Ba loại vitamin cần cho trẻ doc

Ba loại vitamin cần cho
trẻ


ThegioiSanhdieu.vn - Với những hiểu biết về các loại vitamin
thông thường nhưng rất quan trọng với sức khoẻ và sự phát triển
của trẻ, bạn sẽ cho bé một khởi đầu khoẻ mạnh.
1) Vitamin D

Vitamin D điều chỉnh lượng can xi trong máu bằng việc rút bớt hay bổ
sung thêm lượng chất khoáng vào cơ thể để duy trì sự cân bằng.
Không đủ vitamin D, lượng canxi trong cơ thể bị dao động và có thể
dẫn tới tai biến mạch máu đối với trẻ sơ sinh và gây chứng còi xương
cho trẻ lớn hơn.

Một số nguyên nhân dẫn tới thiếu vitamin D ở trẻ nhỏ.

Năm ngoái, các nhà nghiên cứu tại Iowa đã công bố rằng 3/4 số trẻ bú
mẹ hoàn toàn có nguy cơ thiếu hụt vitamin D vì trong sữa mẹ không
đủ vitamin D.

Ngày nay, vấn đề còn trở nên tồi tệ hơn do nhiều bà mẹ cũng bị thiếu
vitamin D trong thời kỳ mang thai và họ ngày càng che chắn con kỹ
hơn, không cho các bé tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, làm giảm
khả năng tạo vitamin một cách tự nhiên của các bé.

Năm 2003, Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo các trẻ bú mẹ hoàn
toàn và trẻ ít uống sữa công thức nên bổ sung vitamin D hàng ngày.

Tuy vậy, có ý kiến cho rằng bổ sung vitamin D thái quá có thể gây hại
cho ruột của trẻ và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, vì thế, bạn
nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin cho trẻ.

2) Acid Folic

Có nhiều trường hợp thai nhi bị các khuyết tật về hệ thống thần kinh
hay tim, thực tế các khuyết tật này đều có thể ngăn chặn được nếu sử
dụng các loại vitamin dành cho bà bầu, trong đó chứa nhiều acid
folic.

Việc uống vitamin đầy đủ sẽ giảm bớt được 85% các khuyết tật ống
thần kinh và 50% các khuyết tật về tim. Mặc dù hầu hết phụ nữ đều
biết đến các loại vitamin này, nhưng họ không biết rằng tốt nhất là
phải uống trước khi có bầu.

Tủy sống và tim hình thành ngay từ những tuần có thai đầu tiên, vì thế
khuyết tật có thể xảy ra trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Vì
thế việc uống các vitamin khi đã có bầu ít có tác dụng ngăn chặn các
khuyết tật thai nhi đó.

Nếu bạn chuẩn bị có thai, hãy uống trước vài tuần. Bạn cũng không
nhất thiết phải uống thuốc bổ cho bà bầu, acid folic có trong các loại
multivitamin thông thường. Các bác sĩ còn khuyên rằng những phụ nữ
từ khi bắt đầu có kinh nguyệt hãy nên uống acid folic hàng ngày.

3) Sắt

Sắt rất cần thiết cho việc tạo tế bào hồng cầu. Trong sữa mẹ thường có
đủ chất sắt, tuy nhiên khi không có điều kiện để cho trẻ bú mẹ hoàn

toàn, nhiều vị phụ huynh lại chọn cho con sữa công thức chứa ít chất
sắt cho rằng sắt gây táo bón.

Thiếu sắt có thể dẫn tới chứng thiếu máu, chứng này ảnh hưởng tới sự
phát triển nhận thức của trẻ. Vì thế, từ khi trẻ cai sữa mẹ, cần bổ sung
sắt cho trẻ hợp lý bằng những bữa ăn dặm hay sữa công thức đủ chất
sắt.