Cơ thể bạn đang cần loại quả nào? ppt

Cơ thể bạn đang cần loại
quả nào?
Thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày thiếu khoa học khiến bạn phải
đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Liều thuốc an toàn và hữu hiệu
nhất là bổ sung các thực phẩm tự nhiên. Hãy biết lắng nghe cơ thể mình
để tìm ra liều thuốc hữu hiệu này.
Dùng nhiều máy tính nên ăn đu đủ

Học tập, đọc sách hoặc nhìn máy tính cả ngày khiến mắt bạn khô và đau
nhức. Để cải thiện tình hình, hãy tăng cường ăn đu đủ hàng ngày.
Đu đủ chín là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa vitamin C,
vitamin E và carotenoid như beta-carotene và lycopene giúp ngăn ngừa sự
lão hóa các tế bào trong cơ thể.
Ngoài ra, thành phần lutein và zeaxanthin, được gọi là hoàng thể tố
(xanthophylls), tập trung ở khu vực điểm vàng của mắt, có chức năng bảo vệ
chống lại năng lượng ánh sáng cao có thể gây tổn hại đến võng mạc mắt.
Nhuộm tóc nên ăn bơ

Thành phần hóa học trong thuốc nhuộm tóc khiến tóc khô, xơ và chẻ ngọn.
Bơ rất giầu chất béo thực vật và vitamin E giúp phục hồi và dưỡng ẩm các tế
bào tóc.
Sử dụng một mặt nạ tóc từ bơ sẽ tăng cường độ đàn hồi của tóc, giúp tóc bớt
chẻ ngọn và luôn giữ được độ óng ả.

Suy nghĩ nhiều nên ăn chuối


Lao động trí óc lấy đi rất nhiều năng lượng và các khoáng chất của cơ thể.

Nếu không được bổ sung kịp thời, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.
Chuối chứa nhiều serotonin, một chất truyền tín hiệu rất quan trọng trong
não. Cứ 100g chuối cung cấp cho cơ thể hơn 1.7mg serotonin, có tác dụng
cải thiện khả năng tập trung của bão bộ.
Người làm việc trí não nên ăn mỗi ngày 2 quả chuối. Người già ăn chuối cải
thiện được chứng rối loạn trí nhớ, ít bị trầm uất, khỏi bị táo bón, tiểu đường.
Chuối giàu chất dinh dưỡng nhưng năng lượng vừa phải nên không gây tăng
cân.

Bệnh tim nên ăn bưởi


Cholesterol được coi là nguồn gốc gây nên hàng loạt các bệnh nguy hiểm,
trong đó có bệnh tim. Hãy tích cực ăn bưởi bởi nó chứa nhiều pectin, một
dạng chất xơ đặc biệt giúp làm giảm và cân bằng cholesterol trong máu.
Ngoài ra, bưởi chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và làm
giảm quá trình lão hóa tế bào.
Da nhăn nên ăn xoài


Da nhăn do cơ thể bạn thiếu hàm lượng colagen thiết yếu. Khi đó, xoài là
loại quả tốt nhất cho da bạn bởi nó giàu enzyme beta-carotene, có thể kích
thích sức sống của các tế bào da, thúc đẩy chất thải, giúp đẩy nhanh quá
trình hình thành colagen, duy trì tính đàn hồi của da, từ đó ngăn ngừa sự
xuất hiện của nếp nhăn một cách hiệu quả.
Hút thuốc nên ăn nho

Các độc tố tích lũy trong cơ thể sau một thời gian dài hút thuốc sẽ làm phổi
suy yếu. Nho có tác dụng giải độc rất tốt.
Ngoài ra, ăn nho giúp tiêu đờm và giảm bớt tình trạng viêm đường hô hấp

do hút thuốc gây ra. Nho nên có trong bữa ăn của những người mắc bệnh lao
phổi giai đoạn đầu.

Đau cơ bắp nên ăn dứa


Khi vận động nhiều khiến cơ bắp bị đau nhức, máu lưu thông kém, hãy chọn
dứa để ăn hoặc ép làm nước giải khát.
Dứa có chứa các thành phần bromelain, có tác dụng chống viêm, có thể thúc
đẩy quá trình phục hồi của các mô, đồng thời giúp tăng tốc độ trao đổi chất,
cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp giảm sưng và đau nhanh chóng.

Thiếu máu nên ăn quả anh đào

Khi hàm lượng chất sắt trong máu giảm, bạn dễ bị thiếu máu và cảm thấy
chóng mặt, mệt mỏi. Quả anh đào giàu sắt và hàm lượng vitamin C giúp
thúc đẩy quá trình hấp thu sắt và lưu thông máu trong cơ thể.