Tải bản đầy đủ (.pdf) (4 trang)

Món ăn giúp dễ ngủ. pdf

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (159.27 KB, 4 trang )




Món ăn giúp dễ ngủ


Nếu bạn khó có giấc ngủ ngon, một số món ăn dưới đây giúp bạn dễ ngủ hơn.


Móng heo hầm hạt sen
Nguyên liệu: Móng chân sau của heo (dùng khoảng 4 cái), một ít hạt sen, táo ta 10
trái, vị thuốc viễn chí 10g.
Cách làm: Hạt sen bỏ tim, móng heo rửa sạch. Tất cả đem chưng cách thủy cho
chín mềm, gia vị vừa dùng. Món này có công dụng trị chứng mất ngủ, ăn uống
kém.
Tim heo nấu long nhãn
Nguyên liệu: Một quả tim heo, 10g long nhãn, cùng các vị thuốc: thiên môn 5g,
mạch môn 5g, hoài sơn 10g.
Cách làm: Tim heo rửa sạch, rồi cùng các nguyên liệu đem chưng cách thủy cho
chín mềm, gia vị vừa dùng. Món này có công dụng chữa mất ngủ, người hay bồn
chồn, hồi hộp.
Ruột heo nấu bí đỏ
Nguyên liệu: Một ít ruột heo (ruột già), cùng lượng bí đỏ vừa dùng, các gia vị.
Cách làm: Ruột già heo làm sạch, bí đỏ cắt miếng nhỏ, đem nấu canh, nêm gia vị.
Món này dùng thường xuyên chữa mất ngủ rất hay.
Táo tàu nấu cát lâm sâm
Hồng táo (táo tàu) công dụng bổ khí, bổ tỳ, và dưỡng tâm, thường dùng để chủ trị
ăn uống kém, mất ngủ.
Nguyên liệu: 100g táo tàu, 20g vị thuốc cát lâm sâm.
Cách làm: Cả hai thứ nguyên liệu trên đem nấu lấy nước để uống trong ngày. Hoặc
lấy 30 trái táo và hai gốc hành ta (cắt khúc), đem nấu lấy nước dùng trước khi đi


ngủ.
Một số loại hoa
Nguyên liệu: Hoa hòe, hoa đại, kim ngân hoa, hoa ngâu và hoa lài (mỗi loại một ít
vừa đủ dùng).
Cách làm: Đem nấu nước uống vừa giúp ổn định huyết áp, vừa tạo được giấc ngủ
ngon.
Long nhãn nấu hạt sen
Nguyên liệu: Long nhãn 20g, hạt sen 20g, vị thuốc khiếm thực 20g.
Cách làm: Hạt sen (chọn loại tươi thì tốt hơn) bỏ tim. Cho tất cả vào cùng đem nấu
thật nhừ để lấy nước dùng. Nên dùng trước khi đi ngủ.

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

Tải bản đầy đủ ngay
×