Người huyết áp thấp pdf

Người huyết áp thấp

Để phòng tránh huyết áp thấp, bạn nên sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ
chất, đồng thời tránh làm việc quá sức, căng thẳng, stress, giữ tinh thần
thoải mái, lạc quan.
“Mỗi lần ngồi lên đứng xuống đột ngột tôi thường bị chóng mặt, hoa mắt
và đôi lúc còn thấy choáng. Về đêm khi ngủ tôi cũng thường thấy chóng
mặt. Đi khám bệnh, tôi được đo huyết áp và sau đó bác sĩ kết luận tôi bị
huyết áp thấp, đề phòng hạ huyết áp đột ngột. Nhờ quí báo cho biết rõ hơn
cách phát hiện và xử trí tại nhà nếu bị huyết áp thấp”.
Minh Hằng (P. An Hải Đông – Quận Sơn Trà – TP Đà Nẵng)
Đây là một tình trạng cấp cứu
Khi phát hiện bị hạ huyết áp, cần phải được xử trí ngay lập tức vì đây là một
tình trạng cấp cứu. Nếu không biết cách đề phòng và chữa trị có thể dẫn tới
đột quỵ, gây tử vong. Một người bị huyết áp thấp thường có các triệu chứng
như sau: chóng mặt, ngất xỉu, buồn ngủ, kém tập trung, buồn nôn, mờ mắt,
hơi thở nhanh, da lạnh, khát nước. Nếu huyết áp quá thấp, có thể bị trụy tuần
hoàn, sốc…vì vậy khi thấy mình có biểu hiện của những triệu chứng trên
bạn cần ăn hoặc uống một trong các loại sau: nửa cốc nước hoa quả, nhai vài
cây kẹo cứng (không dùng loại không có đường).
Kim Oanh, TP.HCM


Luôn giữ sẵn bên mình đồ ngọt
Luôn luôn giữ bên người bạn một loại đường nào đó, như là các viên đường
hoặc các loại kẹo cứng, bánh quy… Uống nhiều nước để ngăn ngừa cơ thể
khô nước và nâng cao huyết áp. Dùng thêm muối để cơ thể nâng cao huyết

áp. Hạn chế uống rượu vì rượu làm mất nước và làm giãn mạch. Không nên
đứng quá lâu. Khi đứng lên từ tư thế nằm hay ngồi, chỉ nên đứng lên từ từ.
Uống cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp nhưng nên uống vào buổi sáng
để tránh mất ngủ.
Hà Khanh, Long An
Trà gừng có tác dụng khá tốt
Bạn có thể dự phòng tích cực bằng việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc
thảo dược như trà gừng, trà linh chi, trà nhân sâm…Đặc biệt lúc huyết áp hạ
thấp đến mức choáng váng bạn có thể nằm nghỉ một lúc hoặc uống nước trà
gừng ấm, huyết áp sẽ trở lại bình thường. Nhưng đây chỉ là giải pháp tạm
thời để cải thiện triệu chứng không đem lại hiệu quả lâu dài. Nếu tình trạng
hạ huyết áp xảy ra với tần suất nhiều hơn 1 lần trong tuần, thời gian diễn ra
kéo dài sẽ là nguy cơ cao cho sức khỏe của bạn. Trong các trường hợp đó,
bạn cần đến bệnh viện gặp bác sỹ để được hướng dẫn và điều trị tích cực
tình trạng hạ đường huyết.
Lương Y Lương Hòa

Một ly trà gừng nóng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Tập luyện thể thao
Người huyết áp thấp hay bị hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế, nên khi
ngồi dậy phải từ từ. Nằm ngủ nên để đầu thấp, chân cao. Nên sinh hoạt điều
độ, ăn uống có nhiều chất dinh dưỡng, nên ăn mặn hơn người bình thường;
uống các loại nước có tác dụng nâng huyết áp như trà sâm, trà gừng, trà đặc,
cà phê. Bệnh nhân cũng phải rèn luyện thân thể đều đặn, tốt nhất nên tập
bơi, đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền. Để phòng tránh huyết áp thấp,
bạn nên sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất, đồng thời tránh làm việc quá
sức, căng thẳng, stress, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.
Ba Hội, Tiền Giang
Không kê gối cao khi ngủ
Khi ngủ bạn không được gối cao đầu, vì như thế sẽ hạn chế máu lưu thông

lên não gây biến chứng. Khi thay đổi tư thế phải từ từ, từ tư thế nằm sang tư
thế ngồi rồi hãy đứng. Người huyết áp thấp không nên leo trèo cao, tránh ra
nắng gắt hoặc ra ngoài khi trời lạnh (nhất là đêm khuya) mà không mặc đủ
ấm; hoạt động thể lực vừa phải, tập thể dục đều bằng phương pháp đi bộ mỗi
ngày (1 – 3km). Đặc biệt chú ý, bệnh nhân có bệnh huyết áp thấp có thể trở
thành bệnh tăng huyết áp nhất là ở tuổi trên 50. Do vậy cần kiểm tra huyết
áp thường xuyên và điều trị sớm nguyên nhân gây huyết áp thấp như đã nêu
trên
Ngủ đủ giấc
Trước hết, những người huyết áp thấp cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 – 11
tiếng/ngày. Những người thân nên biết điều này để tránh kìm hãm giấc ngủ
của những người huyết áp thấp. Bạn phải biết thức dậy đúng cách. Vì khi
ngủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày (gan, phổi, lá lách), xuất hiện tình
trạng thiếu máu não tạm thời. Đối với những người huyết áp thấp 1 cốc cà
phê và 1 – 2 miếng bánh mỳ với bơ hoặc pho mát là một liệu pháp chữa
bệnh hiệu quả. Ngoài ra một cốc trà xanh đặc cũng rất có lợi và đừng quên
ăn 3 – 4 bữa trong một ngày, chọn thực phẩm giàu protit (đạm) như thịt nạc,
cá, tôm…