Cân nhắc khi sử dụng thuốc giảm cân pot

Cân nhắc khi sử dụng
thuốc giảm cân
Đa số các loại thuốc chỉ có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc và sẽ nhanh
chóng tăng trở lại, có thể gây trầm cảm, suy nhược cơ thể, bệnh huyết
áp… Chính vì thế, thay vì dùng thuốc, bạn cần có chế độ ăn hợp lý,
không bỏ bữa và vận động thường xuyên.
Đọc được thông tin quảng cáo hấp dẫn với cam kết có thể “giảm cân cấp
tốc” trên mạng, chị Thanh Hằng, nhân viên trực điện thoại của một tổng đài
tại TP HCM đi mua một hộp thuốc với giá 150.000 đồng về dùng thử.
Uống hết hộp đầu tiên, giảm được 2 kg, chị Hằng vui mừng mua thêm về
dùng với hy vọng sớm lấy lại được vóc dáng thon thả như thuở chưa bầu bì
sinh nở. Một thời gian, chị bắt đầu hoa mắt, ù tai và còn bị tụt huyết áp.
“Nghề của mình phải ngồi một chỗ cả ngày, buổi tối về còn phải phụ chồng
trông coi cửa hàng, ít khi có thời gian tập thể dục nên trông đợi vào mấy loại
thuốc giảm cân nhanh. Lúc đi khám sức khỏe, mình mới biết nhiều chị em vì
lạm dụng thuốc giảm cân mà bị suy dinh dưỡng cấp độ nặng, trầm cảm,
thậm chí ảnh hưởng đến tim sau khi ngưng thuốc”, chị Hằng tâm sự.

Đa số thuốc chỉ có thể giảm cân cấp tốc và sẽ nhanh chóng tăng trở lại.
Thảo My, sinh viên một trường đại học tại quận 1, TP HCM, cũng gặp
không ít rắc rối với thuốc giảm cân. “Thấy trên mấy diễn đàn các bạn kháo
nhau loại thuốc có thể giảm cân nhanh 7-8 kg trong 10 ngày, mình ham quá
nên mua về dùng”, My cho biết. Như nhiều trường hợp khác, khi uống loại
thuốc không rõ nguồn gốc này xong, My bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến
kinh nguyệt, rụng tóc, làm giảm sút sức khỏe rõ rệt.
Trong quá trình uống, My thường xuyên mệt mỏi, không tập trung học hành
hay làm việc gì được nên phải dừng thuốc. “Mình chuyển qua tập thể dục và
ăn uống điều độ chứ không dám dùng thuốc nữa. Dù sao thì thà béo khỏe
béo đẹp còn hơn là tự hành hạ bản thân như trước”, My cho biết thêm.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân để đáp ứng nhu
cầu “mình hạc xương mai” của chị em. Thông thường, nhiều loại thuốc

giảm cân thực chất là thuốc gây chán ăn, một số loại thuốc còn hút nước làm
người uống có cảm giác đầy bụng, không muốn ăn uống, làm chậm vận
chuyển thức ăn qua dạ dày, giảm hấp thụ chất béo để nhanh sụt cân…
Việc tự ý sử dụng các thuốc giảm cân không theo hướng dẫn của bác sĩ có
thể dẫn đến tiêu chảy kéo dài, suy nhược cơ thể, dùng lâu dài có thể ảnh
hưởng đến thần kinh, huyết áp, gây trầm cảm, phải lệ thuộc vào thuốc…,
ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống người uống
thuốc.
Bác sĩ CK II Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP
HCM khuyên không nên tự ý uống thuốc giảm cân, vì đa số các loại thuốc
chỉ có thể giảm cấp tốc và sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại.
Theo bác sĩ Diệp, người béo phì cần ăn uống đúng cách và quan trọng là có
chế độ vận động hợp lý. Cần ăn đúng 3 bữa, tuyệt đối không được bỏ buổi
sáng. Nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối nên ăn đói và cố gắng sắp xếp công
việc để không ăn tối sau 20h.
Thông thường, trong chế độ ăn cần bổ sung đủ 4 nhóm chất, mỗi nhóm chất
cần ưu tiên những loại thực phẩm riêng. Trong nhóm chất đạm, nên ăn tôm,
cá, đậu hũ, giảm thịt bò và thịt lợn. Với nhóm chất rau, nên ăn nhiều rau
xanh, hạn chế các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…). Với nhóm chất
béo, cần cắt giảm lượng chất béo, hạn chế các món chiên, xào, quay, nướng,
không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật.
Béo phì là nguyên nhân gây nên nhiều loại bệnh như dễ mắc các bệnh: Tăng
mỡ trong máu, bệnh tim mạch, đái tháo đường, bệnh về khớp,hô hấp, gan,
mật, ung thư…, giảm tuổi thọ trung bình từ 6 đến 8 năm. Việc giảm cân để
có trọng lượng hợp lý và hạn chế các bệnh do béo phì gây ra là rất cần thiết.
Tuy nhiên, không phải vì thế mà tự động dùng các loại thuốc giảm cân để
lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Những lời khuyên hữu ích phòng chống béo phì:
 Nên ăn thịt nạc, cá, hải sản, đậu hũ, uống sữa không béo, không
đường.

 Hạn chế ăn da, óc, tim, gan, cật.
 Thay các món quay, chiên, xào bằng các món luộc, kho, hấp.
 Ăn thức ăn có nhiều chất xơ như rau, củ, trái cây ít ngọt.
 Ăn nhiều vào buổi sáng, giảm vào buổi chiều. Buổi tối hạn chế ăn
trước khi đi ngủ.
 Ăn đều đặn, không bỏ bữa. Chỉ ăn khi thực sự đói, nên ăn chậm, nhai
kỹ.
 Hạn chế dự trữ sẵn và sử dụng nước ngọt, rượu bia.
 Thường xuyên theo dõi cân nặng.
 Tập thể dục thường xuyên, vừa sức (khoảng 30-60 phút một ngày). Đi
bộ là hình thức vận động hiệu quả cho mọi người, trung bình nên đi 7.000-
10.000 bước mỗi ngày.