Giúp trẻ bị hiếu động thái quá ngủ ngon giấc pdf
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (140.91 KB, 3 trang )
Giúp trẻ bị hiếu động
thái quá ngủ ngon giấc
Nếu con bạn bị thiếu tập trung và hiếu động thái quá
(ADHD), điều này có thể dẫn đến một số đêm mất ngủ
cho cả bạn lẫn trẻ.
Các chuyên gia thuộc Tổ chức National Sleep Foundation
(Mỹ) đưa ra một số hướng dẫn giúp trẻ em bị ADHD có được
giấc ngủ tốt hơn:
Tuân thủ một lịch trình đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố
định;
Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ để trẻ dễ ngủ;
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Có môi trường ngủ tốt như phòng ốc thoáng đãng, mát mẻ;
Nệm RA sạch sẽ;
Bảo đảm trẻ vận động hoặc tập thể dục nhiều mỗi ngày.
