Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (82.7 KB, 2 trang )
“Chuột rút” nên dùng thuốc gì?
Có nhiều nguyên nhân gây ra chuột rút (vọp bẻ) và cách khắc phục theo từng
nguyên nhân:
Do thiếu calcium, magnesium và kalium: Nguyên nhân này thường gặp ở
người có thai và cho con bú hay ở trẻ trưởng thành (do trong khẩu phần ăn
không đủ chất). Với nguyên nhân này chỉ cần bổ sung các chất trên là được.
Lưu ý, nên bổ sung từng thứ một. Ví dụ, nếu thiếu cả calcium và magnesium
thì bổ sung magnesium trước rồi bổ sung calcium sau vì calcium làm giảm
sự hấp thụ mangesium. Ngoài ra, chuột rút còn do ứ đọng acid lactic (vì vận
động quá mức, vì dùng thiếu nước hay do dùng thuốc làm cho chuyển hoá bị
rối loạn).
Do sự lão hoá hệ thần kinh, hệ cơ hay hệ mạch: Nguyên nhân này thường
xảy ra với những người lớn tuổi. Ở người lớn tuổi, nguyên nhân này lại đi
kèm với nguyên nhân trên (vì sự hấp thu các chất trên giảm sút). Cách khắc
phục là vừa bổ sung calcium, magnesium, kailum vừa bổ sung các chất có
lợi cho hệ thần kinh cơ và hệ tuần hoàn. Thường dùng nhất là vitamin B
1
,
uống, liều cao hay vitamin B
6
(phối hợp sẵn trong viên magnesium B
6
).
Do hoạt động thái quá của hệ thần kinh cơ bắp:
Ví dụ như tập luyện căng thẳng mãi trong một tư thế, trong một điều kiện
bắt buộc khác với bình thường (như lạnh đột ngột). Điều này hay xảy ra với
vận động viên và cách phòng chữa chuột rút ở họ cũng có khác: Cần có thời
gian làm duỗi cơ 5-10 phút trước lúc khởi động, mang trang bị đúng (dùng
loại giày thích hợp), dùng đủ nước (thiếu nước sẽ gây tích lũy acid lactic).
Khi bơi lội hay bị chuột rút ở ngón chân (nên khởi động cho ấm, vào nước
từ từ bằng vận động chậm). Khi bị vọp bẻ thì ngừng ngay hoạt động, nếu