mặt rạng ngời pptx

10 bước để có khuôn mặt rạng ngời

Không phải ai cũng biết chăm sóc cho da mặt đâu nhé!

Ảnh minh họa
1. Không lấy tay chạm vào mặt
Tuyệt đối không lấy tay chạm vào mặt, bởi như thế sẽ khiến cho vi khuẩn có cơ hội
xâm nhập và "sinh sống" trên da mặt, khiến cho làn da dễ bị mụn trứng cá. Hơn
nữa, tóc bết, nhờn cũng là một nhân tố quan trọng khiến cho da mặt dễ bị kích
thích, tạo môi trường thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển nhiều hơn.
2. Đồ dùng phải sạch sẽ
Tất cả những đồ dùng như: Chăn, ga, gối, khăn mặt cần được vệ sinh sạch sẽ, ánh
sáng mặt trời là tác nhân "khử trùng" hiệu quả nhất khiến cho các vi khuẩn bị tiêu
diệt một cách triệt để.
3. Hạn chế ăn đồ ngọt
Thích ăn đồ ngọt đến mức không thể kiềm chế được cũng là nguyên nhân khiến
cho mụn trứng cá tấn công liên tiếp. Các teen biết không, đồ ăn ngọt thường chính
là "bạn thân" của mụn trứng cá đấy. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế những đồ ăn
như lạc, đậu phộng… XX, XY nào muốn "kết thân" với làn da mịn màng thì tốt
hơn hết nên "quay lưng" lại với những đồ ăn trên nhé!
4. Tập thể dục hợp lý
Tập thể dục sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, không những tốt cho sức khỏe mà
còn tốt cho cả làn da nữa chứ. Mỗi ngày bạn hãy bớt chút thời gian tập một vài
động tác thể dục cơ bản như đi bộ lên xuống cầu thang 10 lần mỗi ngày chẳng hạn.
5. Rửa mặt đúng cách
Rửa mặt là bước đầu tiên khiến da trở nên sáng đẹp hơn, nhưng mỗi ngày bạn chỉ

nên rửa mặt hai lần sáng tối, ngoài ra chỉ rửa mặt những khi quá nhiều mồ hôi hoặc
do đi lại nhiều khiến da mặt bị bụi bẩn.
Rửa mặt quá nhiều khiến cho chất dầu bảo vệ da bị rửa sạch hết, da sẽ bị khô, điều
này rất hại cho làn da, thậm chí có thể khiến da bị nhiễm vi khuẩn.
Ngoài ra, các teen hãy nhớ rửa mặt trước khi đi ngủ, nếu không chất nhờn sẽ thấm
sâu vào lỗ chân lông, gây mụn trứng cá. Buổi sáng không nên rửa mặt quá sơ sài,
bạn nên dùng tay massage nhẹ nhàng để lấy hết những tế bào chết và chất nhờn sau
một đêm dài.
6. Tránh đồ ăn nhanh
Những thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt sẽ rất dễ bị táo bón, hơn thế nó còn
thúc đẩy sự phát triển của mụn trứng cá nữa đấy!!!
7. Ăn nhiều rau quả xanh
Nên ăn nhiều những thực phẩm tự nhiên không có chất phụ gia nhân tạo như: trái
cây, rau xanh, cà chua, sữa chua; những đồ ăn như vậy sẽ giúp cơ thể chống lại vi
khuẩn, tất nhiên chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cũng rất quan trọng.
8. Tinh thần phải luôn thoải mái, vui vẻ
Áp lực tinh thần sẽ khiến cho bã nhờn tiết ra mạnh hơn, đây cũng là nguyên nhân
khiến mục trứng cá mọc nhiều, bởi vậy, các teen hãy luôn vui vẻ, thoải mái tinh
thần nhé, chắc chắn mụn trứng cá sẽ sớm rời xa cho mà xem.
9. Không nên ngủ quá muộn
Không nên thức quá muộn, tốt nhất là nên đi ngủ trước 11 giờ tối. Sự tái tạo, phục
hồi của làn da thường diễn ra từ 11 giờ tối đến 2 giờ sáng hôm sau, vì vậy hãy điều
chỉnh lại chiếc "đồng hồ" sinh lý cơ thể để giúp cho làn da có thể khỏe mạnh và
sáng đẹp hơn.