Huệ bài nói chủ đề nước ngày 2

1

1.

Chào và giới thiệu chủ đề, giới thiệu câu chuyện bản thân:

-Xin được hân hoan chào đón tồn thể các cơ bác anh chị có mặt trong buổi chia sẻ đặc
biệt ngày hôm nay ạ. Thay mặt ban tổ chức lời đầu tiên Huệ xin gửi lời chào, lời chúc
sức khỏe tới tất cả các cô bác anh chị. Hôm nay Huệ rất là may mắn được BTC giao cho
nhiệm vụ quan trọng là Diễn giả cho 1 chủ đề vô cùng tuyệt vời của chúng ta. Chủ đề
mang tên: TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC
-Trong buổi nói chuyện hơm nay xin cho Huệ sử dụng đại từ nhân xưng là Huệ bởi có
mặt ở đây là các cơ bác và các bạn trẻ đủ mọi lứa tuổi từ 18 đôi mươi, 50-60 thậm chí
có các cơ bác 70-80 tuổi rồi ạ. Nếu mọi người đồng ý xin cho Huệ một tràng pháo tay
thật lớn.
-Để làm quen với cô bác anh chị - Huệ xin có 1 vài điều giới thiệu về bản thân mình.
Huệ tên đầy đủ là Nguyễn Thị Thanh Huệ năm nay 32 tuổi, đã có chồng và 2 con và có
một gia đình hạnh phúc. Huệ xin phép được share màn hình lên đây để tiện chia sẻ câu
chuyện của mình ạ. Về cơng việc, Huệ đã có hơn chục năm gắn bó với ngân hàng
Agribank với chức vụ hiện nay là phó phịng. Bên cạnh đó, Huệ có sở thích là tìm hiểu
về dinh dưỡng và Huệ rất là tự hào và tự tin khi mà nói rằng mình là một Huấn luyện
viên chăm sóc sức khỏe chủ động ạ. Trước khi biết đến giải pháp chăm sóc sức khỏe
chủ động từ em Bích trong câu lạc bộ thể dục, Huệ thường xuyên mệt mỏi, da mặt liên
tục mọc mụn có mủ, da xấu dễ cáu gắt với mọi người xung quanh. Sau khi biết đến giải
pháp cân bằng, Huệ nghiêm túc trải nghiệm chương trình với sự tư vấn chăm sóc rất là
nhiệt tình, đầy trách nhiệm của em Bích, Huệ ăn uống khoa học, vận động hợp lý và có
1 lối sống suy nghĩ ln ln tích cực lạc quan, sống có niềm tin. Huệ đã cải thiện được
làn da của mình, khỏe mạnh, vui vẻ hơn và đặc biệt lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.
2.
Hỏi cảm nhận ngày hôm qua của khách hàng:
-Bây giờ thì mình cùng nhau ơn lại bài cũ các cô bác anh chị nhé! Cô bác anh chị có

nhớ hơm qua chúng ta học về chủ đề gì khơng ạ? Có cơ bác anh chị nào xung phong để
mình thảo luận ơn lại bài cũ 1 chút được khơng ạ? À Huệ mời cơ/ chú (nếu có)…
Cơ/chú có nhớ con số Calo kì diệu của mình là bao nhiêu khơng ạ?
Cơ/chú có cảm nhận thấy sự thay đổi gì trong cơ thể mình khơng ạ?
+ Cơ/chú có thấy ngủ ngon hơn khơng ạ?
+ Cơ/chú có cảm thấy người khỏe mạnh hơn khơng?
+ Cơ/chú tham gia nhóm dinh dưỡng online cơ chú có thấy vui hơn khơng ạ?
+ Cơ/chú có cảm thấy bụng cơ/ chú nhẹ nhàng hơn khơng ạ?
+ Cơ/ chú có cảm thấy đỡ buồn ngủ/ tỉnh táo hơn không ạ?


