Bí quyết giữ gìn tuổi thanh xuân pdf

Bí quyết giữ gìn tuổi thanh
xuân
Mỗi người phụ nữ đều muốn tuổi thanh xuân có thể ở mãi bên mình, nhưng sự
thực khiến cho người ta phải thất vọng, nhìn thấy nếp nhăn không biết từ đâu trèo
bò lên mặt mình, da dẻ ngày càng xấu đi, cơ thể béo lên đều là những điều người
phụ nữ nào cũng khó chấp nhận.
Thói quen sống của con người có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, mà đối với người
phụ nữ mà nói, lối sống và thói quen không tốt sẽ là nguyên nhân sinh ra bệnh não
hóa rõ rệt. Cùng ở lứa tuổi 30 , 40, vì sao có người lại giàu sức sống, cơ thể khỏe
mạnh, sắc mặt hồng hào, nhưng lại có những người mặt mày xanh xao, thậm chí
còn già trước tuổi? những thói quen sống nào khiến người phụ nữ già đi?
Mặt khổ qua
Tình cảm của người phụ nữ rất dễ thể hiện trên toàn bộ khuôn mặt. suốt ngày chịu
ảnh hưởng của cung bậc tình cảm không tốt, giống như hình dạng qủa khổ qua,
cũng dễ khiến cho người ta cảm thấy lão hóa. Tình cảm không ổn định dễ ảnh
hưởng tới nội tiết cơ thể, tế bào da thiếu dinh dưỡng, da khô. Cho nên phải luôn
giữ tinh thần lạc quan, tâm thái tích cực đi lên, có thể làm chậm lão hóa.


Hàng ngày nên uống 6 – 8 cốc nước
Lượng nước uống hàng ngày không đủ
Thủy phân chiếm lượng lớn trong cơ thể con người, uống đủ nước hàng ngày có
thể bổ sung nước cho cơ thể, cũng có thể bổ sung nước cho da. Da thiếu nước sẽ
khiến cho phân tiết chất nhờn không đủ. Cho nên hàng ngày nên uống 6 – 8 cốc
nước. Đồng thời uống nhiều nước có thể bài tiết độ tố, chất thải, để cơ thể khỏe
mạnh hơn.
Chống nắng không tốt
Tia cực tím của ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất lớn tới da, da hấp thụ quá nhiều
tia tử ngoại dễ làm xạm da, đen da, sần sùi, nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn tới
ung thư da. Đồng thời ánh nắng mặt trời còn là nguyên nhân làm lão hóa da, ánh
nắng chiếu trực tiếp lên da sẽ làm tổn thương da khiến cho da không còn sáng mịn.

cho nên khi ra ngoài nên làm tốt công tác chống nắng bằng cách thoa kem chống
nắng, đồng thời mang theo ô chống nắng.

Thói quen uống rượu, hút thuốc
Dung mạo của phụ nữ hút thuốc sẽ già hơn rõ rệt. bởi vì chất nicotine có tác dụng
làm co huyết quản da, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn phụ nữ không hút thuốc. Còn
rượu thì làm giảm chất nhờn trong da, khiến cho da thoát nước, ảnh hưởng tới chức
năng bình thường của da.

Thức khuya trong thời gian dài, ngủ không đủ giấc
Bất luận là vì tăng ca hay đi chơi, thức khuya trong thời gian dài đều là đại kỵ của
người phụ nữ. ngủ không đủ sẽ làm mất cân bằng hoạt động điều tiết của tế bào da,
ảnh hưởng tới hoạt động của tế bào. Người ngủ không đủ, da dễ bị vàng vọt, đặc
biệt là ở vùng mắt, quầng thâm den, mắt sưng lên. tốt nhất mỗi ngày nên bảo đảm
ngủ đủ 8 tiếng.

Vận động ít
Sống là vận động, nhưng đối với những phụ nữ mà nói, vận động không phải là
cần thiết mà thậm chí vận động duy nhất chính là dạo phố. Ngoài thời gian đi làm
ra không chủ động vận động. thói quen như vậy cũng là nguyên nhân tăng lão hóa
nhanh.


Thường xuyên trang điểm đậm không tốt cho da

Thường xuyên trang điểm đậm
Trang điểm khiến cho người phụ nữ đẹp hơn, nhưng thường xuyên trang điểm đậm
sẽ kích thích da, thậm chí còn để lại di chứng trên da như tắc lỗ chân lông, mọc
mụn, màu da chìm đi. Trong cuộc sống thường ngày chỉ nên trang điểm nhẹ là
được.

Không hiểu được tình trạng da của mình
Mỹ phẩm chăm sóc da thì có muôn hình muôn vẻ, nhưng nếu bạn không biết tình
trạng da mình, sử dụng kem dưỡng da không phù hợp sẽ không thể chăm sóc cho
da mà còn khiến cho da bị dị ứng.

Ăn uống quá mặn, không ăn rau
Thói quen ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng, người thích ăn mặn,
người thích ăn cay, dễ làm mất cân bằng nội tiết cơ thể, ăn quá nhiều thịt sẽ sinh ra
nhiều độc tố trong cơ thể. thói quen ăn uống lành mạnh nên là ăn nhạt là chính,
khẩu vị không nên đậm, mỗi ngày không nên ăn quá 0.6g muối, cân bằng dinh
dưỡng thịt, rau, hoa quả, ngũ cốc để có sức khỏe tốt hơn.