Mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng ppt

Mẹo giảm cân hiệu quả cho
dân văn phòng
Công việc bận rộn, bạn phải ngồi nhiều, không được vận động khiến cho lớp
mỡ dưới da lâu ngày tích tụ dần nên việc giảm cân tại công sở là một điều
tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu biết cách kết
hợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn phòng thì kế hoạch
giảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đấy! Cùng
biquyetlamdep tham khảo mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng nhé:



Tận dụng mọi cơ hội vận động
Thay vì mỗi sáng đi ôtô hoặc xe máy đến công sở bạn nên cho mình cơ hội để tập
thể dục buổi sáng bằng cách đi bộ hoặc đạp xe đạp nếu công ty ở tương đối gần.
Nếu không ít nhất bạn nên gửi xe ở bãi đỗ xe cách xa chỗ làm một chút để tận
dụng cơ hội đốt cháy năng lượng một cách tối đa.
Thành lập hội giảm cân ở công sở.
Nếu bạn muốn giảm cân ngay tại công sở, tại sao lại không thử thành lập ra một
hội giảm cân ngay tại đó nhỉ? Việc này sẽ giúp mọi người khuyến khích lẫn nhau,
chia sẻ ý kiến, cùng nhau tập luyện, thậm chí có thể cùng nhau lên thực đơn cho
những bữa ăn trưa khoẻ mạnh ít calo.
Mang cơm tự nấu cho bữa trưa
Thay vì ra ngoài ăn, hãy mang cơm hộp do bạn tự chuẩn bị đi làm! Như vậy, bạn
sẽ rất chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiều
năng lượng, thay vì các bữa ăn nhanh ở ngoài. Đây là một trong những cách tốt
nhất trong quá trình giảm cân tại công sở của bạn đấy.
Đi thang bộ


Cũng giống như đi bộ, hay tận dụng cơ hội “tập thể dục” từ nơi gửi xe đến công sở,
đi cầu thang bộ thay vì bấm thang máy lại là một cách hay nữa giúp bạn đốt cháy

năng lượng để giảm cân.
Không uống soda
Bạn có biết một cốc soda thường chứa 100 calo không? Nếu bạn uống 2 cốc soda
mỗi ngày trong vòng một năm thì lượng calo sẽ là 73.000. Nếu bạn có thói quen
uống soda ở nơi làm việc thì hãy từ bỏ hoặc thay bằng một đồ uống khác chứa ít
calo hoặc không chứa calo nếu bạn thực sự muốn giảm cân.
Không ăn các loại bánh rán, bánh muffin
Nếu bạn đã bỏ uống nước soda thì tại sao lại không bỏ luôn thói quen ăn bánh rán
vòng hay những chiếc bánh muffin nhỉ? Đương nhiên, những chiếc bánh muffin
hay bánh rán cũng chỉ ảnh hưởng nhỏ đến chế độ ăn kiêng để giảm cân của bạn
thôi nhưng một điều cấm nhỏ này lại giúp tạo cho bạn và đồng nghiệp của mình
một thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân ngay tại công sở đấy.
Có hàng nghìn cách để bạn có thể giảm cân ngay tại nơi làm việc của mình. Với
một vài gợi ý nhỏ trên, hi vọng sẽ giúp bạn có thêm những ý tưởng giảm cân
hiệu quả và có một thân hình lý tưởng.