Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (446.98 KB, 3 trang )
Những thói quen tăng nguy cơ bị bệnh tiểu
đường
Có những thói quen tưởng chừng không liên quan đến bệnh tiểu đường nhưng lại
là nguyên nhân gây bệnh, ví dụ như ngủ quá ít, stress, thừa cân hay ăn quá nhanh
1. Ăn quá nhanh
"Những người ăn quá nhanh sẽ có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao gấp 2,5 lần so
với những người ăn chậm", đây là kết luận của các nhà khoa học Ấn Độ.
Ăn quá nhanh khiến cho dạ dày và não bộ không kịp "giao tiếp" và làm cho cơ thể
không nhận được tín hiệu "no", lượng thực phẩm vào cơ thể nhiều hơn bình
thường.
Lượng thức ăn vào cơ thể liên tục khiến cơ thể không kịp xử lý gây ra tình trạng ứ
đọng chất béo, đường từ đó ảnh hưởng đến sự điều tiết insullin và hậu quả là làm
tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
Ăn quá nhanh khiến cơ thể không kịp xử lý thức ăn. Ảnh Internet
2. Ngủ quá ít
Giấc ngủ quan trọng với sức khỏe không kém gì chế độ ăn uống lành mạnh và tập
thể dục thường xuyên. Theo các nhà khoa học thì cách thức chúng ta ngủ có thể
ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, các hormone kiểm soát sự thèm ăn và
thậm chí ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của não đối với các loại thực phẩm.
Hơn thế, việc thiếu ngủ còn làm suy yếu khả năng đáp ứng của các tế bào mỡ với
insulin.
Do đó, những người ngủ ít thường phải đối mặt với các nguy cơ rủi ro về sức
khoẻ, bao gồm cả béo phì và bệnh tiểu đường loại 2.
3. Stress và thừa cân
Theo các nhà nghiên cứu Thụy Điển thì sự phiền muộn, chán nản, lo lắng trong
một thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường ở nam giới.
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ càng tăng lên ở những người "sở hữu" cả hai yếu
tố: stress và thừa cân. Chất epinephrine (sinh ra khi thần kinh bị kích động, tress)