8 lời khuyên cho làn da sạch, khỏe pptx

8 lời khuyên cho làn da
sạch, khỏe

Chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc cộng với 15 phút mỗi ngày
mát xa giúp máu lưu thông dễ dàng, bạn sẽ có làn da tuyệt đẹp.
1. Uống nhiều nước tinh khiết

Rất nhiều người có thói quen thường xuyên uống các loại nước như
soda, cà phê chứa nhiều acid, chất kích thích Chúng sẽ làm tăng
nguy cơ xuất hiện mụn. Hãy tập thói quen sử dụng nước trắng tinh
khiết thay thế cho những thứ nước trên. Nước là điều kỳ diệu cho cơ
thể!

2. Làm bạn với trà xanh

Trà xanh không chỉ có tác dụng chữa một số bệnh và ngăn ngừa ung
thư mà còn có tác dụng làm đẹp da. Những chất chống oxy hóa sẽ làm
mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng mịn và sáng ra. Uống trà
xanh thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da khỏe và có độ đàn hồi
tốt. Hãy uống trà xanh ít nhất 1-2 lần/ngày.

3. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân làm tăng hoạt
động của tuyến nhờn, gây ra mụn nhọt. Các loại chất béo bão hòa
trong sữa, thịt và đồ ăn chiên ran có thể gây kích ứng, khô da và lão
hóa. Mặc dù những dạng thức ăn này rất hấp dẫn, nhưng bạn cần thay
đổi thói quen ăn uống để có một làn da sạch đẹp hơn. Ngoài ra, thức
ăn nhanh cũng không tốt cho làn da của bạn vì lượng dầu được sử

dụng đi, sử dụng lại trong quá trình chế biến.

4. Ăn nhiều rau, hoa quả

Rau và trái cây là người bạn tốt nhất cho một làn da đẹp. Chúng cung
cấp một lượng vitamin và khoáng chất cho da, có tác dụng dưỡng ẩm,
chống oxy hóa. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn cản tạo ra sắc tố
đen, nám da.

5. Rửa mặt đều đặn

Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ những
bụi bẩn, vi khuẩn bám trụ trên da. Đặc biệt phải làm sạch da sau khi
trang điểm hoặc đi ngoài đường về. Bạn cũng cần lưu ý lúc nào rửa
mặt bằng nước lạnh và lúc nào rửa mặt bằng nước ấm. Nước lạnh có
tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, vì vậy hãy rửa mặt bằng nước lạnh sau
khi đắp mặt nạ hoặc tẩy trang. Ngược lại, nước ấm làm giãn các lỗ
chân lông, giúp dễ dàng tống khứ bụi bẩn ra ngoài; vì vậy thích hợp
nhất là rửa mặt sau khi ra ngoài về.

6. Không lạm dụng mỹ phẩm

Mỹ phẩm dù có là hàng hiệu và tốt thế nào cũng không có lợi cho da
nếu bạn lạm dụng nó quá nhiều. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm tức là bạn
đang giúp làn da của mình dễ thở hơn. Hãy rửa mặt bằng nước lạnh
trước khi trang điểm; tẩy trang và rửa mặt bằng nước ấm khi về nhà.

7. Ngủ đủ giấc

Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cho một giấc ngủ sâu và dài để da có cơ

hội hô hấp, tái tạo collagen, đào thải bụi bẩn và cặn bã. Thiếu ngủ
không những ảnh hưởng đến sức khỏe, độ minh mẫn của bạn mà còn
khiến bạn trông "xuống sắc" rất nhiều với vẻ mệt mỏi cùng đôi mắt
thâm quầng, nổi mụn

8. Mát xa da mặt thường xuyên kết hợp tập luyện thể dục

Hãy dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày để mát xa da mặt giúp máu lưu
thông dễ dàng hơn, giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn. Đồng thời, tập
thể dục mỗi ngày để tăng quá trình toát mồ hôi, giúp loại bỏ chất bẩn
và cặn bã dưới các lớp lỗ chân lông. Tuy nhiên, hãy nhớ rửa mặt sạch
sẽ sau khi tập thể dục, tránh để da bẩn vì mồ hôi và bụi bẩn.