Da tươi sáng với kế hoạch 12 ngày pot

Da tươi sáng với kế hoạch 12 ngày

Làm sáng da khác hoàn toàn với làm trắng da. Với 12 ngày thực hiện thứ tự
các điều chúng tôi tiết lộ sau đây và tiếp tục duy trì đều đặn mỗi ngày, làn da
của bạn sẽ rạng rỡ một cách tự nhiên.
Ngày 1: Bắt đầu với nước
Thật dễ dàng. Bạn đã biết uống 3 lít nước mỗi ngày rất cần thiết để có một làn da
khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu
quả.
Nếu bạn thuộc tuýp người lười uống nước, bạn hãy tạo một loại cocktail riêng với
một miếng trái cây tươi, hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây
chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước mỗi ngày.
Ngày 2: Tìm kiếm bài tập thể dục
Các bài tập về tim mạch giúp tăng lưu lượng máu và lượng ô xy trong máu di
chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả của việc tập luyện này khi quan
sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện
trên một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!
Ngày 3: Nói không với đường
Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da.
Đó là bánh ngọt, kẹo và các loại nước uống nhiều đường. Xét về phương diện làm
đẹp, đường chỉ có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết.
Tuy nhiên nó lại tàn phá bên trong cơ thể bằng cách làm mất collagen và elastin
khiến bạn nhanh già. Ăn ít đường rồi dần dần dứt hẳn là cách giúp da bạn luôn
sáng đẹp và trẻ trung.

Một làn da trắng hồng luôn là điều mong ước của nhiều cô gái. (Ảnh: Inmagine)

Ngày 4: Giấc ngủ và chiến thắng
Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầu khởi động lại và
sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy tế bào
da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm.
Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm, thì bạn sẽ tăng cơ
hội để có một làn da hoàn hảo.
Ngày 5: Tránh nắng là việc cần thiết
Một phần của chế độ làm đẹp hàng ngày là bảo vệ da. Hãy chắc chắn da bạn được
bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím với kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15
trong suốt cả năm bất kể là thời tiết gì.
Cho dù bạn dùng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm thường xuyên hoặc sử dụng
kem dưỡng da mặt có chứa SPF, thì cũng không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UVA
/ UVB gây hại cho cấu trúc và màu da. Bí mật nhỏ: Kem chống nắng có chứa
titanium dioxide thêm độ sáng cho da.
Ngày 6: Sạch và sáng
Luôn luôn tuân theo nguyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm. Sau khi da được đánh
bóng và tẩy sạch các tế bào chết cứng đầu, lỗ chân lông của da mở ra tạo điều kiện
cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong.
Tẩy tế bào chết quá khắc nghiệt bằng các hạt thô ráp dễ gây ra các vết rách nhỏ,
dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Bạn nên dùng exfoliants mịn hoặc
hạt hình cầu và thao tác tẩy theo hình tròn để tránh làm tổn thương.
Khi mua sắm một loại kem dưỡng ẩm, hãy tìm thành phần có khả năng thúc đẩy độ
sáng như hydroquinone, axit kojic, acid azelaic, chiết xuất dâu tằm, và trích xuất
hạt nho.
Ngày 7: Ẩm thực màu sắc
Ăn trái cây nhiều màu sắc, giàu chất dinh dưỡng và rau không chỉ giúp các số đo
của bạn hoàn hảo, nó cũng giúp cải thiện độ rạng rỡ của làn da bạn. Các vitamin và
chất chống ô xy hóa trong quả việt quất, bông cải xanh chống lại gốc tự do (gây ra
đốm nâu lão hóa và nếp nhăn).
Trong khi beta – carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại

của các tia UV, thì các loại rau lá xanh như rau bina giúp làn da của bạn trông rạng
rỡ mà không loại thực phẩm nào sánh kịp.
Vì vậy, để có làn da sáng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng hai tách trái cây và ba chén
rau mỗi ngày.
Ngày 8: “Ăn gian” với màu đồng
Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của make up khi bạn muốn có làn da sáng.
Bạn có thể dùng bột màu đồng hoặc đỏ pha với một chút màu vàng lấp lánh. Đây
là cách nhanh nhất để có làn da sáng và khỏe mạnh.
Đối với cách trang điểm tự nhiên, hãy chọn má hồng tiệp màu hồng da, hồng đào
hoặc ánh đồng đậm hơn so với màu da thực và thoa dọc theo đường chân tóc,
xương gò má và cầu mũi.
Ngày 9: Tận hưởng hơi nước
Thư giãn vài phút trong phòng xông hơi tại câu lạc bộ thể thao một hoặc hai lần
trên một tuần đều rất tốt cho da. Hơi nóng thúc đẩy ô xy trong máu lưu thông, hỗ
trợ cơ thể thải độc tố, và giúp bụi bẩn tích tụ trong các lỗ chân lông trôi đi. Một
suất xông hơi cùng lá thảo dược giúp má bạn hồng hào bất ngờ.
Ngày 10: Thay đổi màu tóc
Sau mỗi mùa, bạn lại muốn thay đổi màu tóc. Nhưng trước khi ghé thăm tiệm làm
tóc, hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hoặc quá tối đều không thể tôn được làn da của
bạn. Lựa chọn tốt nhất cho bạn là những màu mùa ấm áp, không quá nổi bật và bỏ
qua các màu trắng hoặc màu vàng.
Da tươi sáng với kế hoạch 12 ngày, Làm đẹp, da trang, mat na trang da, lam dep,
bao phu nu, thoi trang
Ngày 11: Vitamin A, B, C
Các bác sĩ đều khuyên phụ nữ nên bổ sung một hỗn hợp vitamin hàng ngày để cải
thiện sức khỏe tổng thể và làm cho làn da thêm rạng rỡ.
Các vitamin quan trọng nhất cho một làn da tươi sáng bao gồm vitamin A (để
chuyển hóa tế bào), vitamin B (độ ẩm), vitamin C (sức đề kháng và sửa chữa),
vitamin E (làm dịu), và vitamin K (đối với đông máu, giảm quầng thâm và vết
sẹo).

Ngày 12: Tận dụng khoáng chất
Theo những nghiên cứu mới nhất, việc trang điểm bằng một bộ sản phẩm có
khoáng chất tốt hơn nhiều so với việc bạn để mặt mộc.
Các khoáng chất xử lý vô số các vấn đề về da, bao gồm cả các đốm nâu, vì vậy bạn
có thể tỏa sáng chỉ với một vài lần cọ.