Mẹo giúp eo thon gọn doc

Mẹo giúp eo thon gọn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ của một vòng eo nhỏ là thước đo tốt hơn
về sức hấp dẫn so với kích thước của ngực.

Vì thế làm thế nào để có vòng eo luôn săn chắc và thon gọn luôn là nỗi băn khoăn
của phái đẹp, nhất là sau các buổi liên hoan, tiệc tùng ngày Tết.

1. Sẵn sàng thay đổi chế độ ăn uống
Ăn Tết cũng đồng nghĩa với việc bạn không thể tránh khỏi rượu bia, giò chả, vì
vậy sau Tết, bụng của bạn sẽ trở nên to hơn do một lớp mỡ dày mới hình thành do
ăn quá nhiều chất béo và chất đạm trong mấy ngày Tết.
Việc bạn cần làm ngay là dọn sạch khỏi nhà bánh kẹo, đồ ngọt, thay những hộp
đựng đầy thịt trong tủ lạnh bằng những loại rau xanh, đặc biệt là bí xanh, cần tây,
rau cần, cải xoong… những món rau này sẽ giúp bạn làm sạch đường ruột và có
tác dụng tiêu mỡ nếu bạn kiên trì ăn.
Hãy tạo cho mình thói quen tốt mỗi ngày và cố gắng duy trì lâu dài. Hãy chia làm
5 – 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn để quá trình trao đổi chất được thực hiện nhanh
hơn, ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ, trái cây, rau quả…
Cắt giảm đồ uống bất lợi như nước ép đóng hộp, rượu, bia… Ngoài ra, việc uống
nhiều nước và ăn sữa chua sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn để lọc bỏ độc tố gây nên
đầy hơi, chướng bụng.
2. Massage bụng đơn giản
Nếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệp
thì sẽ là rất tốt với chị em.
Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tác rất đơn giản và dễ thực hiện

bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu, vì chúng sẽ hỗ trợ bạn một cách đắc lực nhất trong
việc lấy lại eo thon một cách nhanh chóng.
Xoa nhẹ và đều đặn bằng bàn tay theo hình tròn, bắt đầu từ gần rốn, rồi xoa rộng
dần sang hai bên hông, bạn nên sử dụng kem hoặc tinh dầu để việc di chuyển được
trơn và không bị đỏ rát do ma sát giữa bàn tay và da bụng.
Các động tác massage này có thể thực hiện trong 5 – 10 phút ngay trước khi đi
ngủ, trong khi tắm, hay trong lúc xem ti vi.
3. Luyện tập chăm chỉ
Thở bằng bụng là bài tập đầu tiên bạn phải học nếu bạn đi học Yoga, các chuyên
gia đã chứng minh rằng, thở bằng bụng sẽ khiến 95% cơ vùng bụng hoạt động liên
tục, điều này giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều calorie hơn, khiến cơ vùng bụng hoạt
động liên tục giúp cơ săn chắc và mỡ thừa giảm nhanh hơn.
4. Sử dụng kem làm tan mỡ bụng
Kem làm tan mỡ bụng được rất nhiều phụ nữ sử dụng. Hãy nhớ chọn cho mình loại
kem chất lượng, sử dụng đúng cách. Thoa kem đều đặn, nên bôi kem vào buổi sáng
lúc đói, vì lúc đói các cơ quan trong cơ thể sẽ sử dụng mỡ để tạo năng lượng.
5. Tới spa giảm béo
Nếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệp
thì sẽ là rất tốt với chị em.
Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tác rất đơn giản và dễ thực hiện
bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu.