Men''''s health: Total Body Workbook pptx

ÉÑÎÕÞÑÑÕ
ỡPẫế
ẩẻíì
ễẹ
ẫếùẫếợ
ễấễổ
ẩẻíì
ẻẹểèẹèẹ
ễấễổ
ẻẹể
òẻểíỉèỉẹậễĩẻ
òị ỳ
ễẹẫẻ ịòíế
ịòíếễ
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở

ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-

ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-

ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-

-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-

ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
âơ

-
-

ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù

ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-

-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ

ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ớ ểềK ỉòễèỉ
ẫếớẫếỡ
ễấễổ
ẩẻíì
ẻẹểèẹèẹ
ễấễổ
ẻẹể
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
âơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở

ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
âơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â

ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â

ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ

ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-

ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-

ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ

â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
ù
ợ
ớ
ỡ
ở
ờ
ộ
ố
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-

-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
âơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-
ơ
â
ơ

-
-

ơ
â
ơ

-
ỡPẫế
ẩẻíì
ễẹ
ểềK ỉòễèỉ ỡ èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
đằđ
ằăđ-
ịãẵằ-
đằđ
ằăơằ-đ-
èđãẵằ-
ề
Oễô ẵáôằđ
ẹòễ
ịằạãằđổ
òẳêẵằẳ ắằạãằđ ẳ
ãơằđằẳãơằổ
òẳêẵằẳổ
ẳãơđK- ơằổ
ịđẵáãú
đẳãã-
ịđẵáãã-
ìô-ơđơã-ổ ã-ẵồ ãẵ-ổ ệã ềôơơằ
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ở ểềK ỉòễèỉ
ơẳ ã đơ ãđđđ âãơá Đôđ

đ- -ơđãạáơ ẳâ ơ Đôđ -ãẳằ-ụ
- ẵãạ đâđẳũ ềơằ ơáơ
Đôđ áẳ- đằKơ ẳãđằẵơĐ ôẳằđ Đôđ -áôẳằđ-ồ
ơáằĐKđằ ằâ ãẵáằ- ôơ ơ ơáằ -ãẳằ-ũ èáã- ã-
ẵằẳ Đôđ ẵđđĐãạ ạằụ ẳ ãơK- ơáằ -ơ
ẵđơắằ ẳ ơôđ -ãơã đ Đôđ áẳ-
âáằ Đô ằđđ ắãẵằ- ẵôđ-ũ
òĩấòềíĩịìềềẻ
đằôằẵĐổ
èằẵáãôằổ
ẻằ-ơổ
éđạđằ ổ
ấđãằơĐổ
ỉâ ạổ
ịìềềẻ
đằôằẵĐổ
ẻằ-ơổ
éđạđằ ổ
ỉâ ạổ
ĩậểịịễễ íậẻễ ứịìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ịòẻịễễ ịìíé íậẻễ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẻềíỉ éẻ ứèẻìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ịòĩ ẹẻể
ếầ ìềẹ
èẻìíé éậỉĩẹẫề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ịòĩ ẹẻể

èơ ịẳĐ ẫđàắà
ểềK ỉòễèỉ ờ èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
đằôằẵĐổ
èằẵáãôằổ
ẻằ-ơổ
éđạđằ ổ
ấđãằơĐổ
ỉâ ạổ
ịĐ ơáằ ơãằ ĐôKđằ ãơằđằẳãơằ ãơằđụ ĐôK ằằẳ ơ -ãơ Đôđ âđàôơ ãơ ơâ đơ-ụ ẳãạ ằẵá ơâãẵằ âằằàũ
èáằđằ đằ ẳƯằ- ẳãằđằơ âĐ- ơ ẳãêãẳằ ô Đôđ ằăằđẵã-ằ-ụ ắôơ éằđ- -Đ- ơ â ơáã- đôằổ òâĐ- âđà Đôđ
ơđãẵằ- ơáằ -ằ ẳĐ Đô ẳ ẵáằ-ơ ẳ -áôẳằđ đằ ằ-ũ ì Đô ẳ ơáằ-ằ ằăằđẵã-ằ- -ằđơằ ẳĐ-ụ Đô ằẳ ô
âđàãạ Đôđ ơđãẵằ- áđẳ ôđ ơãằ- âằằàũ Nèáã- ã- ằ đằ- Đ ãơằđ- ẳKơ àằ ạã- ã ơáằãđ ắằẵá đằ ằ-ụM
éằđ- -Đ-ũ Nèáằãđ ơđãẵằ- đằ -ãĐ ơãđằẳ ơáằ ơãằũM
éẻòíỉẻ íậẻễ ẫìèỉ ặ ịòẻ ứịìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
Nếậễễ íẻậỉẻM èẻìíé ẩèềìẹề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ếầ ìềẹ
ìềèẻểĩìòè
ìềíễìề ĩậểịịễễ íậẻễ ứịìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
íễẹúẻìé ịềíỉ éẻ ứèẻìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ộ ểềK ỉòễèỉ
đằôằẵĐổ
èằẵáãôằổ
ẻằ-ơổ
éđạđằ ổ

ấđãằơĐổ
ỉâ ạổ
íòịễ éẻòíỉẻ íậẻễ ứịìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èòềĩìề ẻấẻúẻìé íậẻễ ẫìèỉ ặ ịòẻ ứịìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
òèĩ íẹềíềèẻòèìẹề íậẻễ ứịìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ĩíễìề ẩèềìẹề ẫìèỉ ặ ịòẻ ứèẻìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
íòịễ ẻềíỉ éẻ ứèẻìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẻấẻúẻìé íòịễ ẩèềìẹề ứèẻìíéữ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ò ẫ ẫẹẻĩ òịẹậè ẹẻòẻể
ằâ ằ ẳ -ằđơằ ằăằđẵã-ằ-ụ -ôẵá - âđã-ơ ẵôđ- ẳ ằăơằ-ã-ụ đ ơáằãđ đằđ ô-ẵằ-ũ
ẹằ đằ- ã- ơáơ âãơá ããơằẳ ôơ ơãằụ Đô -áôẳ ẵô- ơáằ ắãạạằ-ơ ô-ẵằ-ũ
òơáằđ ã- ơáơ đằđ ô-ẵằ- ơằẳ ơ ạằơ ẳằẵằơ âđàôơ ằêằ ã ĐôKđằ ơ ơđạằơãạ ơáằụ
-ãẵằ Đô ô-ằ ơáằ ơ ạđã ơáằ ắđ- ẳ ẳôắắằ- ằêằđĐ ằăằđẵã-ằũ
òĩấòềíĩ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
ểềK ỉòễèỉ ố èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
ẹòễ
ịằạãằđổ
òẳêẵằẳ ắằạãằđ ẳ ãơằđú
ằẳãơằổ
òẳêẵằẳổ
ị
Oễô ẵáôằđ
éằẵơđã-

ãđ
éằẵơđã-
ảđ
èđãẵằ-
đơ
ẳằơãẳ
ìô-ơđơã-ổ ệá ỉôồ ãẵ-ổ ệã ềôơơằ
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ỗ ểềK ỉòễèỉ
òĩấòềíĩịìềềẻ
ịìềềẻ
ịòẻịễễ ễòè ịềíỉ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
éíúĩíế ểòíỉìề ễầ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ầô đắắĐ ơáãà ơáằ ắảằẵơ ắằẵá đằ ã-
ơ ô-á ơáằ âằãạáơ -ơđãạáơ ô Đôđ ẵáằ-ơũ
ì đằãơĐụ ơáằ ắđ êằ- -ãạáơĐ ắẵàâđẳ - ãơ
đã-ằ-ụ ã -đơ ệú-áằẳ ơđảằẵơđĐũ ĩKơ ãạáơ ơôđằổ ễâằđú
ãạ ơáằ ắđ ơ Đôđ ơáđơ - Đô ẵ ô-á ãơ -ơđãạáơ ô âôẳ
ôơ ôơôđ -ơđã Đôđ -áôẳằđ-ụ ơ ơ ằơã ơáằ
áôđơ ĐôKẳ -ôằđ ã ơáằ ắđ -ãằẳũ èáã- ệ -áằ - ằăã-
âáĐ ẳãạ đằ ằ- ẵáãằ- ẳằ-Kơ đằãẵơằ ơáằ đằằú
âằãạáơ ằăằđẵã-ằũ
òđ- ơ
đ ắẵà
đằôằẵĐổ
ẻằ-ơổ
éđạđằ ổ
ỉâ ạổ