2

+ Cơ/chú có để ý da của mình sáng hơn khơng ạ?
Sự thay đổi đó của cơ bác anh chị là do cô/ chú được bổ sung dinh dưỡng, được đào
thải độc tố và thay đổi thói quen sống lành mạnh, chứ không phải HBL chữa bệnh cho
cô bác anh chị đâu ạ.
Cơ/ chú có ai gặp hiện tượng đào thải độc tố chưa ạ? Ví dụ như đau đầu/ chóng
mặt/ buồn nơn/ nổi mẩn ngứa/ hồi hộp/ đi lỏng/ táo bón ….. Nếu có thì nói: cơ bác anh
chị chỉ cần uống nước thêm thôi ạ. Tại sao lại thế thì buổi hơm nay Huệ sẽ giải đáp ạ.
Huệ xin tóm tắt lại kiến thức ngày hơm qua như sau ạ: ………………………..

3.
3 lý do tại sao lại phải biết về chủ đề Tầm quan trọng của nước:
Hỏi ăn j? Hôm qua CBAC đã làm theo đúng thực đơn do huấn luyện viên hướng
dẫn chưa ạ?
+ CBAC ăn gà hay cá ạ?
+ CBAC mua ở đâu ạ?
+ Bao tiền/ kg ạ?
+ Mua về luôn 2 bữa hay chỉ mua 1 bữa thôi ạ?

+ Hấp hay luộc?
+ Ăn ngon không?
+ Hôm qua CBAC cảm thấy đói ko?
Trong suốt q trình trải nghiệm chương trình CBAC nhớ là CBAC đói hay có bất cứ
vấn đề j thì điện ln cho cháu ạ, cháu sẽ hướng dẫn để cho chắc chắn CBAC có kết
quả
Hỏi uống j? Thế từ sáng đến h CBAC uống được bao nhiêu nước rồi ạ?
+ Lượng nước hôm qua huấn luyện viên hướng dẫn CBAC tính là bao nhiêu ạ?
+ Hôm nay CBAC đã uống được bao nhiêu nước rồi ạ? Đã được 2 lít chưa ạ?
Mỗi hơm CBAC quyết tâm thêm 1 tí nhé, thì tuần sau CBAC sẽ uống đủ nước thôi.


3

Hôm nay chúng ta sẽ đi vào nội dung bài 2 nhé ạ. Bài này vô cùng quan trọng, nếu
CBAC hiểu được bài này Huệ khẳng định CBAC sẽ biết uống nước đúng cách đặc biệt
là những thời điểm mình uống nước để q trình hấp thu nước có hiệu quả. Và chắc
chắn tỉ lệ nước trong cơ thể của CBAC được tăng lên, cải thiện sức khỏe, cải thiện giấc
ngủ và làn da.
(xem lại thực trạng thực phẩm Việt Nam - nguyễn viết lượng)
+Thuốc trừ sâu (rau)
+Chất bảo quản (hoa quả)
+Thuốc ép chín (chuối)
+Thuốc tăng trọng, tạo nạc, kích thích
+Chất bảo quản, màu thực phẩm
 THỰC PHẨM CHƯA ĐẢM BẢO VỆ SINH AN TỒN
Bên cạnh đó, MƠI TRƯỜNG Ơ NHIỄM (RÕ RỒI KHƠNG BÀN)
CHUYỂN HĨA TRONG CƠ THỂ CỦA CTA TẠO RA NHỮNG CHẤT CẶN BÃ
LÀM CƠ THỂ CTA BỊ NHIỆM ĐỘC VÀ BẨN.
Huệ ví dụ ln: Khi CBAC mua 1 mớ rau muống về, CBAC ăn thì có ăn được cả mớ

