Giúp trẻ vượt qua căng thẳng đầu năm học mới doc

Giúp trẻ vượt qua căng
thẳng đầu năm học mới

Sau những ngày hè, trẻ chưa “bắt nhịp” được với thời
gian biểu của năm học mới. Làm sao để giải tỏa được sự
căng thẳng, lo âu của trẻ?
Mức độ căng thẳng ở trẻ thường khác nhau, và phụ thuộc vào
đặc tính môi trường, gia đình và trường học, tình huống và
phương tiện học tập cả ở nhà, ở trường. Khi bị stress, trẻ
không còn hứng thú với mọi hoạt động hàng ngày nữa.
Khoảng thời gian này, trẻ rất nhạy cảm với những lời chỉ
trích của người lớn. Bên cạnh đó thái độ cáu bẳn, cũng như
vẻ mệt mỏi cũng là những biểu hiện khi trẻ đang bị stress.

Trẻ bị stress
Mặc dù phần lớn trẻ có thể chống đỡ với các áp lực, yêu cầu
từ trường học, thế nhưng vẫn có nhiều em không thể làm
được điều này một mình. Bố mẹ hãy nắm bắt sự thay đổi
hàng ngày, để giúp trẻ vượt qua sự căng thẳng, lo âu bằng
những việc đơn giản sau đây:
Cố gắng đưa bé đến trường đều đặn
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Nếu có thể, bạn hãy tự đưa con đến trường, ít nhất là trong
những ngày đầu tiên. Nếu không thể đưa con đi học, hãy nói
với con rằng bạn sẽ thu xếp để chiều đi làm về sớm với con.
Những buổi nói chuyện cùng cha mẹ trong những ngày đầu
đi học rất quan trọng đối với tâm sinh lý các bé.
Nói chuyện với con về bạn bè, trường lớp

Hãy dành thời gian để hỏi han con về mối quan hệ với bạn
bè, thấy cô trên lớp. Nếu trẻ có khúc mắc với bạn bè, hãy nói
với con không phải giải quyết mọi việc một mình. Thậm chí
tìm ai đó để trút bầu tâm sự về những áp lực, điều đó giúp trẻ
cảm thấy được chia sẻ và khuyến khích.
Cho trẻ ngủ đủ và bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ
Khi thời khóa biểu học tập của con quá tải, bạn nên lưu ý đến
những nhu cầu cơ bản của con trước hết. Nếu con quá mệt
hay dinh dưỡng không đầy đủ cho cơ thể thì ít có khả năng
thực hiện tốt dưới áp lực. Các con chỉ cần thời gian để vệ
sinh cá nhân và ăn sáng trước khi tới trường. Gọi dậy quá
sớm sẽ làm các con phải chờ đợi lâu và sinh ra mệt mỏi, lo
âu. Hơn nữa các con đang quen ngủ dậy muộn, sự thay đổi
thời gian biểu đột ngột có thể làm các con bị “sốc”.
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
Đưa trẻ đi tập thể dục ngoài trời
Bài tập thể dục làm cho cơ thể trẻ cảm thấy tràn trề hy vọng
và tiếp thêm sinh lực. Dù cho con trẻ có bận học bao nhiêu,
cũng nên tìm thời gian để ra ngoài và đi bộ, chạy nhảy, đạp
xe, bơi lội, chơi tennis hay tham dự bất kỳ hoạt động thể chất
nào mà con thích thú.
Sắp xếp thời gian biểu hợp lý cho con
Có những lúc con cảm thấy quá tải khi gặp quá nhiều điều
cần làm, nói với con hãy bỏ bớt vài thứ vào sọt rác. Hoàn
thành bài tập, học bài kiểm tra, chuẩn bị bài ở trường, chơi
một nhạc cụ, mua sắm giày để khiêu vũ… học quyết định
điều gì quan trọng nhất và tập trung ưu tiên cái nào trước.
Sắp xếp danh sách những điều cần làm theo trình tự quan

trọng.
Rèn luyện sự tự tin của bé
Tưởng tượng tới một môi trường mà ở đó không có bố mẹ,
ông bà hoặc không có những thầy cô mà bé từng làm quen có
thể khiến các bé hoảng sợ hoặc không muốn đi học. Điều đó
hoàn toàn bình thường, hãy giúp bé lấy lại sự tự tin. Hiện
tưởng tâm lý này có thể xuất hiện ở các bé trong nhiều ngày
sau khi khai trường. Hãy nói chuyện với bé để giúp bé vượt
qua.
Dạy trẻ cách kiểm soát bản thân
Dạy con giữ thói quen ghi chép hằng ngày là cách hữu ích để
giải bày sự giận dữ, nỗi buồn hay sự thất vọng. Khi viết ra là
con đã chuyển những tình cảm tiêu cực vào trang giấy. Quá
trình này giúp trẻ hiểu điều gì phía sau cảm xúc đó. Dạy cho
trẻ chiến lược kiểm soát căng thẳng với các tình huống khác
nhau. Như vậy trẻ sẽ cảm thấy rằng chúng rất có ý nghĩa đối
với cha mẹ.