Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (129.55 KB, 4 trang )
Mẹo chống lại cơn buồn ngủ
Bạn thường cảm thấy cần phải ngủ ngay sau khi ăn trưa hay sau giờ nghỉ
trưa. Có một số cách dưới đây sẽ chặn cơn buồn ngủ, theo tờ Magforwomen.
Ảnh: istoke
Có một bữa ăn sáng tốt
Bỏ bữa ăn sáng có thể là lý do vì sao bạn luôn buồn ngủ ngay sau bữa ăn trưa.
Những người không có một bữa ăn sáng thích hợp thường ăn nhiều vào bữa trưa,
điều đó có thể dẫn đến buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn có một bữa ăn sáng lành mạnh
thì sẽ hoạt động suốt cả ngày.
Ăn những bữa nhỏ
Nếu có bữa ăn nhỏ trong ngày, bạn sẽ không cần phải ăn nhiều vào bữa ăn trưa.
Các bữa ăn nhỏ nên có chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt… Sau đó bạn sẽ
cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Tránh rượu, bia
Không cần phải nói, các chất kích thích như bia hoặc rượu uống vào bữa trưa sẽ
làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ sau đó. Nếu có thể, bạn nên tránh uống rượu trong
ngày. Có thể uống vào đêm, bạn sẽ thấy thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Đi bộ
Để giải quyết cơn buồn ngủ sau bữa ăn trưa, bạn có thể đi bộ ngắn. Đi lang thang
xung quanh văn phòng hay đi những đoạn nhỏ tại chỗ ngồi của bạn. Chỉ cần làm
một cái gì đó mà làm cho bạn cảm thấy tích cực. Bằng cách làm này, lưu thông
máu của bạn sẽ tăng lên và nó sẽ tăng cường tiêu hóa.