Để Có Bộ Móng Tay Luôn Khỏe và Xinh Xắn Tóm tắt nội dung pot

Để Có Bộ Móng Tay Luôn Khỏe và Xinh Xắn
Tóm tắt nội dung
 Giữ móng tay chắc khỏe
 Thực phẩm tốt cho móng tay
 Bạn nên tham khảo
Giữ móng tay chắc khỏe
Nếu móng tay bạn mỏng manh, dễ gãy, bạn chắc hẳn đã từng trải qua
kinh nghiệm móng tay mình bị gãy hay xước ngay các khóe móng. Bạn
có thể khắc phục được điều này bằng cách rất đơn giản chỉ với vài món
đồ dùng thường ngày mà không cần phải đến các tiệm làm móng
chuyên nghiệp.

1. Bôi vaseline lên móng tay và khóe móng hàng ngày để giữ ẩm và
ngăn chúng không giòn và dễ gãy.
2. Giũa móng tay hàng ngày, chú ý đến các góc để tránh bị xước và
tưa móng.
3. Uống vitamin B mỗi ngày để làm móng tay dầy và cứng cáp hơn.
4. Thêm chất kẽm vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp móng thêm
tươi màu và chắc chắn. Trứng và sữa là những nguồn cung cấp sắt tốt
nhất.
5. Sơn 1 lớp sơn làm chắc móng mỗi tuần mỗi lần sẽ giúp móng tay
không bị gãy.
Thực phẩm tốt cho móng tay
Không chỉ mang yếu tố thẩm mỹ, móng tay còn phản ánh tình trạng sức
khỏe của chúng ta. Vì thế việc thay đổi chế độ ăn uống để có bộ móng
tay khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng.

Theo viện da liễu của Mỹ, móng tay thường thể hiện các dấu hiệu sức
khỏe liên quan tới thận, tiểu đường hay thiếu máu. Bạn nên xem xét bổ
sung các loại vitamin giàu dinh dưỡng có từ thực phẩm hàng ngày.
Vitamin C

Thực phẩm chứa lượng lớn vitamin C bao gồm ớt đỏ, dâu tây, bông cải
xanh, dưa hấu, quả việt quất, rau chân vịt, dứa, khoai tây trắng, đu đủ
và cam, quýt. Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, có tác
dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại cho
móng tay.
Biotin
Nguồn thực phẩm giàu biotin bao gồm các loại thực phẩm như đậu, cá
mòi, nấm, gũ cốc nguyên hạt, đậu phộng, súp lơ, trứng. Biotin là chất
dinh dưỡng cần thiết cho móng tay, tránh tình trạng móng tay mỏng và
chẻ, giúp móng tay thêm mạnh khỏe.
Kẽm
Kẽm có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như pho mát, hạt
hướng dương, cua, ngũ cốc, các loại thịt đỏ, men bia, bí đỏ, hàu và tôm.
Đây cũng là một khoáng chất quan trọng chống oxy hóa giúp bảo vệ
móng tay của bạn. Nếu như chế độ ăn hàng ngày của bạn thiếu kẽm thì
thường thể hiện bằng các đốm trắng trên móng tay.
Magiê
Magiê có trong hạt điều, húng quế, rong biển, cần tây, mầm lúa mì, củ
cải. Nếu thiếu những chất này, móng tay bạn sẽ lâu mọc lắm.