không? CBAC phải làm động tác nhặt bỏ lá già, lá úa và phần gốc đi. Cơ thể CBAC
cũng thế thôi. Hàng ngày chúng ta ăn 1 đống thức ăn đúng không? nhưng mà trong
đống thức ăn đó thì tế bào nó lựa chọn cái j tốt thì tế bào hấp thu, cái j ko tốt thì nó tống
ra ngồi. Đó là lí do tại sao hàng ngày CBAC cứ phải đi vệ sinh ấy, vài 3 ngày mà
không vệ sinh, mà không tống được cái cặn bã ra ngồi thì nguy hiểm, gay go đúng ko?
Như vậy chúng ta thống nhất với nhau luôn nhé: CƠ THỂ CHÚNG TA LUÔN LUÔN
BỊ NHIỄM ĐỘC VÀ LUÔN LUÔN BỊ BẨN do 3 nhóm nguyên nhân. 1 là: Thực phẩm
chúng ta ăn hàng ngày chưa đảm bảo vệ sinh an tồn; 2 là Mơi trường ơ nhiễm; 3 là
Chuyển hóa trong cơ thể chúng ta tạo ra những chất cặn bã.
Bây h Huệ quay trở lại ngôi nhà của chúng ta đang ở đây: Huệ cũng đánh giá có 3
ngun nhân làm cho nó bẩn đấy CBAC ạ:
+Mơi trường ơ nhiễm thì có làm ngơi nhà bẩn ko CBAC?
+Người ra người vào nhiều, đi lại nhiều thì có làm cho ngôi nhà bẩn ko ạ?
+Thế người sinh hoạt trong ngơi nhà bày biện ra ngơi nhà thì ngơi nhà có bẩn ko?
Nhưng mà CBAC hàng ngày đối xử rất tốt với ngôi nhà bằng chứng là: quét nhà, lau
nhà, lau chùi dọn dẹp làm sạch nó. Thế nhưng tại sao cơ thể mình cũng bị bẩn mà mình
lại ko làm sạch nó?
CBAC đến nay đã làm sạch cơ thể mấy lần ạ? Vậy thì chúng ta ngộ ra là chúng ta đối
xử chưa tốt với cơ thể của chúng ta – 1 cỗ máy sinh học vơ cùng kì diệu: Có khả năng


4

tự cân đối, tự điều chỉnh để tự chữa bệnh vậy thì từ hơm nay, Muốn bận thế nào thì bận
hàng ngày chúng ta phải biết cách làm sạch cơ thể.
Vậy 1 ngơi nhà to như thế này này thì chúng ta cần ít nước hay nhiều nước?
Nhưng mà 1 ngôi nhà nhỏ hơn mà chúng ta cần làm sạch nó thì chúng ta cần ít nước
hơn, thế thơi.
Khi uống nước CBAC nhớ bằng được giúp Huệ 3 chữ Đ nhé: Đúng + Đủ +
Đều.

