TD6tiết 1718

TRƯỜNG THCS NGUYỄN VĂN CỪ
Người soạn: Hoàng T. Phương Thảo
Ngày tháng năm 2013
Tuần: 9
Tiết: 17 & 18

Giáo án 6
TÊN BÀI DẠY
Bài thể dục PTC - Chạy nhanh

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:
1. Kiến thức: - Làm quen với 9 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Tập luyện phát triển sức nhanh qua các bài tập bổ trợ chạy ngắn,
nâng cao thành tích
2. Kỹ năng: - Thực hiện tương đối đúng và thuộc động tác.
- Thực hiện đúng biên độ động tác trong kỹ thuật chạy ngắn
3. Thái độ:
Có thái độ tích cực trong tập luyện
II. SÂN TẬP VÀ DỤNG CỤ:
Sân trường, còi, tranh.
III. CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH:
1. Ổn định tổ chức: ( 15p )
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung buổi học
- Học 3 trong 9 động tác bài thể dục PTC
- Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh- Chạy 40m
2. Nội dung bài học:
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
NỘI DUNG
T
THỨC TIẾN HÀNH

SL
G
40’
1. Bài thể dục PTC:
X X X X X X
Học 3 động tác: Vươn thở- Tay- Ngực
X X X X X X
X X X X X X
Giáo viên nhận lớp
-Vươn thở:

2l

Nhịp 1: Bước chân trái sang
ngang, hai chân rộng bằng vai, 2
tay đưa từ dưới lên cao, lịng
bàn tay hướng vào nhau, mắt
nhìn theo tay.
Nhịp 2: Đưa hai tay xuống dưới
bắt chéo trước bụng, đầu hơi cúi,


2l

hóp bụng và ngực.
Nhịp 3: Về lại tư thế nhịp 1.
Nhịp 4: Về TTCB.
Nhịp 5,6,7,8 đổi bên.

-Tay:

Nhịp 1: Bước chân trái sang
ngang, hai tay đưa lên cao vỗ
vào nhau, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 2: Co hai tay, khuỷu tay
hướng xuống đất, bàn tay nắm
lại, gập cổ tay, lòng bàn tay
hướng vào người.
Nhịp 3: Hai tay dang ngang,
lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 4: Về TTCB.
Nhịp 5,6,7,8 đổi bên
-Ngực:

2l
Nhịp 1: Bước chân trái ra trước,
cả bàn chân chạm đất, hai tay
đưa ra trước đánh mạnh sang
ngang, lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 2: Hai tay đưa ra trước,
lòng bàn tay sấp.
Nhịp 3: Về lại tư thế nhịp 1.
Nhịp 4: Về TTCB
Nhịp 5,6,7,8 đổi bên
-Đội hình tập luyện 3 động tác:
(Phương pháp đồng loạt)
X
X
X X X
X
X

X X X
X
X
X X X
(Phương pháp đồng loạt)

Yêu cầu: Thực hiện đúng đẹp các tư thế,
thuộc động tác .


- Phân chia nhóm thực hiện ơn 3 động tác
vừa học

XXXXXX
X
X
X
X
X

X
X
X
X
X

Phương pháp
phân nhóm tập
luyện

XXXXXX
-GV quan sát sửa sai,HS tập
luyện nghiêm túc
2. Chạy nhanh:
a, Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng

2l

b, Học:
-Đứng hướng chạy - xuất phát

2l

X

X
X

2l
-Đứng vai hướng chạy xuất phát:

2l
-Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m

30’ -Đội hình khởi động:
5’
X

X
X X
X
X

X
X

X
X

X

X

20’ -Đứng chân thuận phía sau, gót
chân sát mép vạch xuất phát,
lưng quay về hướng chạy. Hai
tay bng tự nhiên
Khi có lệnh xuất phát, nhanh
chóng xoay thân và chân, chạy
về trước.
-Đứng chân rộng bằng vai,
khuỵu gối, má ngoài bàn chân
sát vạch xuất phát, vai cùng phía
hướng về hướng chạy, hai tay
bng tự nhiên.
Khi có lệnh, xoay thân và chân
theo hướng chạy, chạy nhanh về
trước.

+ Phương pháp tập luyện:
Yêu cầu: Nghiêm túc và thực hiện đúng
kỹ thuật động tác, nâng cao thành tích .

X
X
X
X
X

X
X
X
X
X

X
X
X
X
X

-HS tập luyện nghiêm túc, GV
quan sát sửa sai
3.Chạy bền:
Chạy xung quanh sân trường
Nam, nữ chạy 2 vòng
3. Củng cố:3p

- GV gọi một số em lên thực hiện những nội dung đã được học.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV quan sát và nhận xét.
4. Dặn dò:2p
- HS về nhà chăm chỉ tập luyện
- Xuống lớp