Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (155.13 KB, 5 trang )
Yoga tốt cho trẻ em
Phong trào trẻ em tập yoga để phát triển thành những
con người khỏe mạnh, vóc dáng hoàn hảo đang được thực
hiện tại liên bang Nga.
Trẻ em trong độ tuổi mầm non dễ dàng thực hiện những tư
thế mà không một diễn viên uốn dẻo nào có thể bắt chước
được. Bà Natasha Tanakannikova, Chủ tịch hội sức khỏe gia
đình của thành phố Matxcơva cho biết: “Thoạt trông thì
tưởng chúng đau lắm, thật ra không đau tí nào”.
“Khởi đầu là việc người mẹ nắn nhẹ tay chân cho trẻ cho đến
khi mềm mại. Chẳng có gì đáng kinh ngạc vì chúng đã trải
qua nhiều tháng nằm trong bụng mẹ, với tư thế co quắp.
Phương pháp của chúng tôi là cách rất đơn giản để phát huy
tài năng và kĩ xão bẩm sinh ở trẻ em”, bà nói.
Ảnh: Onno’s.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Các chuyên gia cho biết trẻ nhỏ chỉ nên tập dần dần một số
bài ngắn, đơn giản, tất nhiên phải có sự giúp đỡ của cha mẹ.
Tập thư giãn thì trẻ có thể nằm trên một tấm thảm, chân tay
duỗi thẳng, nhắm mắt và mường tượng ra một bãi biển và
bầu trời cao lồng lộng…Tập thở thì ngồi ngồi xếp bằng,
nhắm mắt, lưng thẳng, tay đặt trên đùi. Thở thật sâu khoảng
50 nhịp, cuối cùng hít vào và thở ra từ từ, mở mắt, đứng dậy
vươn người ra…
Việc tập luyện yoga cho trẻ em là quan điểm của giáo sư bác