Cơ thể bạn đang cần loại quả nào? pdf

Cơ thể bạn đang cần loại quả nào?
Nhuộm tóc nên ăn bơ

Thành phần hóa học trong thuốc nhuộm tóc khiến tóc khô, xơ và chẻ ngọn. Bơ rất
giầu chất béo thực vật và vitamin E giúp phục hồi và dưỡng ẩm các tế bào tóc.

Sử dụng một mặt nạ tóc từ bơ sẽ tăng cường độ đàn hồi của tóc, giúp tóc bớt chẻ
ngọn và luôn giữ được độ óng ả.
Suy nghĩ nhiều nên ăn chuối

Lao động trí óc lấy đi rất nhiều năng lượng và các khoáng chất của cơ thể. Nếu
không được bổ sung kịp thời, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.

Chuối chứa nhiều serotonin, một chất truyền tín hiệu rất quan trọng trong não. Cứ
100g chuối cung cấp cho cơ thể hơn 1.7mg serotonin, có tác dụng cải thiện khả
năng tập trung của bão bộ.

Người làm việc trí não nên ăn mỗi ngày 2 quả chuối. Người già ăn chuối cải thiện
được chứng rối loạn trí nhớ, ít bị trầm uất, khỏi bị táo bón, tiểu đường. Chuối giàu
chất dinh dưỡng nhưng năng lượng vừa phải nên không gây tăng cân.

Bệnh tim nên ăn bưởi

Cholesterol được coi là nguồn gốc gây nên hàng loạt các bệnh nguy hiểm, trong đó
có bệnh tim. Hãy tích cực ăn bưởi bởi nó chứa nhiều pectin, một dạng chất xơ đặc
biệt giúp làm giảm và cân bằng cholesterol trong máu.

Ngoài ra, bưởi chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và làm giảm
quá trình lão hóa tế bào.

Da nhăn nên ăn xoài

Da nhăn do cơ thể bạn thiếu hàm lượng colagen thiết yếu. Khi đó, xoài là loại quả
tốt nhất cho da bạn bởi nó giàu enzyme beta-carotene, có thể kích thích sức sống
của các tế bào da, thúc đẩy chất thải, giúp đẩy nhanh quá trình hình thành colagen,
duy trì tính đàn hồi của da, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn một cách
hiệu quả.
Dùng nhiều máy tính nên ăn đu đủ

Học tập, đọc sách hoặc nhìn máy tính cả ngày khiến mắt bạn khô và đau nhức. Để
cải thiện tình hình, hãy tăng cường ăn đu đủ hàng ngày.

Đu đủ chín là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa vitamin C, vitamin E
và carotenoid như beta-carotene và lycopene giúp ngăn ngừa sự lão hóa các tế bào
trong cơ thể.

Ngoài ra, thành phần lutein và zeaxanthin, được gọi là hoàng thể tố (xanthophylls),
tập trung ở khu vực điểm vàng của mắt, có chức năng bảo vệ chống lại năng lượng
ánh sáng cao có thể gây tổn hại đến võng mạc mắt.

Hút thuốc nên ăn nho

Các độc tố tích lũy trong cơ thể sau một thời gian dài hút thuốc sẽ làm phổi suy
yếu. Nho có tác dụng giải độc rất tốt.

Ngoài ra, ăn nho giúp tiêu đờm và giảm bớt tình trạng viêm đường hô hấp do hút
thuốc gây ra. Nho nên có trong bữa ăn của những người mắc bệnh lao phổi giai
đoạn đầu.

Đau cơ bắp nên ăn dứa

Khi vận động nhiều khiến cơ bắp bị đau nhức, máu lưu thông kém, hãy chọn dứa
để ăn hoặc ép làm nước giải khát.

Dứa có chứa các thành phần bromelain, có tác dụng chống viêm, có thể thúc đẩy
quá trình phục hồi của các mô, đồng thời giúp tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện
tuần hoàn máu, từ đó giúp giảm sưng và đau nhanh chóng.

Thiếu máu nên ăn quả anh đào

Khi hàm lượng chất sắt trong máu giảm, bạn dễ bị thiếu máu và cảm thấy chóng
mặt, mệt mỏi. Quả anh đào giàu sắt và hàm lượng vitamin C giúp thúc đẩy quá
trình hấp thu sắt và lưu thông máu trong cơ thể.