Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (182.85 KB, 5 trang )
Những thói quen gây ảnh hưởng đến
sức khỏe cơ thể
Những thói quen như nén khóc, kìm chế ngáp, ngủ ngáy, nén tiếng thở dài, nhịn hắt
hơi, những điều đó tưởng là việc bình thường nhưng thực ra nếu bạn thường xuyên
có những thói quen đó nó sẽ ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe.
1. Nén khóc
Chức năng cơ bản nhất của nước mắt là đẩy các chất bẩn ra khỏi mắt, làm cho mắt tinh
hơn. Thật vậy, nước mắt không chỉ có tác dụng rửa nhãn cầu mắt và mí mắt, mà còn ngăn
sự mất nước của niêm mạc mắt. Không có tuyến lệ thì mắt sẽ không được bảo vệ. Nước
mắt thực sự có thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm bớt căng thẳng cho mắt.
Ngoài ra, nước mắt có thể loại bỏ một số chất độc bị tích tụ trong cơ thể do căng thẳng,
giống như hormone thư giãn lleucine-enkaphalin và prolactin. Do đó, nén khóc sẽ làm
tăng stress và góp phần làm bệnh trở nên xấu đi như bệnh huyết áp cao, vấn đề về tim
mạch, và tiêu hóa. Vậy nên, bạn đừng cố nén khóc, đó là thói quen gây hại cho cơ thể và
không tốt cho sức khỏe đấy.
2. Kiềm chế ngáp
Do sợ bị người khác đánh giá về mình, nhiều người có thói quen kiềm chế cơn ngáp. Tuy
nhiên thực tế, ngáp là một hiện tượng sinh lý có một ý nghĩa tích cực, vì thế không nên
kiềm chế ngáp. Khi cơ thể mệt mỏi hay buồn ngủ, sẽ gây ra phản ứng ngáp. Đây là tín
hiệu bạn cần nghỉ ngơi hoặc chuyển sang môi trường mới.
Ngáp sẽ cung cấp cho phổi một hóa chất gọi là surfactant. Đây là một chất lỏng bôi trơn
được bao phủ trong những túi khí nhỏ trong phổi giúp những túi này rộng mở để lấy
không khí. Hơn nữa, ngáp làm giãn các cơ, các khớp, làm tăng nhịp tim cho nên ngáp sẽ
làm tăng sự tỉnh táo.
3. Nén tiếng thở dài