Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (84.15 KB, 3 trang )
7 cách thư giãn khi đang chăm con nhỏ
Bà mẹ nào cũng hết mình tập trung vào con cái và bỏ qua bản
thân, nhưng đó không phải là điều được khuyến khích.
Làm cha mẹ là một trong những niềm kiêu hãnh nhất trong cuộc đời,
nhưng nó đòi hỏi bạn mất rất nhiều thời gian và sức lực. Đó là nhiệm
vụ 24/7, không có ngày nghỉ cuối tuần hoặc ngày nghỉ ốm. Bà mẹ
nào cũng hết mình tập trung vào con cái và bỏ qua bản thân, nhưng
đó không phải là điều được khuyến khích.
Lý tưởng nhất là tất cả các bà mẹ được ngủ đầy đủ 8 tiếng mỗi ngày
để tái sản xuất sức lao động. Nhưng hầu hết chúng ta biết đó là điều
không thể. Vì vậy đây là một số cách mà bạn có thể nạp thêm năng
lượng để khỏe hơn:
1. Uống nhiều nước
Uống ít nước có thể ảnh hưởng đến cơ thể và khiến bạn bị đau đầu,
mệt mỏi, thiếu năng lượng. Khi muốn loại bỏ cảm giác uể oải, bạn
hãy dừng việc lại và uống một cốc nước đầy.
2. Tắm vòi hoa sen
Khi trút bỏ tất cả quần áo và tắm dưới vòi hoa sen, bạn sẽ cảm thấy
mình như một người hoàn toàn mới.
3. Bà mẹ "xấu tính"
Để được nạp năng lượng, bạn cần tự cho mình những phút thư giãn.
Sẽ rất ổn nếu cho bé xem tivi, đặt bé trong cũi khoảng 5 phút hoặc ra
chơi sân 15 - 20 phút để bạn đồng thời nạp năng lượng cho mình.
Gia đình có thể nhận xét bạn là bà mẹ không tốt vì để con xem tivi,
nhưng cả hai mẹ con ai cũng cảm giác thoải mái, hạnh phúc hơn so
với việc bạn luôn quan sát bé từng giây như diều hâu vậy.
4. Vừa tập thể dục vừa chơi cùng con
Tập thể dục đều hàng ngày khi đang có con nhỏ chỉ là lý thuyết. Hãy
quên đi và chỉ cần đi bộ nhanh hơn cùng con trong xe đẩy (đừng
quên thắt dây an toàn cho bé), hoặc chỉ cần bế con lên cao, xuống
thấp, rồi dậm chân tại chỗ để chơi trò đuổi bắt. Hãy chơi điện tử vận