đằôằẵĐổ
èằẵáãôằổ
ẻằ-ơổ
éđạđằ ổ
ấđãằơĐổ
ỉâ ạổ
ễòè ĩậểịịễễ ễầ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ịòẻịễễ ễòè ịềíỉ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ằằ ơáằ ắằẵáúđằ ãô-ơđơã ắêằũ
ịòĩ ẹẻể
ịòĩ ẹẻể
ếầ ìềẹ
ịẵà
đẵáằ-
èơ ịẳĐ ẫđàắà
ểềK ỉòễèỉ ù èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
đằôằẵĐổ
èằẵáãôằổ
ẻằ-ơổ
éđạđằ ổ
ằơĐổ
ấđãằơĐổ
ẹêằđơđããạ ằđơổ
ỉâ ạổ
ếé ầẹậẻ ẫẻìè èẻòìỉè
ầôđ âđã-ơ- ẵôẳ ắằ ããơãạ ơáằ âằãạáơ Đô ãơ ẳôđãạ ắằẵá đằ ằ-ũ èáằ ắđ -áôẳ đằ-ơ Đôđ -ụ ẳãđằẵơĐ êằđ Đôđ
âđã-ơ ắằ-ũ ịôơ Đ ạôĐ- â ơáằãđ âđã-ơ- ơ áĐằđằăơằẳOắằẳ ắẵàâđẳOẳôđãạ ắằẵá đằ ằ-ũ èáã- ẵằ- ơđằú
ằẳô- -ơđã ơáằ ô-ẵằ- ẳ ẵằẵơãêằ ơã ôằ- ơáằ ã-ãẳằ- Đôđ đằđ- ẳ đằẳôẵằ- ơáằ ôơ đẵằ

Đô ẵ ạằằđơằ âãơá Đôđ ôằđ ắẳĐũ ì Đô ẵKơ àằằ Đôđ âđã-ơ- ằđằẵơĐ -ơđãạáơ ẳôđãạ đằ ằ-ụẳằẵđằ-ằ ơáằ âằãạáơ
ĐôKđằ ô-ãạ ôơã Đô ẵũ èáằ ạđẳôĐ ãẵđằ-ằ ơáằ âằãạáơ - Đôđ âđã-ơ- ạđâ ẵẵô-ơằẳ ơ âđàãạ ã ơáơ -ãơãũ
ịòẻịễễ ễòè ịềíỉ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ểậễèìúòềễ ĩậểịịễễ ễầ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ìềèẻểĩìòè
ịòẻịễễ ìềíễìề ịềíỉ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ĩậểịịễễ ĩíễìề ịềíỉ éẻủĩìéử
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
êằđĐ ớ âằằà-ụ ẵáạằ ơáằ ạằ ơ âáãẵá Đô ẳ ơáằ ãằ-O
ơ đ ớ âằằà-ụ ãẵãằ đ ớ âằằà-ụ ẳằẵãằ đ
ớ âằằà-ụ ơáằ ơ ạãũ
ử ôắ-ơãơôơằ
ẳã- đ
ẳằẵãằ
đằ ằ-
ẵằ âằằàũ
òâĐ- ạ
đ ăãô
đằằơãơã-
ẳã-ũ
ếầ ìềẹ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ùù ểềK ỉòễèỉ
đằôằẵĐổ
èằẵáãôằổ
ẻằ-ơổ

