Liệu pháp tự nhiên cho những ngày khó chịu potx

Liệu pháp tự nhiên cho
những ngày khó chịu

TìmNhanh! - Khoảng 75% chị em phụ nữ đều mắc hội chứng tiền
kinh nguyệt. Tinh thần của bạn lên xuống thất thường và thật tai
họa cho ai chọc giận bạn đúng vào ngày đó .
Thủ phạm chính gây ra tình trạng này là hormone. Một tuần trước khi
“đến tháng” cơ thể sản sinh ra nhiều estrogen và proestrogen gây ra
những triệu chứng khó chịu trên cơ thể và kích thích não làm bạn mất
kiểm soát về tinh thần.

Trong thời kỳ này cơ thể bạn trữ nước làm cho bạn thấy nặng nề, khó
chịu. bạn có thể cảm thấy, nhẫn , hoa tai, quần áo trở nên chật chội.
Ngực bạn căng , đau nhức. Bạn hoa mắt chóng mặt, đau đầu, nhức cơ
khó ngủ. Ngần đó thứ khiến tinh thần bạn trở nên khó kiểm soát . Vui
buồn thất thường, lo âu, giận dữ

Những biện pháp cho bạn
• Nếu cơ thể bạn ứ nước, trước mỗi chu kỳ bạn không nên ăn mặn.
Muối sẽ làm tăng khả năng ứ nước khiến cơ thể bạn như “nở” thêm
ra.

• Những liệu pháp tự nhiên như bổ sung Vitamin hay các loại thảo
mộc cũng rất hiệu quả.

- Magnesium và B-6: Hãy uống hỗn hợp 200 mg magnesium và 50
mg B-6 môisẽ giúp giảm trương nước và cải thiện tâm trạng .

- Vitamin E: các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 80 mg

vitamin E một lần vào bữa ăn chính có thể trị được đau nhức ngực,
đầu trong thời kỳ nặng nề này. Uy nhiên không nên lạm dụng với
người bị bệnh tim và tiểu đường.

- Vitamin D và Calcium: Một số loại thảo dược hay vị thuốc bắc
cũng giúp bạn cải thiện tình hình

- Một số loại thảo mộc hay vị thuốc bắc cũng có tác dụng giảm
căng thẳng, giảm đau: cam thảo, cỏ mực…

• Quả dâu tây: Dâu tây rất giàu vitamin , xoa dịu tinh thần.

• Sôcôla: Cách khá đơn giản là nếu bạn ăn nhiều sôcôla sẽ giúp
giảm đau, vui vẻ hơn. Các chất kích thích trong sôcôla sẽ làm dịu tâm
trạng của bạn.

• Sữa: Uống sữa, ăn kem, bơ, đồ ngọt sẽ vỗ về vị giác, giúp bạn
quên đi những khó chịu trong người. Làm giảm các triệu chứng khó
chịu.

Nếu bạn chiêu nào trị chứng " khó ưa" thì hay chia sẻ cùng " khỏe
đẹp" nhé!