Thế nào là đúng?
Thế mà có 1 số bác sĩ khuyên chúng ta ngày uống 5 cốc nước, cốc to cũng là cốc,
cốc bé cũng là cốc, người 40 kg cũng 5 cốc, người 1 tạ cũng 5 cốc thì nó chưa đúng.
Huệ xin chia sẻ với CBAC 1 công thức uống nước theo Huệ là đúng nhất
+ 0,4 lít nước x 10 kg trọng lượng cân nặng / ngày
Bây giờ CBAC tự tính lượng nước 1 ngày cho cô đi ạ? Chồng cô bao nhiêu cân,
lượng nước cần là bn? Của con cô nặng bn, cần bn nước ạ?
CBAC biết như thế nào là cơ thể chúng ta đủ nước khơng ạ? - Có 1 điều cực kỳ
đơn giản đó là Mỗi lần đi vệ sinh nhìn nước tiểu của chúng ta, dù chúng ta uống đủ 2 lít
mà nước tiểu vẫn vàng thì CBAC chúng ta vẫn thiếu nước, còn nước tiểu chúng ta nó
trong nó trắng lên 1 tí thì lúc đó chúng ta uống đủ nước.
Huệ hỏi CBAC nhé! CBAC có ai trồng cây ko? Hàng ngày có phải tưới cây
khơng? hay CBAC đợi nó héo mới tưới. CBAC phải chủ động tưới cây từ lúc chưa héo.
Đúng không ạ? Vậy chữ Đ đầu tiên là CHÚNG TA PHẢI CHỦ ĐỘNG UỐNG
NƯỚC KHI chúng ta chưa có cảm giác khát, nếu CBAC có cảm giác khát nghĩa là
các tế bào cơ thể CBAC đã mất đi trên 10% nước rồi.
Khi tưới cây rồi có khi nào CBAC dội ào vào cái cây khơng? Hơm nào cáu giận
với chồng con thì đổ ln vào cái cây, xong để đấy đúng khơng? Cịn hơm nào khơng
cáu giận thì chúng ta làm j ạ? Có vòi tưới/ té/ vẩy nước/ gầu múc nước tưới/ xịt dạng
sương mù… vào cây để cây hấp thu nước cho tốt đúng không ạ? Uống nước: Cơ thể
CBAC cũng như vậy nhé: (Uống từ từ từng ngụm) x 2 chứ không phải uống vào cho
nhanh, cho xong. Uống phồng 2 bên má lên.
Ví dụ áp dụng với Huệ là 52 kg: 52 x 0,4 làm trịn khoảng 2,1 lít nước. Bây giờ
Huệ sẽ làm mẫu cách uống nước đúng rồi CBAC nhớ làm theo nhé.
Tại sao làm như vậy? Làm như vậy giúp hấp thu nước tốt hơn bởi vì:
+Trong miệng có tuyến nước bọt dưới lưỡi và mang tai - có rất nhiều men tiêu hóa (đặc
biệt là men amilaza)
+ Mặt khác cách uống từ từ sẽ báo tín hiệu lên não, lên hệ thống tiêu hóa là cơ thể chuẩn
bị được cung cấp nước để cơ thể chuẩn bị hấp thụ nước

5

ĐỀU LÀ gì:
- Sáng CBAC uống, trưa CBAC uống, chiều CBAC uống, tối CBAC uống nhưng dựa
trên nguyên tắc là: Sáng uống nhiều nhất rồi lượng uống giảm dần về chiều và tối.
-4 thời điểm vàng đừng bao giờ quên là:
+Ngay sau khi ngủ dậy, chưa đánh răng rửa mặt thì uống 1 cốc nước thật to vào lý do tại
sao thì ngày mai bài 3 CBAC sẽ được giải thích rõ
+ Thời điểm thứ 2 là trước mỗi bữa ăn. Tại sao? Khi đi ra ngoài hàng ăn CBAC nghi
ngờ bát đũa chưa sạch thì CBAC được quyền yêu cầu họ tráng bát, tráng đũa Như vậy
trước mỗi bữa ăn chúng ta uống nước vào là để làm sạch đường tiêu hóa để các cơ quan
tiêu hóa hấp thu các chất tiêu hóa tốt hơn thơi.
+ Thời điểm thứ 3 là trước mỗi lần tắm là phải uống nước. Tại sao?: Tắm phải kì cọ, cho
ra tế bào chết được loại bỏ khỏi cơ thể, lỗ chân lơng nó mở, làm chúng ta bị thoát nước
qua lỗ chân long. Cho nên tắm cơ thể chúng ta bị mất nước. Rất nhiều người hay bị cảm
khi tắm khi không biết kiến thức này.
+ Thời điểm thứ 4 là trước khi đi ngủ: Khi đi ngủ tất cả các cơ quan trong cơ thể đều
được nghỉ ngơi nhưng cái phổi có phải thở ko ạ? Cái tim có phải đập khơng ạ? Thì cơ
thể vẫn cần nước. Thế nhưng ban đêm chúng ta có dậy uống nước đâu, vậy nên ban đêm
xảy ra hiện cho nên ban đêm sảy ra hiện tượng máu nó cơ lại. Đây là lí do giải thích tại
sao rất nhiều người bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ vào nửa đêm và gà gáy. Vậy để giảm
thiểu những hậu quả khơng mong muốn đó, đặc biệt những người trên 40 tuổi thì nên
chủ động uống 100-150 ml nước lọc trước khi đi ngủ 15-20’ CBAC nhé.
CBAC có biết tại sao phải uống 1 cốc trà j đấy xong mới được ăn ko ạ? (Giơ lọ trà ra)
Tại sao nó lại có tên là TRÀ THẢO MỘC CƠ ĐẶC:
Bởi vì ngun liệu để làm ra sản phẩm này hoàn toàn bằng thảo dược hết. Bao gồm 29
loại thảo dược khác nhau, có tác động nhanh và đc cơ đặc, trong đó có các thành phần
q hiếm như là trà xanh, trà đen, bạch đậu khấu, cafein tự nhiên… Rất nhiều nhà khoa
học chỉ ra: Khơng có 1 loài động vật nào sống đến vài ba trăm năm, nhưng tại sao có

