Làm sao để thoát khỏi nỗi buồn potx

Làm sao để thoát khỏi nỗi buồn
Gọi cho một người bạn:

Cầm lấy điện thoại và gọi cho một ai đó. Một người mà bạn tin cậy để
có thể chia sẻ mọi nỗi vui buồn. Hãy khóc – nếu bạn không cầm
được nước mắt. Chỉ cần có thể chia sẻ nỗi lòng mình với một ai đó là
bạn đã thấy mình vơi được một nửa nỗi buồn.
 2
Đi dạo:
Hít thở không khí trong lành ở công viên là một cách lấy lại tinh thần
hiệu quả. Hãy đi dạo, không nỗ lực như khi bạn tập thể dục mà chỉ
đơn giản là ra khỏi giường và chuyển động, bạn sẽ thấy lòng mình
thư thái.
 3
Hãy tha thứ cho bản thân:
Hãy viết những chuyện gì bạn cảm thấy mình đã làm thật xuẩn ngốc,
điên rồ trong quá khứ, viết tất cả những sai lầm của mình và cho
chúng trôi đi. Tha thứ cho bản thân để bạn có thể thanh thản tập
trung cho cuộc sống tươi đẹp trước mắt và không quẩn quanh với
những dằn vặt trong quá khứ.
 4
Tắm:
Một khoảnh khắc riêng tư, yên tĩnh trong phòng tắm sẽ giúp bạn thư
thái và yêu đời hơn.
 5
Dọn dẹp:
Căn nhà bề bộn sẽ càng làm cho bạn cảm thấy cuộc sống mệt mỏi
hơn. Hãy bắt tay vào dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, gọn gàng, hoặc đơn
giản chỉ là sắp xếp lại phòng. Bạn sẽ thấy “nhẹ” mắt hơn và tâm hồn
cũng trở nên dịu dàng hơn.
 6

Hãy đặt và cố gắng hoàn tất những mục tiêu nhỏ:
Cuộc sống tất bật sẽ khiến bạn cảm thấy stress vì công việc luôn bận
rộn mỗi ngày. Hãy đặt ra cho mình những mục tiêu đơn giản như sẽ
dọn dẹp nhà tuần hai lần, hay cố gắng tham gia khóa khiêu vũ một
lần mỗi tuần. Bạn sẽ thấy vui vẻ yêu đời khi mình hoàn thành những
mục tiêu kia.
 7
Cười lớn:
Hãy đọc truyện cười, xem phim hài, và cười lên thật sảng khoái. Nụ
cười là liều doping mạnh giúp bạn lấy lại sự lạc quan trong cuộc
sống.
 8
Nghe nhạc:
Nghe những bản nhạc yêu thích và nhảy theo điệu nhạc, hát to lên
nếu bạn muốn. Âm nhạc hàn gắn và thấu cảm những nỗi buồn trong
bạn, khiến nỗi buồn trong lòng bạn tan biến dần.
 9
Đọc sách:
Chìm đắm vào một cuốn sách hay như Đèn không hắt bóng hay Ruồi
Trâu, khóc cười cùng nhân vật sẽ giúp bạn thoát ra tâm trạng u ám
đang đeo bám
 10
Hãy nhớ rằng ngày mai là một ngày mới:
Những gì đem đến cho bạn những nỗi muộn phiền ngày hôm nay sẽ
là một động lực mang đến những điều tốt đẹp cho bạn vào ngày mai.
Khi mặt trời thức giấc bạn sẽ thấy một con đường mới để bước đi và
vươn tới những điều tốt đẹp.