7 mẹo nhỏ giúp giảm cơn đau hiệu quả doc

7 mẹo nhỏ giúp giảm cơn
đau hiệu quả
Xin giới thiệu đến bạn 7 mẹo nhỏ sau đây, có thể giúp bạn giảm đau và
giảm độ nhạy với cơn đau cực kỳ hiệu quả.
Massage
Cơn đau cơ bắp và đau lưng sẽ giảm đi nếu bạn dành một suất massage cho
mỗi tuần. Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Annals of Internal
Medicine, một tuần massage một lần sẽ giúp giảm đau hiệu quả hơn dùng
thuốc.

Khi nhức đầu, hãy nhớ uống nước.
Uống nhiều nước
Khi nhức đầu, hãy nhớ uống nước. Thường những cơn đau đầu diễn ra do
cơ thể thiếu nước. Hãy uống 1 hoặc 2 ly nước để giảm triệu chứng đau nhói,
đặc biệt là cơn đau từ chấn thương cũ.
Duỗi người
Một trong những phương pháp giảm đau hiệu quả nhất với triệu chứng cơ
bắp căng cứng hoặc co rút lại chính là duỗi người ra.
Thêm gừng vào thực đơn
Loại gia vị này có ích cho những phụ nữ bị chứng chuột rút trong thời kỳ
tiền kinh nguyệt. Kết hợp gừng vào các món ăn hoặc thêm một ít gừng vào
tách trà nóng sẽ tốt cho phụ nữ trong giai đoạn này.
Ngồi thiền

Ngồi thiền có thể giúp giảm đau bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra.
Ngồi thiền có thể giúp giảm đau bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra.
Ngoài ra, việc tập trung thở nhờ ngồi thiền sẽ giúp hạ huyết áp và giúp quản
lý mức độ đau hiệu quả.

Nghe nhạc
Một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Pain cho thấy, nghe nhạc sẽ giúp
giảm đau cũng như giảm lo lắng hiệu quả.
Acupressure
Đây là một nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa sử dụng các ngón tay bấm điểm
quan trọng trên bề mặt da để kích thích khả năng tự chữa bệnh của cơ thể.
Hãy thử siết chặt vùng thịt giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn trong một
phút.