Tài liệu Giúp trẻ vượt qua cơn ác mộng khi ngủ potx

Giúp trẻ vượt qua cơn ác
mộng khi ngủ

Ác mộng về đêm sẽ khiến trẻ khó ngủ trở lại gây ảnh
hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ ở những đêm tiếp
theo. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹ
có thể giúp trẻ vượt qua được cơn ác mộng, hạn chế
những ảnh hưởng xấu nhất.

Bước 1
Tạo cho trẻ sự thoải mái sau khi bị gặp ác mộng. Ôm ấp và
âu yếm trẻ trên giường của bé, lắng nghe và chia sẻ nỗi sợ
hãi, trấn an tinh thần để bé cảm thấy được an oàn. Ở lại
phòng ngủ cùng trẻ cho đến khi trẻ bình tĩnh trở lại và chìm
vào giấc ngủ.
Bước 2
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Mang lại cảm giác an toàn và thư giãn cho trẻ khi đến giờ đi
ngủ. Giữ trạng thái vui vẻ như đọc cho bé nghe các câu
chuyện cười về những gì bé thích. Để đèn ngủ trong phòng
nếu trẻ sợ bóng tối.
Bước 3
Để bên cạnh trẻ những đồ vật an toàn mà bé thích và cảm
thấy thoải mái nhất. Nằm ngủ với cảm giác an toàn, những đồ
vật an toàn giúp trẻ ngủ ngon hơn và thư giãn đầu óc.
Bước 4
Nói với trẻ về ác mộng mà trẻ gặp trong ngày mới. Dỗ dành
trẻ rằng gặp ác mộng là chuyện bình thường. Nếu trẻ vẫn tiếp

tục gặp ác mộng tương tự, hãy giuos trẻ tưởng tượng một kết
thúc mới cho cơn ác mộng đấy. Bố mẹ cũng có thể đọc cho
trẻ nghe những câu chuyện kể về những đứa trẻ khác đã vượt
qua cơn ác mộng như thế nào.
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
Bước 5
Tránh cho trẻ xem những chương trình TV hay phim truyện
kinh dị. Những hình ảnh khủng khiếp có thể khiến trẻ gặp ác
mộng, đặc biệt những trẻ lớn tuổi. Nếu nghi ngờ những
quyển truyện kinh dị chính là tác nhân ảnh hưởng đến giấc
ngủ trẻ, khiến trẻ gặp ác mộng, hãy nhẹ nhàng loại bỏ những
thể loại truyện này.
Bước 6
Cố gắng sắp xếp cho trẻ thời khóa biểu giấc ngủ đều đặn và
hợp lý. Nghỉ ngơi thoải mái cũng sẽ giảm tần suất và mức độ
của những cơn ác mộng trẻ gặp phải