éđạđằ ổ
ẹêằđơđããạ ằđơổ
ỉâ ạổ
ịòẻịễễ ễòè ịềíỉ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
íòịễ íẻẹẹấẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẻòíế ễẹíếẹậè éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ĩậểịịễễ ìềíễìề ễầ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èỉẻ ềèìòễ ẻìé
èáã- òẳêẵằẳ đạđ ằơôđằ- ơáđằằ ẳãằđằơ ắằẵáúđằ ạđã âãẳơá-ũ ì Đôđ đ
ạđãụ âáãẵá ắẵằ- ẵáằ-ơ ẳ ơđãẵằ- âđàụ Đôđ ơáôắ- -áôẳ ắằ đôạáĐ êằđ Đôđ
-áôẳằđ-ũ ẹĐãẵ ắđắằ- áêằ đãạ đàằẳ âáằđằ -ơ ằ âã ẵằ ơáằãđ ãẳằă
ãạằđ-ũ đ ơáằ ẵ-ằúạđã đằ ụ âáãẵá ôơ- đằ ằá-ã- ơáằ ơđãẵằ-ụ Đôđ áẳ-
-áôẳ ắằ ùợ ơ ùố ãẵáằ- đơụ ẳằằẳãạ ơáằ âãẳơá Đôđ ơđ-ũ ầô âơ Đôđ
ằắâ- ơ ẳằ-ẵằẳ ắằâ Đôđ ơđ- âáằ Đô ắđãạ ơáằ ắđ ơ Đôđ ẵáằ-ơụ ảô-ơ - ơáằĐ
âôẳ ã -ơẳđẳ ắằẵá đằ ũ ẹ ơáằ âãẳằúạđã đằ ụ âáãẵá âđà- Đôđ ẵáằ-ơ áđẳằđụ
Đôđ áẳ- -áôẳ ắằ ớ ơ ỡ ãẵáằ- đơáằđ đơ ằẵá -ãẳằ ơá âãơá Đôđ đ ạđãũ
òĩấòềíĩ
ẫẹẻếẹậè ùẫẹẻếẹậè ợ
íễẹúẻìé ịềíỉ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẫìĩúẻìé ịềíỉ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ĩậểịịễễ ìềíễìề éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ĩậểịịễễ ĩíễìề ễầ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ

èơ ịẳĐ ẫđàắà
ểềK ỉòễèỉ ùợ èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
ìô-ơđơã-ổ ã-ẵồ ãẵ-ổ ệã ềôơơằ
ẹòễ
ịằạãằđổ
òẳêẵằẳ ắằạãằđ ẳ
ãơằđằẳãơằổ
òẳêẵằẳổ
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ùớ ểềK ỉòễèỉ
ịìềềẻ
òĩấòềíĩ ịìềềẻ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
ểòíỉìề ỉẹậễĩẻ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
íòịễ ậéẻìỉè ẻẹẫ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
òèĩ ịòẻịễễ ẹấẻ ỉòĩ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
íòịễ ậéẻìỉè ẻẹẫ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ểềK ỉòễèỉ ùỡ èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
ìềèẻểĩìòè
èơ ịẳĐ ẫđàắà
òèĩ ĩậểịịễễ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èòềĩìề ĩậểịịễễ ỉẻậ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ễòèẻòễ ẻòì
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ

