Tài liệu Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn pptx

Quả hồng ngâm giúp
bạn có một vòng eo thon
gọn
Hồng ngâm là một loại quả dồi dào chất xơ, giúp hỗ trợ kiểm soát cơn
thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng. Đặc biệt, hồng ngâm còn giúp
bạn có một vòng eo gọn gàng hơn.
1. Dồi dào chất xơ
Một quả hồng ngâm bình thường chứa tới 6g chất xơ, đảm bảo khoảng ¼
lượng chất xơ bạn cần hàng ngày. Như đã biết, chất xơ khiến cơ thể mất
nhiều thời gian và năng lượng hơn để tiêu hóa, vì vậy, bạn sẽ no lâu hơn,
giảm “cơn thèm” đồ ăn và tiêu hao thêm một lượng calo đáng kể.

Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự
thèm ăn một cách tự nhiên.
2. Hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn
Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự
thèm ăn một cách tự nhiên. Pectin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu,
giữ chúng ở mức ổn định, đồng thời có thể ngăn ngừa tình trạng đường trong
máu thấp đột ngột, gây ra tình trạng thèm ăn.
3. Giảm trướng bụng, đầy bụng

Hồng ngâm được biết đến như một loại quả có khả năng “làm nhẹ” dạ dày,
vì thế ăn quả này có thể giúp bạn giảm chứng đầy hơi hoặc táo bón (một
trong những nguyên nhân khiến bụng bạn trông to hơn). Tuy nhiên, trong rất
hiếm các trường hợp, ăn nhiều hồng ngâm khi bụng rỗng có thể khiến tắc
ruột do thuộc tính nhiều chất xơ của loại quả này.
Tác dụng tốt tới vòng eo không phải là lí do duy nhất bạn nên ăn hồng ngâm.
Hồng ngâm còn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa như vitamin A, C.

Loại quả này cũng được Đông Y dùng làm nguyên liệu chữa nhiều bệnh như
tăng huyết áp, các bệnh liên quan đến tiêu hóa như trĩ nội, tiểu tiện ra máu,
kiết lị, viêm ruột…
Hồng ngâm còn giúp ngừa ung thư vì có hàm lượng Beta caroten cao, các
hợp chất như Sibutol và Axit betulinic có tác dụng kháng ung thư. Một
nghiên cứu mới tại Nhật Bản đã chứng minh tác dụng chống lão hóa của
hồng nhờ nhóm hợp chất Proanthocyanidin có nhiều trong lớp vỏ, giúp bảo
vệ tế bào không bị oxy hóa.