những cây cổ thụ sống được hàng nghìn năm đấy (VD cây trị). Vậy nên thực vật chắc
chắn có 1 chất j đấy làm chậm q trình lão hóa nên CBAC dùng cái này đầu tiên là :
Có tác dụng giúp CBAC lão hóa lành mạnh, trẻ trung, nó chung hịa các gốc tự do
làm CBAC đỡ nguy cơ bệnh tật.
+ Có lượng cafein vừa đủ từ trà xanh và trà đen, giúp CBAC thấy hưng phấn, tỉnh táo
tập trung làm việc nhưng không gây nghiện. Rất nhiều người sáng ra ko có 1 cốc trà
mạn, hay café là buồn ngủ, không tập trung, làm việc uể oải thì cái này giúp được
CBAC. CBAC lưu ý là trong trà mạn cịn có chất oxalate kết hợp với thành phần canxi
trong bữa ăn tạo thành các tinh thể lắng đọng lại gây nên sỏi thận.


6

+ Thế cịn những người đã trót ăn uống sai trong nhiều năm tháng dẫn đến thừa cân béo
phì, mỡ bụng, mỡ nội tạng nhiều rồi Thì trà thảo mộc cô đặc hỗ trợ lấy cái mỡ dư thừa
này để giải phóng ra tạo thành Calo để cho chúng ta ăn ít nhưng khơng bị q mệt (vì có
calo từ mỡ để dùng rồi).
+ Một thìa trà tương đương 15’ chạy bộ, nên theo khoa học ngta gọi trà này là trà sinh
nhiệt. Nếu chúng ta uống trà trong 5-10’ là cơ thể mình nó nóng lên khơng ạ. Đặc biệt
CB nào hay say rượu hay nào có chồng hay uống rượu/bia thì trong rượu có nhiều
andehit làm cho đầu bị chống/ đau đầu thì trong trà này có thành phần hạt bạch đậu
khấu giúp giải rượu và giúp giải mùi hôi miệng , được đào thải độc tố ra ngồi nên đỡ
say hơn rất là nhiều.
+ Có chất chống oxi hóa cực mạnh, nên khi CBAC có ai có vấn đề liên quan đến làn da
của mình - khi da mình bị sạm nám, đồi mồi thì khi uống trà lâu mình sẽ thấy da của
mình mờ nám hơn.
Trà dùng nhiều thì nó tốt thơi, nhưng mà mình phải để ý 1 chút nó có 1 cái tác
dụng phụ duy nhất của lọ trà này đó là hơi tốn tiền 1 tí. Nhưng nếu CBAC khơng phải
suy nghĩ nhiều đến vấn đề tài chính thì 1 ngày CBAC uống từ 1-3 thìa CBAC nhé.
Phần chia sẻ của cháu đến đây là sắp kết thúc rồi, cháu sẽ dành ra 5-10’ để trao đổi, để

chia sẻ, cũng như để giao lưu cùng các cơ bác nhé. Mình cùng nhau bật Camera lên để
mình giao lưu nhé ạ.
Đầu tiên CBAC cho cháu xin tinh thần xung phong. Các bác nào muốn đặt câu hỏi để
giao lưu với cháu thì hãy bật mic lên ạ. Cháu muốn giao lưu với Cô… (giới thiệu về hội
viên)