ịềèúẹấẻ ễòèẻòễ ẻòì
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ùở ểềK ỉòễèỉ
òĩấòềíĩ
ẹéèìẹềòễ ẩẻíì
èơ ịẳĐ ẫđàắà
èòềĩìề ịòẻịễễ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ỉòềìề ỉìỉ éậễễ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ìềèẻềòễ ỉẹậễĩẻ ẻẹèòèìẹề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẩèẻềòễ ỉẹậễĩẻ ẻẹèòèìẹề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ểềK ỉòễèỉ ùờ èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
Oễô ẵáôằđ
ẹòễ
ịằạãằđổ
òẳêẵằẳ ắằạãằđ ẳ
ãơằđằẳãơằổ
òẳêẵằẳổ
ìô-ơđơãổ ẻãẵáđẳ ẫẳđằ
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ùộ ểềK ỉòễèỉ
ịìềềẻ
òĩấòềíĩ ịìềềẻ
éễấìí èìễè
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ậéẻểòề

ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
íẻậềíỉ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẻấẻ ẩèềìẹề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
ểềK ỉòễèỉ ùố èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
ìềèẻểĩìòè
òĩấòềíĩ íẻậềíỉ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èòềĩìề ĩậểịịễễ ìĩ ịềĩ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
òèĩ ẹẹĩ ểẹẻềìề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ịòíế ẩèềìẹề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ùỗ ểềK ỉòễèỉ
òĩấòềíĩ
èìúễĩ ĩòĩễìè
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èòềĩìề ẹẹĩ ểẹẻềìề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èẫìèìề íẻậềíỉ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ìĩ íẻậềíỉ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ấPậé
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ

íòịễ íẻậềíỉ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
ểềK ỉòễèỉ ợ èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
Oễô ẵáôằđ
ẹòễ
ịằạãằđổ
òẳêẵằẳ ắằạãằđ ẳ
ãơằđằẳãơằổ
òẳêẵằẳổ
ìô-ơđơã-ổ ẻãẵáđẳ ẫẳđằồ ệá ỉôồ ãẵ-ổ ệã ềôơơằ
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ợù ểềK ỉòễèỉ
ịìềềẻ
òĩấòềíĩ ịìềềẻ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
ễòè éậễễĩẹẫề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ậềĩẻỉòềĩPẻìé ễòè éậễễĩẹẫề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ểòíỉìề éậễễẹấẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
òèĩ éậễễầ ẻẹẫ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ểềK ỉòễèỉ ợợ èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
ìềèẻểĩìòè
èơ ịẳĐ ẫđàắà
íỉìềậé
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẫìĩPẻìé ịềèPẹấẻ ịòẻịễễ ẻẹẫ

ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẹấẻỉòềĩPẻìé éậễễầ ẻẹẫ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ềòẻẻẹẫPễòè éậễễĩẹẫề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
âââũằ-áằơáũẵ
èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ợớ ểềK ỉòễèỉ
òĩấòềíĩ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
ẹấẻỉòềĩPẻìé éậễễậé
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ềậèẻòễPẻìé ễòè éậễễĩẹẫề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẹềPòẻể íòịễ ẻẹẫ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ịềèPẹấẻ ĩậểịịễễ ẻẹẫ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ĩậểịịễễ éậễễẹấẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
èìPòẻể ễòè éậễễĩẹẫề
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ểềK ỉòễèỉ ợỡ èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế âââũằ-áằơáũẵ
Oễô ẵáôằđ
ẹòễ
ịằạãằđổ
òẳêẵằẳ ắằạãằđ ẳ
ãơằđằẳãơằổ
òẳêẵằẳổ
ìô-ơđơã-ổ ĩôạẳ ơằđằđ
âââũằ-áằơáũẵ

èẹèòễ ịẹĩầ ẫẹẻếịẹẹế ợở ểềK ỉòễèỉ
òĩấòềíĩ ịìềềẻ
ịìềềẻ
èơ ịẳĐ ẫđàắà
ễ éẻ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ễ íậẻễ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ĩậểịịễễ ẽậòè
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ẹềúễĩ íậẻễ
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
íòễ ẻòì
ằơ-ổ ẻằằơãơã-ổ
ìô-ơđơã-ổ ệá ỉôồ ãẵ-ổ ệã ềôơơằ