Giải độc và tránh mụn cho da mùa hanh khô pdf

Giải độc và tránh mụn cho da mùa hanh khô
Vào mùa khô hanh, ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc và bảo vệ da, chị em nên
kết hợp nuôi dưỡng da từ bên trong để có làn da khỏe, tránh nguy cơ dị ứng.
Một số loại quả sau đây được cho là có thể đảm nhiệm tác dụng kì diệu đó.

1. Quả hồng

Quả hồng là một trong những loại quả đặc trưng của mùa thu. Vì nó có chứa nhiều
Vitamin C, A, chất sắt nên nó đảm bảo các thành phần cần thiết trong máu, giúp da hồng
hào, cải thiện sức khỏe của cả làn da và mái tóc, giảm thiểu nguy cơ dị ứng da.

Ngoài ra, nhóm hợp chất proan – thocyanidin có nhiều trong lớp vỏ còn giúp quả hồng có
tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể vô cùng hữu hiệu.

2. Trái cây họ cam quýt

Mỗi mùa trong năm bạn đều có thể tìm thấy một loại quả thuộc họ cam quýt (cam, quýt,
chanh, bưởi ). Chúng được coi là một trong những loại thực phẩm giải nhiệt tốt nhất.

Ngoài lượng đường và nước phong phú, loại quả này còn có rất nhiều loại vitamin có lợi
cho quá trình trao đổi chất, giúp lưu thông dưới da tốt hơn. Nhờ vậy, làn da luôn được
thanh lọc, tránh được tình trặng da khô, dễ bị ngứa, đặc biệt là trong mùa lạnh.

3. Kiwi



Kiwi giàu vitamin C và vitamin E nên không chỉ làm trắng da, mà còn nâng cao khả năng
chống oxy hóa của da, giúp loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá, đồng thời tăng cường khả
năng chống lão hóa của da.

4. Lựu

Thứ quả của mùa thu này chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin C và giàu chất chống
oxy hóa cùng các loại khoáng chất khác. Chính vì vậy, lựu giúp da giữ được độ ẩm và sự
mịn màng. Ngoài ra, nước ép lựu còn có tác dụng hạ cholesterol và có thể làm giảm quá
trình lão hóa da.

5. Nho

Nho có giá trị dinh dưỡng rất cao. Vị ngọt của nó cũng được nhiều người ưa thích. Lượng
đường trong nho dễ dàng được cơ thể hấp thu nên nó không gây ra gánh nặng quá lớn cho
cơ thể. Hơn nữa, trong nho (đặc biệt là hạt nho) có thành phần chống oxy hóa cao nên có
hiệu quả rất tích cực trong việc tái tạo da và giúp da khỏe hơn.

6. Quả táo

Táo có chứa một lượng lớn nước nên có tác dụng giữ ẩm da. Vitamin C trong táo có thể
ức chế melanin hình thành trên da, pha loãng tàn nhang trên khuôn mặt và hắc tố. Ngoài
ra, các thành phần axit có trong táo có thể làm cho lỗ chân lông sạch, hiệu quả trong việc
ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá.

7. Chuối

Chuối là một loại trái cây ngon có thể cải thiện các vấn đề về da. Chuối rất giàu dinh
dưỡng, có vai trò quan trọng trong việc giảm cholesterol. Tuyệt vời nhất là chất
mesothelin trong chuối có khả năng ức chế nấm và vi khuẩn, điều trị rối loạn da bị ngứa
Ăn chuối thường xuyên giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô.