Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn Gì? ppt

Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn
Gì?
Phụ nữ mang thai không được ăn đồ sống, không được sử dụng chất gây nghiện, không
được dùng chất ngọt nhân tạo… .
Việc ăn uống trong thời gian mang thai cần được cân nhắc kỹ lưỡng vì nó ảnh hưởng trực
tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy những đồ ăn gì không nên bổ sung vào cơ thể?
Thức ăn tái sống
Trong thời gian mang thai, các loại thực phẩm chưa được nấu chín hoặc các loại sữa nghi
ngờ về độ tiệt trùng thì cần tránh hoàn toàn. Thực phẩm kiểu này có thể chứa vi khuẩn
như listeria, salmonella, toxoplasmosis và E. Coli, gây sinh non và dị tật bẩm sinh, sảy
thai và thai lưu.
Nên tránh xa hải sản sống (con có vỏ như sò, ốc…), thịt chưa nấu chín, xúc xích (trừ khi
bạn nấu chín lại), nguyên liệu rau mầm (cỏ đinh lăng, cỏ ba lá và củ cải), nguyên liệu thô
và chỉ được nấu chín một phần (gồm cả bánh quy, bánh ngọt).
Ngoài ra, phomat mềm như phomat feta, dê, camembert, roquefort và phomai Mexico thì
nên tránh.

Caffein có thể làm giảm chất lỏng trong cơ thể, gây nên mất nước cho mẹ bầu. Ảnh:
internet
Loại trừ chất gây nghiện
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, bạn nên giới hạn số lượng caffein hoặc tránh
caffein được thì càng tốt. Caffein, giống như nhiều thức ăn khác sẽ đi qua nhau thai, vào
tới bào thai. Tiêu thụ số lượng lớn caffein có liên quan đến sảy thai, bé sơ sinh nhẹ cân,
thiếu máu ở cả mẹ và con, sinh non…
Caffein có thể làm giảm chất lỏng trong cơ thể, gây nên mất nước cho mẹ. Bên cạnh cafe,
caffein còn được tìm thấy trong số lượng lớn thức ăn và đồ uống như trà, nước ngọt, nước
tăng lực, chocolate, coca và trong thành phần của nhiều loại thuốc.
Bác sĩ đề nghị, bạn có thể tiêu thụ dưới 300mg caffein mỗi ngày (khoảng 1-2 ly cafe)
nhưng nên dùng thực phẩm không có caffein là tốt nhất, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên
của thai kỳ.
Chất ngọt nhân tạo

Việc sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo như saccharin, sucralose (Splenda), và
aspartame nên được giảm bớt (hoặc loại bỏ) trong thời gian mang thai. Trong đó,
saccharin liên quan đến vấn đề về bàng quang ở bào thai (ung thư bàng quang) nếu được
tiêu thụ với số lượng lớn. Chất ngọt nhân tạo được tìm thấy trong nước ngọt, một số đồ
ăn… Tốt nhất bạn nên uống nước quả tự ép hoặc mật ong, nếu muốn đồ ngọt.

Phụ nữ mang thai không nên ăn gì: Hãy cẩn thận khi lựa chọn hải sản lúc mang bầu. Ảnh:
internet
Không thủy hải sản chứa thủy ngân
Có một số loại cá, hải sản bạn nên tránh còn một số nên hạn chế khi mang thai. Một số
loại cá có mức thủy ngân cao, do ô nhiễm công nghiệp. Thủy ngân tích tụ trong cá gây
tổn hại cho bào thai, nhất là bộ não và hệ thần kinh.
Cá chứa lượng thủy ngân cao mà bạn nên tránh hoàn toàn gồm cá mập, cá kiếm, cá thu,
cá cờ Ấn Độ. Hạn chế tiêu thụ cá trê, cá tuyết, cà ngừ, cá hồi, cá minh thái (pollock) và
thậm chí là cả tôm.
Không bao giờ được ăn cá sống hoặc cá chưa nấu chín vì chúng có thể bị ô nhiễm bởi các
vi khuẩn có hại.